問坐位體前屈算拉伸嗎
病情描述:
坐位體前屈算拉伸嗎
答醫生回答
病情分析:
坐體前屈算是拉伸動作,因為做體前屈的時候可以拉伸腰背部的肌肉。另外也可以拉伸臀部,大腿后側以及膝關節后側的韌帶,以及小腿的肌肉。
意見建議:
建議做坐體前屈的時候,必須要逐漸增加用力,不能一次用力過大,不然會容易導致肌肉的拉傷。如果鍛煉后第2天出現疼痛加重,必須要適當休息兩三天再做鍛煉。
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