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• 中老年骨質疏松吃什么鈣片

  主要是要看鈣片到體內以后，是否是易吸收和溶解。有一些鈣片可能吹的很神，但是它可能到體內以后，并不容易分解，比如螯合鈣，或者其他的有一些，合成的有機鈣，在體內可能不太容易分解，也不易吸收，其實最容易吸收的，就是離子鈣。離子鈣我們最常見，也是最便宜的，就是碳酸鈣，含鈣量比較高，到體內也容易分解，也容易吸收。所以這一類的鈣片，是比較推薦的，比如葡萄糖酸鈣，或者其他的鈣片，它有一些可能口感比較好。但是可能它的含鈣量，會比較低一些，可能得吃五六片，才能達到有效的濃度。當然吃鈣片的同時，還要輔助其他的一些藥物，這樣才能夠提高骨密度。光吃鈣片，如果不結合其他的藥物，可能對于防止骨質疏松來說，可能效果上，還是要有折扣。

  

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  申劍 副主任醫師北京醫院

  2019-10-11 6044次

• 中老年口服鈣片能緩解骨質疏松嗎

  答案是肯定的。因為人的骨質高峰期，一般是在30多歲，35到38歲之間，事實上在青年，比如20多歲時候，骨質的骨量并不是最好的。一般骨質的高峰期是在30多歲，但我們為什么說早補鈣有幫助呢，因為在30多歲之后，骨質就開始走下坡路了。所以需要補鈣的時候，往往比我們想象的要早，并不是說已經五六十，然后發現骨質疏松的時候再補，這時候才是必要的。而是更早一點，比如40多的時候就開始補，可以延緩骨質的流失，最后改善在年齡更大的時候，骨質疏松的程度，所以是有幫助的。一般來說，建議你要是保健意識比較好，可以40多歲時候就開始補鈣，像液體鈣像鈣片什么的，定期吃一吃肯定是有幫助的。

  

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  王宇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-12-13 4919次

• 中老年骨質疏松注意什么
  中老年骨質疏松癥主要注意補鈣治療，第二要注意適當的運動，第三要注意骨折。那么注意補鈣治療，指的是我們平常要多吃富含鈣的食物和適當的補充鈣片，另外就是可以進行一個適當的運動，因為適當的運動，比如說散步，打太極等運動，它可以在一定程度上，增加我們患者的骨密度和骨強度，那么如果患者的骨密度和骨強度增加的話，可以大大降低患者出現骨質疏松癥的可能，另外就是要避免骨折，避免骨折就是指患者要避免劇烈的運動，比如說打籃球，還有擔擔子等等，這些都是一些相對比較劇烈的運動，可以導致患者出現骨折。
  語音時長 01:19”
  王梅麗 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-09-29 1330次

• 中老年婦女骨質疏松
  目前隨著我國生活水平的提高，人們健康意識的增強，發現骨質疏松患者越來越多，尤其是中老年女性骨質疏松呈增多的趨勢。治療應該引起大家的注意，大家應該對這一類的健康知識有所了解。首先，中老年婦女應該保證日常飲食的營養狀態，多進食富含蛋白質及維生素豐富的食物，多進食豆類蛋白，含有異黃酮的有利于鈣質的吸收。平時注意多鍛煉，多曬太陽，是補鈣最好的方式，每天都要喝牛奶250毫升，也是補鈣比較好的。其次，可以口服補充鈣的制劑，比如碳酸鈣，葡萄酸鈣，磷酸鈣，同時注意補充維生素d，每天維生素d的需要量，至少應該達到四百到六百單位，可以補充骨化三醇或者活性維生素d3。其次，糾正不良生活習慣和行為偏常，提倡低鈉、高鉀、高鈣和高非飽和脂肪酸飲食，戒煙酒，避免使用造成骨質疏松的藥物，比如抗癲癇藥，撲米酮，丙戊酸鈉，如果關節疼痛給予對癥性的治療，可以應用消炎痛。
  語音時長 1:50”
  劉紅波 副主任醫師朝陽市中心醫院

  2018-12-06 2910次

• 中老年骨質疏松吃什么
  一般隨著年齡的增大，鈣質流失的增多，會造成骨質疏松。這種情況可以適當的口服維生素d，以及高鈣片。同時，仙靈骨葆對骨質疏松有一定的療效。平時多到戶外活動，多曬太陽，多吃些含鈣高的食物，有牛奶，豆類等。
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2018-12-01 2001次

• 中老年如何預防骨質疏松
  病情分析：中老年人預防骨質疏松，可以從多個方面入手，第一可以從飲食方面入手，多吃含鈣豐富的食物，例如五谷雜糧，豆類，豆制品，魚，雞蛋，牛奶，蝦皮，海產品，綠色的蔬菜等等。意見建議：第二，從運動方面入手，建議多做一些負重的運動，多曬太陽。第三，可以從藥物方面入手，在醫生指導下口服鈣劑以及維生素d。
  劉云濤 副主任醫師三峽大學附屬仁和醫院

  2019-11-08 1003次

• 中老年骨質疏松
  骨質疏松是多種原因引起的一組骨病，主要以人體內骨組織量減少為特點，是一種代謝性骨病變，骨骼變脆、結構被破壞，主要是以骨骼疼痛、容易骨折為特征，主要發生在中老年人。
  胡江平 副主任醫師鄭州市中醫院

  2019-01-31 1188次

• 中老年骨質疏松吃什么好
  骨質疏松癥是一種以骨量降低和骨組織微結構破壞為特征,導致骨脆性增加和易于骨折的代謝性骨病,按病因可分為原發性和繼發性兩類,二型原發性骨質疏松癥即老年性骨質疏松癥,多見于老年人。骨質疏松癥的常見病因可能有骨吸收增加和骨形成減少的因素,也可能有骨質量下降,不良的生活方式和生活環境影響等因素。骨質疏松癥的
  董征 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-20 2574次