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突然失眠怎么回事

男, 29歲

2020-03-15 3903次

病情描述:

突然失眠怎么回事

醫(yī)生回答

病情分析:

很多人突然失眠是由于白天思想壓力過大,晚上睡覺時(shí)胡思亂想,導(dǎo)致過于興奮而睡不著覺,也有一些是因?yàn)橥话l(fā)了某一個(gè)事件,造成了過度的緊張或者生氣或者高興,容易突然間的失眠,也有一些人是因?yàn)榘滋斓乃邥r(shí)間過長,到了夜晚自然就不容易入睡。

意見建議:

偶爾的失眠是正常的現(xiàn)象。平時(shí)只要多多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),保持身心的健康,不要有過多的心理壓力就可以,如果經(jīng)常失眠,則應(yīng)該去醫(yī)院進(jìn)行正規(guī)的診治。

病情分析:

第一種情況可能是心理因素導(dǎo)致的,最近壓力比較大、情緒比較緊張,一般是會(huì)引起失眠的。第二種原因,要注意有沒有應(yīng)用一些有興奮性作用的物質(zhì),比如喝了大量的茶、咖啡等。

意見建議:

偶爾失眠不用過于緊張的。建議患者保持放松的心情,不要有太大的心理壓力,在睡覺之前不要看手機(jī)、打游戲。可以喝一杯熱牛奶,白天多從事戶外運(yùn)動(dòng)。

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