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• 膝關節損傷后怎么運動

  膝關節損傷之后，患者要在醫生的指導下，進行相應的功能鍛煉，只有這樣才能夠促進損傷的關節，更快更好地恢復。膝關節損傷后的功能鍛煉，主要包括主動鍛煉，以及被動鍛煉。主動鍛煉要求患者，主動地練習股四頭肌的收縮，然后舒張，在允許膝關節活動后，要積極地進行膝關節的伸屈功能鍛煉。在患者癥狀緩解之后，還需要練習平路慢走，這樣的鍛煉。被動活動主要是讓患者家屬，幫忙患者被動地活動髕骨，以及膝關節，必要時可以使用CPM機，來幫助患者伸屈膝關節。

  

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  張奕 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2020-03-10 2925次

• 哪些運動對膝關節損傷大

  以下幾種運動，對膝蓋的損傷程度比較大，一，負重。背有一定重量的物品走路，和跑步，會明顯增加膝關節的磨損。第二，爬山、爬樓梯。有的人家住在20多樓，為了鍛煉身體，每天爬樓梯，結果很容易導致膝蓋的軟骨磨損。第三，一天跑步超過1萬步，對膝關節是有損害的，建議每天走路或者跑步控制在6000到1萬步以內，是比較好的。這個范圍能夠明顯地減少骨贅的形成，對關節是有保護作用的。第四，劇烈的體育運動。在運動過程中，膝關節會超負荷活動，很容易導致膝關節的損傷。總而言之，適度的運動有利于潤滑膝關節，增強膝關節周圍的肌肉力量，可以起到保護膝關節的作用。但是如果運動過度，就會損傷膝關節。

  

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  張奕 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2020-03-10 7186次

• 膝關節損傷后可以做哪些運動
  膝關節損傷常常是由于嚴重的暴力引起的，這種情況下會導致骨折，也有可能會導致韌帶以及半月板的損傷，也有可能會出現軟組織的損傷，那么這種情況下哪些運動都不能夠進行做，否則有可能會導致局部的損傷更加嚴重，甚至出現嚴重的后遺癥以及并發癥，膝關節損傷之后最主要的還是去完善檢查，評估病情，明確損傷的具體程度。如果具有手術指征需要積極的進行手術治療，不管是保守治療還是手術治療都需要適當的進行固定，有利于損傷組織的恢復，如果膝關節的損傷是一些慢性勞損導致的，那么可以進行關節的非負重屈伸功能鍛練，同時還可以進行游泳之類的體育運動鍛煉，一般避免長時間的站立行走，尤其注意不能登高爬山。
  語音時長 01:11”
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-09-11 1809次

• 膝關節損傷可以做跳躍運動嗎
  膝蓋損傷是不可以做跳躍運動的。當膝蓋損傷，無論是出現半月板損傷或者是出現軟骨損傷以及韌帶損傷情況下都不可以做跳躍運動，不然的話可能會加重膝關節的退變，所以要盡量避免做跳躍運動，跑步，深蹲，站立，舉重，足球，籃球等一系列的運動。這樣的話可能會加重膝關節的負重情況，造成這種疼痛的癥狀。另外，在出現這些損傷的情況下，可以采取相對應的措施來進行治療，尤其是在治療期間的話，不僅是不能夠活動，而且還是要保持嚴格的制動和休息，可以在恢復以后做一些輕柔的運動，或者是有氧運動。
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  劉建國 主任醫師朝陽市第二醫院

  2022-08-25 1444次

• 哪些運動損傷膝關節
  病情分析：踢足球，打籃球，跳高，跳遠這些運動容易損傷膝關節。因為這些運動屬于劇烈運動，運動時膝關節受到的壓力較大，極其容易扭傷膝關節。膝關節損傷后，需要就醫做X光和CT檢查，了解運動損傷的具體情況。意見建議：膝關節運動損傷后，應當通過推拿按摩理療的方法予以治療，或者是嚴重時，可以通過夾板固定石膏托固定手術的方法，促進膝關節軟組織修復。
  李延海 主治醫師濱州市結核病防治院

  2023-04-05 1002次

• 膝關節損傷后怎么運動
  病情分析：膝關節損傷以后需要制動，注意休息，不能過度運動。膝關節損傷包括半月板損傷、膝關節韌帶損傷、髕骨脫位、肌腱斷裂。損傷以后會出現膝關節屈伸不利、腫脹積液，急性期可以先進行冷敷，減輕腫脹和疼痛，不要做劇烈的運動，意見建議：建議平常要注意膝關節的保護，在運動的時候要注意運動幅度，不要過大，避免外力因素。出現膝關節的損傷，建議及時去醫院進行核磁共振的檢查，確診損傷嚴重程度。
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-06-21 1402次

• 膝關節運動損傷有哪些
  膝關節運動損傷主要是患者進行劇烈的體育運動，比如打籃球，踢足球以及體操等劇烈運動。運動損傷的部位，主要是根據患者運動損傷的項目相關，可以分為膝關節周圍的損傷以及膝關節內部的損傷。膝關節周圍損傷包括膝關節皮膚挫傷，肌肉拉傷，膝關節外側，韌帶損傷，以及膝關節內側結構的損傷，比如膝關節半月板損傷，膝關節前
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-01-20 115次

• 做下蹲運動損傷膝關節嗎
  做下蹲運動會損傷膝關節。1、下蹲時膝關節受力大進行下蹲運動時，膝關節承受著身體的大部分重量，尤其是當深蹲或動作不規范時，膝關節的壓力會顯著增加。長期或過量的下蹲鍛煉可能導致關節磨損，進而引發膝關節炎等問題。2、動作不規范易致傷許多人在進行下
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-02-12 0次