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坐位體前屈算拉伸嗎

男, 24歲

2020-06-10 1889次

病情描述:

坐位體前屈算拉伸嗎

醫生回答

病情分析:

坐體前屈算是拉伸動作,因為做體前屈的時候可以拉伸腰背部的肌肉。另外也可以拉伸臀部,大腿后側以及膝關節后側的韌帶,以及小腿的肌肉。

意見建議:

建議做坐體前屈的時候,必須要逐漸增加用力,不能一次用力過大,不然會容易導致肌肉的拉傷。如果鍛煉后第2天出現疼痛加重,必須要適當休息兩三天再做鍛煉。

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