問跳繩跳的小腿疼怎么辦
病情描述:
跳繩跳的小腿疼怎么辦
答醫(yī)生回答
病情分析:
鍛煉需要慢慢加大活動(dòng)量,一次活動(dòng)量過大,就會(huì)引起小腿疼痛不適。建議用溫水燙腳,包括小腿,燙的時(shí)間稍長(zhǎng)一點(diǎn),約半小時(shí)左右,第二天就會(huì)緩解的。再揉一揉,把肌肉活動(dòng)開,或者糾痛時(shí)在地上你可以用手拉住腳尖把腳尖往上掰。如果你是在床上半夜疼是因?yàn)榧∪饩o縮,你只要把腿彎曲蜷縮疼的那條腿就好!馬上不疼。
意見建議:
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腿疼怎么辦腿疼怎么辦,當(dāng)出現(xiàn)了腿疼,首先要考慮患者的年齡,患者最近有沒有過出現(xiàn)外傷,如果出現(xiàn)了下肢外傷,腳踝部扭傷,這可能由于局部軟組織損傷造成的,或者是過去長(zhǎng)期以來(lái)腿疼,有椎間盤突出,這可能是椎間盤突出壓迫神經(jīng)造成的,如果患者有動(dòng)脈硬化閉塞,有冠心病,動(dòng)脈問題,或者有房顫,這樣可能是由于下肢的動(dòng)脈硬化閉塞或者下肢動(dòng)脈栓塞造成的,如果有靜脈曲張,下肢腿突然腫脹,這可能是下肢出現(xiàn)了靜脈血栓,或者是下肢靜脈曲張,出現(xiàn)了血栓性靜脈炎造成腿疼,這樣不同的情況,需要去不同的科室進(jìn)行診斷和治療。另外當(dāng)患者沒有任何問題,突然出現(xiàn)下肢的劇烈疼痛,要檢查皮膚是不是有帶狀皰疹,是不是有皮膚問題,這樣需要去皮膚科進(jìn)行診斷和治療,一句話當(dāng)出現(xiàn)腿疼的時(shí)候,他可能不是由某個(gè)單一因素造成的,可能有很多因素,因此需要到醫(yī)院去找有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生進(jìn)行咨詢和做相應(yīng)的處理。01:43
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小腿疼的原因在臨床上,在現(xiàn)實(shí)生活中,常常還有一種現(xiàn)象就是小腿的疼痛,小腿的疼痛原因有很多,咱們分開來(lái)講,最常見的就是肌肉性的疼痛,運(yùn)動(dòng)性的疼痛,也就是說(shuō)我前兩天或者昨天進(jìn)行了劇烈的活動(dòng)之后,這個(gè)人會(huì)出現(xiàn)肢體的一些疼痛,這是大家都熟悉的,也是不需要治療的,這是由于運(yùn)動(dòng)的過多,沒有一下子適應(yīng)過來(lái),乳酸分泌過多刺激的,在病理情況下呢,小腿的疼痛,咱們重點(diǎn)講兩個(gè)方面,一個(gè)是動(dòng)脈引起來(lái)的,一個(gè)是靜脈引起來(lái)的,靜脈引起來(lái)的肢體的疼痛小腿疼,有哪些信號(hào)呢,主要是血栓,大家對(duì)于血栓都保持著高度的警惕,但是血栓的部位不同,所以說(shuō)它引起來(lái)的癥狀也不同,血栓栓塞大的血管,引起的整個(gè)肢體的疼痛,但是它如果說(shuō)在肌肉的間隙內(nèi)栓了一個(gè)小的血管,小的血管長(zhǎng)了血栓了,這時(shí)候肢體的疼痛,肢體的腫脹是不明顯的,但是,患者他會(huì)出現(xiàn)小腿的刺激性的疼,也就是腳踝一背屈,一屈踝,一拉伸小腿的肌肉,它就會(huì)出現(xiàn)疼痛。這個(gè)時(shí)候你要盡早的到醫(yī)院進(jìn)行超聲檢查,找醫(yī)生來(lái)進(jìn)行診斷,還有一點(diǎn)是動(dòng)脈性的,這種原因是什么呢,動(dòng)脈已經(jīng)硬化到一定程度了,也就是說(shuō)斑塊長(zhǎng)了很大了,幾乎把血管要閉塞了,這時(shí)候你在正常的休息的狀態(tài)下不會(huì)產(chǎn)生任何癥狀,但是你如果說(shuō)進(jìn)行快走,這個(gè)時(shí)候隨著運(yùn)動(dòng)量的增加,它的血液不夠了,這個(gè)時(shí)候進(jìn)行了無(wú)氧的代謝,會(huì)產(chǎn)生過多的乳酸,刺激局部的肌肉神經(jīng)產(chǎn)生疼痛,強(qiáng)迫你停下來(lái)休息個(gè)幾分鐘,等到這個(gè)血液供應(yīng)改善了,然后疼痛就消失了,然后可以繼續(xù)行走,這也是一個(gè)很危險(xiǎn)的信號(hào),希望大家對(duì)于小腿的疼痛不要掉以輕心,到專業(yè)的醫(yī)院,找正規(guī)的醫(yī)生進(jìn)行診斷。02:53
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跳繩跳的小腿疼怎么辦跳繩可以說(shuō)屬于一種高強(qiáng)度的體育運(yùn)動(dòng)。如果日常生活中不經(jīng)常性的進(jìn)行一些體育運(yùn)動(dòng),突然進(jìn)行了一些跳繩這項(xiàng)運(yùn)動(dòng),就會(huì)導(dǎo)致小腿部位一時(shí)的不能適應(yīng)或者是由于乳酸的大量堆積,而誘發(fā)出現(xiàn)了疼痛的情況。出現(xiàn)這種疼痛的情況,最簡(jiǎn)單的緩解方法就是嚴(yán)格的臥床休息,避免一切劇烈運(yùn)動(dòng),一般三天左右就能得到恢復(fù)。如果想要加快恢復(fù),就可以局部給予熱敷的治療措施或者是局部給予按摩的治療措施。熱敷主要就是應(yīng)用一些熱毛巾或者是熱水袋敷在患處上,然后可以促進(jìn)血循環(huán),促進(jìn)乳酸的快速排出,從而達(dá)到緩解疼痛的目的。按摩主要就是自腿部以下依次往上按摩,最好是輕柔的按摩,以促進(jìn)血液循環(huán),幫助緩解疼痛。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:21”
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跳繩小腿酸痛還能跳嗎如果跳繩引發(fā)了小腿酸痛的情況是不能繼續(xù)跳繩的,以免繼續(xù)跳繩導(dǎo)致小腿部位肌肉出現(xiàn)損傷,就會(huì)導(dǎo)致小腿部位疼痛明顯的加重,就會(huì)影響小腿部位正常的受力活動(dòng)。所以,在病人出現(xiàn)跳繩小腿酸痛情況以后,日常生活中一定要多注意保暖休息,避免小腿部位過度受力的活動(dòng)。疼痛明顯時(shí)可以行小腿部位按摩、理療、熱敷,必要時(shí)配合活血通絡(luò)的藥物來(lái)緩解小腿酸痛的癥狀。在臥床休息時(shí)可以將患側(cè)肢體墊高,以利于下肢靜脈的回流,對(duì)于小腿酸痛癥狀的減輕恢復(fù)也有很好的幫助作用。在出現(xiàn)小腿酸痛時(shí)一定要禁食辛辣刺激食物,不能抽煙喝酒,以免導(dǎo)致酸痛癥狀加重。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:15”
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跳繩腿疼還能繼續(xù)跳嗎跳繩的時(shí)候出現(xiàn)了腿部的疼痛,這個(gè)時(shí)候是不能再繼續(xù)跳了。出現(xiàn)了疼痛,應(yīng)該考慮是肌肉的軟組織出現(xiàn)了慢性損傷,同時(shí)也會(huì)伴有乳酸、二氧化碳這些酸性產(chǎn)物的堆積。如果再繼續(xù)跳繩,有可能會(huì)導(dǎo)致肌肉纖維損傷更加明顯,甚至出現(xiàn)斷裂,跳繩如果比較多的話,還有可能會(huì)導(dǎo)致疲勞性骨折的發(fā)生。所以這個(gè)時(shí)候要積極的注意休息,如果還是不能緩解,需要到醫(yī)院去完善檢查。
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跳繩后小腿疼怎么回事病情分析:可能是由于平時(shí)不活動(dòng),突然做劇烈運(yùn)動(dòng)后局部肌肉產(chǎn)生拉傷所導(dǎo)致的疼痛,但也不排除疾病的可能,如腰間盤突出壓迫神經(jīng)引起小腿疼痛。意見建議:建議先休息一段時(shí)間,并且日常也可以通過熱敷的方式,并且搭配按摩來(lái)幫助小腿舒緩肌肉緩解疼痛。如果是因?yàn)檠g盤突出,可以做腰部的理療、牽引。
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跳繩后小腿疼跳繩是一項(xiàng)廣受歡迎的健身活動(dòng),然而,許多人在跳繩后會(huì)出現(xiàn)小腿疼痛的癥狀。這種疼痛可能由多種因素引起,包括肌肉疲勞、乳酸堆積、肌肉拉傷,甚至可能是腰椎間盤問題或生長(zhǎng)痛的表現(xiàn)。肌肉在長(zhǎng)時(shí)間或高強(qiáng)度的跳繩運(yùn)動(dòng)后容易疲勞,尤其是在沒有充分熱身的情況
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跳繩后小腿疼跳繩后小腿疼可能是肌肉勞損或筋膜炎導(dǎo)致的,可通過物理方法和口服藥物的方式進(jìn)行緩解。1、肌肉勞損:患者在跳繩時(shí)如果活動(dòng)量比較大可能就會(huì)導(dǎo)致腿部肌肉受到刺激出現(xiàn)收縮或痙攣的情況,從而引起肌肉勞損。患者可以使用熱毛巾或熱水袋對(duì)局部進(jìn)行熱敷,這樣可以很好的促進(jìn)局部血液循環(huán)緩解疼痛的癥狀。如果疼痛的比較嚴(yán)重可