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• 怎么保養(yǎng)膝蓋

  膝蓋就是常說的膝關(guān)節(jié)，屬于負(fù)重關(guān)節(jié)，保護(hù)方法有下面幾種：第一，減少負(fù)重，如果體重過大膝蓋承受的力量也會(huì)很大，所以首先要控制體重，減肥，一般體重過重的人膝蓋損傷比體重輕的要大得多。第二，避免運(yùn)動(dòng)性損傷，這一點(diǎn)非常重要，平時(shí)要注意在運(yùn)動(dòng)時(shí)，尤其是劇烈運(yùn)動(dòng)一定要做好運(yùn)動(dòng)前的熱身，盡量在操場等較好的路面運(yùn)動(dòng)。如果膝蓋保護(hù)不好會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)軟骨損傷，有些損傷年輕人可以自己修復(fù)，而年齡比較大的人軟骨損傷修復(fù)就比較困難。第三，避免對膝蓋造成過大的負(fù)荷，平時(shí)生活中應(yīng)該盡量避免一些動(dòng)作，盡量減少反復(fù)蹲起，限制上下樓的次數(shù)和時(shí)間，避免膝關(guān)節(jié)的過度負(fù)重。第四，平時(shí)對膝關(guān)節(jié)進(jìn)行熱敷，每天2~3次，每次30分鐘左右，保持熱敷的溫度恒定，可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，促進(jìn)代謝產(chǎn)物的排泄和清除，對膝蓋都會(huì)有很好的保養(yǎng)作用。

  

  01:44
  葛滿意 副主任醫(yī)師邯鄲市第一醫(yī)院

  2021-09-04 6382次

• 腦出血怎么保養(yǎng)

  腦出血是腦血管破裂以后，造成了出血，就叫腦出血，一旦發(fā)生腦出血，病人會(huì)出現(xiàn)臨床表現(xiàn)比較重，比較急。許多患者會(huì)出現(xiàn)，留有一定程度的后遺癥，所以對于腦出血患者，留有后遺癥的患者，一定要注意腦出血后的保養(yǎng)，腦出血患者術(shù)后保養(yǎng)，其中最重要的一個(gè)原因，一個(gè)因素，就是要控制好血壓，應(yīng)用降壓藥物，使血壓保持在一個(gè)合理的穩(wěn)定狀態(tài)，是腦出血患者以后，最重要的保養(yǎng)措施。如果血壓出現(xiàn)波動(dòng)，就可能再次出現(xiàn)腦出血，所以一定要保證血壓平穩(wěn)、穩(wěn)定，另外給予適當(dāng)?shù)墓δ苠憻挘黾友艿膹椥裕彩穷A(yù)防下一次出血的，最重要的因素。

  

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  李和平 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-01-13 3514次

• 咽炎平時(shí)怎么保養(yǎng)
  首先應(yīng)由醫(yī)生根據(jù)病因進(jìn)行有針對性的治療，局部針對治療，可以選用中成藥，比如說利咽靈、草珊瑚含片、保安散等等，可同時(shí)配合泡茶飲，雙花、麥冬、胖大海、生甘草各等份，開水沖泡頻服。清咽飲是由烏梅肉、生甘草、沙參、麥冬、桔梗、元參各50克，搗碎混勻，每日3次，每次服15克左右，以沸水沖飲。平時(shí)要注意口腔衛(wèi)生，堅(jiān)持早晚及飯后刷牙。減少煙酒和粉塵刺激，還需糾正張口呼吸的不良習(xí)慣。應(yīng)加強(qiáng)身體鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防呼吸道感染，少用煙酒，積極治療咽部周圍器官的疾病，合理安排生活，保持心情舒暢。
  語音時(shí)長 1:42”
  王沁 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-09 1959次

• 鼻炎平時(shí)怎么保養(yǎng)
  第一，要盡量避免感冒，避免受涼，平常多穿衣服，尤其是冬天的時(shí)候減少外出，受涼感冒很多時(shí)候是患者出現(xiàn)鼻炎很常見的原因。第二，盡可能的避開過敏，這種主要針對過敏性鼻炎，當(dāng)患者一旦接觸了過敏原之后，這種鼻炎就容易發(fā)作，所以平常的時(shí)候要盡量少去公園，少接觸花粉，少接觸塵螨，少接觸一些動(dòng)物的皮毛等刺激的東西。第三，經(jīng)常用冷水洗臉，用冷水洗臉，能夠提高鼻部的抵抗力和免疫力，減少患者反復(fù)出現(xiàn)鼻炎的可能。第四，平常有過敏性鼻炎的患者，在發(fā)病的前一個(gè)禮拜，可以預(yù)防性的應(yīng)用一些鼻噴激素噴鼻治療，預(yù)防過敏性鼻炎，效果非常好。
  語音時(shí)長 01:10”
  石彬 副主任醫(yī)師沈陽軍區(qū)總醫(yī)院

  2022-08-03 954次

• 痔瘡平時(shí)怎么保養(yǎng)
  痔瘡有肛腸科的常見病，其主要表現(xiàn)是疼痛、行走不便、坐立不安、便血下墜或者異物感，痔瘡主要是由直腸上下靜脈壓增高回流不暢，血液淤積所致。需要注意的事項(xiàng)有:合理飲食，飲食盡量清淡。排便習(xí)慣，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣非常重要，要防止便秘與腹瀉，出現(xiàn)兩種情況時(shí)的應(yīng)及時(shí)用藥物治療保持大便通暢。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，長期從事久坐、久站、久蹲的工作的人，會(huì)加重病情以及有復(fù)發(fā)的可能性，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)除了全身性的體育鍛煉外，還需要局部的鍛煉，比如剛體運(yùn)動(dòng)及肛門收縮運(yùn)動(dòng)。要注意會(huì)陰衛(wèi)生，會(huì)陰及肛門需要保持良好的衛(wèi)生的清潔，不潔者容易引發(fā)局部的發(fā)炎、水腫導(dǎo)致病情加重。
  艾兵泉 主治醫(yī)師惠陽三和醫(yī)院

  2019-01-08 2101次

• 甲亢平時(shí)怎么保養(yǎng)
  病情分析：甲亢的患者平時(shí)一定要多注意休息，每天也要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行室外鍛煉，來提高身體的免疫力，要注意飲食要營養(yǎng)均衡，不要吃碘含量過高的食物，包括海帶，紫菜，不能飲酒，吸煙，作息起居都要有規(guī)律，這樣是有利于病情恢復(fù)的。意見建議：建議患者可以到醫(yī)院的內(nèi)分泌科進(jìn)行治療，可以結(jié)合自身的病情，通過藥物手術(shù)以及碘131的辦法來進(jìn)行治療，平時(shí)要定期的到醫(yī)院進(jìn)行檢查要有一個(gè)好的心態(tài)，要避免情緒緊張焦慮。
  劉云濤 副主任醫(yī)師三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院

  2020-09-20 701次

• 慢性咽炎平時(shí)怎么保養(yǎng)
  慢性咽炎作為一種常見的咽喉疾病，其病程長且癥狀頑固，給患者的日常生活帶來諸多不便。那么，慢性咽炎患者平時(shí)應(yīng)如何保養(yǎng)呢？以下從幾個(gè)方面為大家提供科學(xué)的建議。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)至關(guān)重要。患者應(yīng)以清淡、易消化食物為主，如米粥、面條、新鮮蔬果等。同時(shí)，可
  路承 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2024-12-04 0次

• 慢性咽炎平時(shí)怎么保養(yǎng)
  慢性咽炎平時(shí)可以通過飲食調(diào)理、生活保健、口腔護(hù)理來保養(yǎng)。1.飲食調(diào)理：慢性咽炎應(yīng)注意平時(shí)的飲食習(xí)慣，不好的飲食習(xí)慣會(huì)使病情加重，也不利于慢性咽炎的治療。要多吃新鮮的水果和蔬菜，不要飲酒吸煙，也不要吃辛辣等刺激性的食物。2.生活保健：在日常生活要有規(guī)律，要注意勞逸結(jié)合，不要過度的勞累，養(yǎng)成每天鍛煉身體
  英信江 副主任醫(yī)師上海市第一人民醫(yī)院

  2022-04-13 476次