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練瑜伽開肩后肩膀痛怎么辦

男, 50歲

2018-12-08 5998次

病情描述:

練瑜伽開肩后肩膀痛怎么辦

醫(yī)生回答

病情分析:

練瑜伽的時(shí)候進(jìn)行開肩,之后肩膀就出現(xiàn)了疼痛,首先一定要積極的注意休息,避免長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì),避免長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)某一種動(dòng)作,避免過度鍛煉,加強(qiáng)保暖,避免受涼,避免局部受到壓迫,可以口服消炎鎮(zhèn)痛藥物,洛索洛芬鈉,局部可以使用氟比洛芬巴布膏,在練瑜伽的時(shí)候循序漸進(jìn)避免過度。

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