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• 濕氣重怎么減肥

  濕氣重想要減肥首先就是要選擇一些除濕的食物，比如紅豆、薏米、冬瓜等等，因?yàn)檫@些食物熱量低，含有大量的膳食纖維，飽腹感比較強(qiáng)，所以有很好的減肥除濕的作用。另外還要通過運(yùn)動(dòng)來除濕減肥，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可以除濕，科學(xué)的運(yùn)動(dòng)每周要堅(jiān)持5次以上，每次至少要40分鐘以上，另外一定要做有氧運(yùn)動(dòng)和有耐力的訓(xùn)練，要有一定的強(qiáng)度，可以達(dá)到微微出汗，而且還可以舒緩壓力，同時(shí)可以幫助消除體內(nèi)多余的脂肪，強(qiáng)身健體。另外還可以通過飲食控制，就是多吃一些粗糧，避免吃一些辛辣刺激性的食物，還有油炸的食物、油膩類的食物、燒烤類的食物都要少吃，另外就是可以服用中藥來調(diào)理脾胃，達(dá)到除濕的效果，濕氣異化，水濕從小便走或者是從汗排出，體重自然就會(huì)減輕。所以平時(shí)可以多飲用一些調(diào)補(bǔ)脾胃的代茶飲，也能達(dá)到祛濕的目的。

  

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  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-06-24 8778次

• 濕氣重肥胖怎么減肥

  患者濕氣重是引起肥胖的主要原因，濕氣重的人減肥的難度比較大，減肥方法有以下幾點(diǎn)：第一，可以通過中藥方劑來進(jìn)行調(diào)理，主要是改善體內(nèi)的內(nèi)環(huán)境，祛除濕氣為主，可以用參苓白術(shù)散、木香順氣丸、二妙丸等，一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下合理進(jìn)行運(yùn)用。第二，可以通過運(yùn)動(dòng)的方式去除濕氣達(dá)到減輕體重的目的，可以進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，每天進(jìn)行45分鐘以上的游泳、慢跑等運(yùn)動(dòng)。第三，注意飲食調(diào)理，遠(yuǎn)離油脂，要以清淡的食品為主，保證夜間不能進(jìn)食大量的食物。第四，生活作息要規(guī)律，嚴(yán)格拒絕熬夜。濕氣重的病人減肥還可以通過按摩、艾灸、貼敷的方式祛濕，從而達(dá)到減肥的目的。

  

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  陳新愛 主任醫(yī)師邯鄲市中醫(yī)院

  2021-09-09 5889次

• 濕氣重怎樣減肥
  濕氣重是導(dǎo)致肥胖的一個(gè)重要原因。肥胖患者通常伴有口黏膩，四肢倦怠，乏力，困重，舌苔白膩，舌體胖大等。濕氣重應(yīng)該怎么減肥呢？第一，改善不良的飲食習(xí)慣，優(yōu)化飲食結(jié)構(gòu)，少吃油膩，辛辣，刺激的食物，多吃一些維生素豐富的蔬菜水果等。第二，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，排汗也是很重要的祛濕方法之一。第三，可以進(jìn)行中醫(yī)的拔罐，艾灸等方法。拔罐，艾灸是很好的療法，可以清除體內(nèi)的濕氣。第四，可以嘗試吃一些中成藥來健脾化濕，比如參苓白術(shù)散，健脾丸等。
  語音時(shí)長 01:22”
  文蕾 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2019-07-15 8203次

• 濕氣重怎么減肥
  肥胖在臨床上是非常常見的一類內(nèi)分泌代謝疾病，肥胖人群越來越多，可能與生活水平提高，社會(huì)的壓力，家庭的壓力等等有關(guān)，對于肥胖很多都會(huì)伴有濕氣重的表現(xiàn)，濕氣重的患者應(yīng)該怎樣減肥，大致有以下幾個(gè)方面：第一，應(yīng)該清淡飲食，多吃一些綠葉的蔬菜，比如大白菜、小白菜、茼蒿、苦苣、油麥菜、油菜等等。另外，多吃一些粗糧，避免吃一些辛辣刺激性食物，油炸食品，油膩類食品，燒烤類食品等等。第二，應(yīng)該增加體育鍛煉，排除體內(nèi)的濕氣，比如有氧的運(yùn)動(dòng)有游泳、蹬自行車、爬山等等。第三，可以選用一些藥物來進(jìn)行治療，臨床上多選用一些清熱利濕的藥物，比如薏苡仁、茯苓、澤瀉、丹參、苦參等等，都是有較好的療效。
  語音時(shí)長 1:23”
  周喜玉 主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院

  2019-01-19 35917次

• 體內(nèi)濕氣重怎樣減肥
  當(dāng)身體出現(xiàn)體內(nèi)濕氣重，肥胖的情況主要是由于脾虛生濕等因素引起的體內(nèi)脂肪堆積表現(xiàn)，首先我們控制飲食，避免寒涼食物，多食蔬菜水果，避免高營養(yǎng)和高蛋白以及高脂肪的食物攝入量。可以通過健脾祛濕，增加體育鍛煉等方法進(jìn)行綜合調(diào)理身體，比如口服參苓白術(shù)散，四妙丸等藥物。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2018-11-18 3903次

• 濕氣重如何減肥
  病情分析：濕氣重影響脾胃功能，脾胃又主管消化，濕氣重的患者一般會(huì)體態(tài)肥胖，神態(tài)慵懶，乏力，困倦，濕疹等癥狀。意見建議：主要祛濕，內(nèi)外調(diào)養(yǎng)。應(yīng)多吃健脾胃祛濕的食物，讓濕氣隨尿液排出體外，如赤小豆，薏米，扁豆，金針菜，冬瓜等。每天晚上九點(diǎn)左右泡腳，可在水中加入適量的生姜和鹽，有助于排出濕氣。
  李華 主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-06-23 1601次

• 濕氣重怎么減肥
  一般情況下，濕氣重可以通過調(diào)理飲食、適量運(yùn)動(dòng)、改善生活方式等方法進(jìn)行減肥，可以達(dá)到較為良好的效果。1、調(diào)理飲食：濕氣重與肥胖與飲食習(xí)慣都有著密切的關(guān)系，患者祛濕減肥應(yīng)該注意飲食清淡，可以適當(dāng)食用一些山藥、薏米等食物，可以增加飽腹感，還可以排除體內(nèi)的濕氣，減少脂肪堆積，對于減肥可以起到改善效果。2、適
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2023-03-01 0次

• 濕氣重的人怎么減肥
  濕氣重的人可以通過飲食療法減肥，也可以通過針灸或者艾灸的方法治療濕氣重，并加強(qiáng)體育鍛煉，從而達(dá)到減肥目的。濕氣重主要是由于飲食，作息習(xí)慣，或經(jīng)常處于一個(gè)勞累，壓力過大的環(huán)境下而造成的；也可能是由于居住地過于潮濕而引起的，居住地潮濕會(huì)使?jié)駳膺M(jìn)入體內(nèi)，并導(dǎo)致出現(xiàn)濕氣重的一系列表現(xiàn)；或者是平時(shí)飲食不衛(wèi)生，
  范阿童 副主任醫(yī)師盤錦市中心醫(yī)院

  2019-03-15 3456次