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• 緩解失眠的方法有哪些

  患者：您好，我最近總是失眠，導致白天也沒有什么精神，干什么都丟三落四的，有沒有什么好辦法？藥師：您好，一般偶爾一兩次的失眠對身體健康是沒有影響的，不用過于擔心，保持正常的作息即可安然入睡。但是經常失眠的話就需要引起重視了。首先應該調整自己的生物鐘，白天不要睡覺，可以多參加一些運動鍛煉，曬曬太陽等，晚上睡覺前不要吃太飽，避免喝咖啡、茶，吃巧克力等。也可以聽聽舒緩的音樂，但是不要刷視屏，追劇。其次，平時飲食要清淡易消化，俗話說，胃不和則臥不安。對于通過飲食和改善生活方式都無法緩解的失眠患者，可以服用褪黑素、B族維生素或鎮定催眠藥物比如安定、地西泮、佐匹克隆等來進行治療，還可以服用一些養血安神的中成藥物像棗仁安神膠囊、安神補腦液等。如需用藥或想要了解更多健康知識，請咨詢醫生或藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  郭俊杰 藥師妙手互聯網醫院

  2021-12-23 1642次

• 失眠針灸的治療方法有哪些？

  得了失眠癥以后，有很多患者是知道去做針灸治療，那么針灸治療失眠的話，效果會還是不錯的，那么具體來說，我們根據中醫的辨證論治，那么對各型的失眠，都有辯證用穴的這個方法，那心脾兩虛的話，我們可以取神門、心俞，這個三陰交，還有比如說太白、補充心脾，那么治療失眠，同時我們配合失眠常用穴，百會、四神聰、安眠穴這些穴位，能夠達到很好的治療效果，像這個胃腹不和型的，我們可以采用這個腹部的，一些穴位，比如說天樞、氣海、中脘，那么梁門等等，能夠調和脾胃的一些穴位，像足三里、內關、三陰交這些穴位來治療，當然也要配合這個失眠常用的，一些穴位，還有一些人是心腎不交型的，我們就要補益心腎，像加用這個神門、心俞、太溪、腎俞這些穴位，對于這個陰虛火旺，肝腎陰虛的這種類型，我們要滋陰降火，那么可以取太溪、太沖、腎俞、肝俞來進行治療，那么效果是不錯的。

  

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  熊會海 副主任醫師航天中心醫院

  2018-10-31 6628次

• 調理失眠最好的方法
  如果患者長期存在失眠，這些患者一定要及時就診。因為失眠如果沒有得到糾正，可以使患者的抵抗力下降，患者會出現一些并發癥。有一些患者會容易出現感冒，受涼或者是患者因為失眠會導致情緒的異常。患者如果存在焦慮抑郁又存在失眠，會使患者這些疾病出現惡性循環。對于失眠的患者來說，最好的調理方法首先就是要保證良好的睡眠衛生習慣，要有固定的作息時間。患者如果上床半個小時以上還沒有入睡，需要下床到其他的房間做做家務，直到有了睡意以后再上床睡覺。也可以應用牛磺酸粉來調節機體的免疫力，改善機體的疲勞狀況。
  語音時長 01:14”
  陳麗平 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-08-25 2634次

• 失眠調養方法有哪些
  經常失眠的患者主要是由于日常的生活壓力過大，過度緊張，過度勞累以及心情不好，心事過多引起的神經功能紊亂，這種情況可以服用安神補腦液和谷維素來調節神經功能紊亂，改善睡眠質量。在日常的生活里也要多吃一些酸棗仁來調養神經功能紊亂，改善失眠。最好也要通過日常的生活體育鍛煉，比如跑步、登山、游泳、跳舞、打太極拳、踢球，這樣都是可以起到調養失眠的作用。患者在日常的生活里一定要避免感冒和受涼，避免精神壓力過大，要有一個良好的心情和心態。在飲食方面也要規律飲食，均衡飲食，少吃刺激性的食物，都是可以起到助眠作用的。可以在每晚睡眠之前喝一杯溫牛奶，溫牛奶是可以起到助眠作用的。
  語音時長 01:12”
  張宇實 主治醫師聊城市人民醫院

  2019-03-10 4039次

• 重度失眠治療方法有哪些方法有哪些
  目前較常用的治療重度失眠的方法有：服用安眠藥，生物反饋療法，電休克療法，改善腦代謝療法等；失眠過長比如已經有二三十年失眠史的病人，治療失眠需要時間較長，建議患者在治療期間堅持服用相關藥物，并隨時與醫生進行溝通。
  李鑫 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-24 1701次

• 失眠調養方法有哪些
  病情分析：失眠可能是最近精神壓力過大，睡姿不正確，或者是環境的改變因素，還有就是平時的飲食習慣所導致。意見建議：這邊的建議是，平時可以多聽聽音樂，放松一下心情，保持一個良好的心態，晚上不建議吃太多，不要喝咖啡和茶水，不要吃辛辣刺激性食物，平時的飲食應該以清淡為主，多吃點新鮮的蔬菜和水果，補充一下維生素。
  李洪君 副主任醫師錦州市中心醫院

  2019-03-10 1302次

• 調理失眠的方法有哪些？
  在這個快節奏的時代，失眠似乎成了許多人的“夜間伴侶”，它不僅偷走了我們的寶貴睡眠，還悄然侵蝕著我們的健康與幸福感。但別擔心，接下來就分享有效的調理失眠方法，幫助你重拾寧靜的夜晚，擁抱甜美夢鄉。一、建立良好的睡眠習慣設定一個固定的睡眠時間和起床時間，即使是周末也盡量保持不變，這有助于調整你的生物鐘，讓
  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2024-09-20 0次

• 調理失眠的好方法有哪些
  調理失眠的好方法一般有睡前準備、合理運動、中醫調理等。失眠時良好的睡前準備至關重要。選擇舒適的臥具，如軟硬適中的床墊、高度合適的枕頭以及維持適宜的臥室溫度和黑暗環境，都有助于提高睡眠質量。合理運動也是改善睡眠的有效途徑。睡前進行適當的運動，
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-08-08 0次