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• 腰間盤突出怎么鍛煉

  腰椎間盤突出，主要是由于外傷或者是由于腰椎長期的勞損、退變等原因造成的腰椎間盤纖維環(huán)的損傷、破裂、髓核移位，從原來的位置脫出來以后，壓迫神經(jīng)根及硬膜。腰椎間盤的突出及退變，同時可以造成腰椎椎間隙高度的下降，反過來又加重了腰椎的不穩(wěn)定。這種不穩(wěn)定，使新的髓核又會出來，導(dǎo)致壓迫的加重。所以腰椎鍛煉的目，主要是改善腰部的血液循環(huán)，減輕壓迫對神經(jīng)的刺激，改善它的血液循環(huán)，造成神經(jīng)的水腫，讓它消散的更快一些。加強腰背肌的鍛煉，同時要穩(wěn)定腰椎。所以具體說來，就是在沒有癥狀的階段，我們可以適當?shù)淖鲆恍├爝\動，做一些舒展運動，改善它的血液循環(huán)。同時可以做一些增強腰背肌的鍛煉，比如像平板支撐、小燕飛，還有五點支撐，還有仰臥平抬雙腿等這些運動。至于體育鍛煉，游泳是一個比較不錯的選擇，當然標準瑜伽運動也是可以的。但是在癥狀期，我們還建議病人盡量多臥床休息，可以適當?shù)淖鲚p微的一些放松運動，但不建議在癥狀期進行鍛煉。

  

  01:40
  申劍 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2019-02-14 137968次

• 腰間盤突出壓迫神經(jīng)腿疼怎么辦

  如果你明確它是一個腰間盤突出，一般表現(xiàn)就是腰痛，然后放散到腿部引起疼痛。然后你覺得自己得了腰間盤突出，然后我們一般主張病人就是平臥、半躺臥為主，少坐，適當可以走動，以不引起疼痛為限。一般來說你要覺得影響正常的生活、影響工作了，那么建議到醫(yī)院就診。然后大夫根據(jù)你的情況做一些體格檢查、影像學檢查，然后看看你突出的程度。如果程度嚴重突出厲害的話，我們就建議你用一些藥物，一般保守治療。嚴重的，可能需要疼痛科給做一些微創(chuàng)治療。有一些甚至突出脫落的病人，那就疼的非常劇烈的話，我們甚至要做一些手術(shù)治療來緩解疼痛。特別是那些出現(xiàn)大小便異常了，走路腿發(fā)軟的病人，那就要緊急做手術(shù)了。

  

  01:45
  楊克勤 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-11-19 169171次

• 腰間盤突出壓迫坐骨神經(jīng)怎么鍛煉
  腰椎椎間盤突出大部分僅僅是一種影像學的描述。是指椎間盤當中的髓核組織突破了后方的纖維環(huán)，不會引起明顯的癥狀，不需要特殊的處理。如果腰椎間盤突出壓迫了坐骨神經(jīng)，說明椎間盤突出比較嚴重了，會壓迫神經(jīng)根，出現(xiàn)了坐骨神經(jīng)放射性癥狀，稱之為腰椎間盤突出癥。如果疼痛不是很明顯，可以適當?shù)倪M行腰背部的肌肉功能鍛煉，比如三點支撐法，五點支撐法，燕子飛，還可以進行平板支撐鍛煉，俯臥撐功能鍛煉，牽拉單杠功能鍛煉，能夠有效的減輕椎間盤突出的程度，加強腰部的肌肉力量，在一定程度上可以減輕坐骨神經(jīng)的癥狀。如果壓迫坐骨神經(jīng)非常嚴重，需要嚴格臥床休息，不需要其他的鍛煉的方法，必要時進行手術(shù)治療。
  語音時長 01:13”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-08-18 4565次

• 腰間盤突出壓迫坐骨神經(jīng)
  首先，要明確患者有沒有什么癥狀，如果沒有癥狀，椎間盤突出并且壓迫坐骨神經(jīng)僅僅是一種影像學上的描述，沒有癥狀就不需要特殊的治療，但是還要積極地適應(yīng)板床休息，避免久坐，避免彎腰，更不能彎腰負重。適當?shù)倪M行腰背部肌肉功能鍛煉，包括三點支撐法、五點支撐法以及燕子飛等等，同時要避免受涼。如果腰椎間盤突出，壓迫坐骨神經(jīng)，出現(xiàn)了相應(yīng)的腿疼腿麻的癥狀，可以適當?shù)倪M行腰椎牽引。應(yīng)用消炎鎮(zhèn)痛藥物對癥治療，比如，洛索洛芬鈉、氨酚曲馬多。營養(yǎng)神經(jīng)藥物治療，甲鈷胺片，靜滴甘露醇注射液，脫水消腫治療，大部分都能得到很好的緩解。不要推拿按摩，如果保守治療無效，需要積極的進行手術(shù)，解除神經(jīng)的壓迫。
  語音時長 1:15”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2018-11-23 22516次

• 腰間盤突出壓迫坐骨神經(jīng)嗎
  病情分析：腰椎間盤突出如果比較大，還是有可能會壓迫坐骨神經(jīng)的，會導(dǎo)致病人出現(xiàn)臀部，大腿后方，小腿外側(cè)，甚至會放射到足部，出現(xiàn)放射樣的疼痛癥狀。意見建議：通常需要積極的注意休息保護，局部進行熱敷，急性期應(yīng)用脫水劑來改善病人脊髓神經(jīng)水腫的情況，口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物以及營養(yǎng)神經(jīng)的藥物進行治療，對于通過保守治療無效的，就有必要積極的進行椎間盤摘除手術(shù)治療。
  程斌 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-10-01 1201次

• 腰間盤突出壓迫坐骨神經(jīng)嗎
  病情分析：腰間盤突出壓迫坐骨神經(jīng)會導(dǎo)致腿痛，腿麻，腿困，腰椎間盤突出是常見疾病。患病以后會使人出現(xiàn)腰痛腰痛，腰部活動困難現(xiàn)象。腰間盤突出壓迫坐骨神經(jīng)以后，需要積極就醫(yī)完善腰部核磁共振檢查和ct檢查，了解腰間盤突出的具體患病情況。意見建議：腰間盤突出一般情況下，要通過推拿按摩理療的方法，減輕腰間盤突出引起的腰痛腰痛現(xiàn)象。腰間盤突出以后需要積極治療，比如可以通過小針刀的方法，或者通過外科手術(shù)的方法予以治療。
  李延海 主治醫(yī)師濱州市結(jié)核病防治院

  2018-11-18 1801次

• 腰間盤突出怎么鍛煉
  腰間盤突出通常是指腰椎間盤突出癥，腰椎間盤突出癥的患者可以通過平板支撐、抱膝觸胸、退不走、小燕飛、五點支撐等方法進行鍛煉。1、平板支撐：患者采取俯臥位，通過雙肘彎曲支撐在地面，肩膀和肘關(guān)節(jié)垂直地面，雙腳踩地，身體離開地面，軀干伸直，可以鍛煉腰背肌部位的力量，維持腰椎的穩(wěn)定性，有利于患者病情。2、抱膝
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-08-24 0次

• 腰間盤突出怎么鍛煉
  對于腰間盤突出患者來講，平時可以通過引體向上以及小燕飛的方式幫助鍛煉腰部，也可以選擇倒走的方式鍛煉身體，能鍛煉腰部肌肉，提高脊柱穩(wěn)定性。腰間盤突出引起疼痛時，一般可通過藥物幫助緩解，平時也可采取牽引或理療等非手術(shù)方式改善身體不適，若上述方式
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2024-12-29 0次