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• 恥骨痛怎么緩解

  緩解恥骨痛可以做開(kāi)髖、開(kāi)胯等動(dòng)作的練習(xí)，使大腿內(nèi)側(cè)和恥骨之間的肌肉變長(zhǎng)變?nèi)彳洠€可以用骨盆兜將骨盆包裹。恥骨痛多數(shù)是由于恥骨上附著的肌肉造成牽拉導(dǎo)致的恥骨疼痛，少數(shù)情況下是由于恥骨本身受到了外力，比如分娩、懷孕等造成恥骨聯(lián)合的損傷產(chǎn)生的疼痛。患者可以練習(xí)恥骨上附著的肌肉，使肌肉放松，可以做開(kāi)髖、開(kāi)胯等動(dòng)作的練習(xí)，使大腿內(nèi)側(cè)和恥骨之間的肌肉變長(zhǎng)變?nèi)彳洝Ｈ绻菒u骨聯(lián)合出現(xiàn)問(wèn)題，比如懷孕、分娩等骨盆的開(kāi)張?jiān)斐蓯u骨聯(lián)合之間縫隙加大，恥骨疼痛就要控制骨盆的運(yùn)動(dòng)，可以用骨盆兜，把整個(gè)骨盆裹起來(lái)、綁起來(lái)，這時(shí)恥骨之間相對(duì)運(yùn)動(dòng)就會(huì)減少而緩解疼痛。

  

  01:53
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-27 6856次

• 孕期恥骨疼怎么緩解

  懷孕以后，有一些孕婦在孕中晚期出現(xiàn)恥骨疼痛，這個(gè)的原因是因?yàn)閼言幸院笊眢w里邊會(huì)分泌一種叫做松弛素的激素，使得骨關(guān)節(jié)之間韌帶松弛，就出現(xiàn)骨關(guān)節(jié)一些輕度的分離。那么恥骨聯(lián)合分離，走路的時(shí)候受到一定的影響，翻身也會(huì)有疼痛。首先在孕期的時(shí)候應(yīng)該是控制體重，在正常范圍之內(nèi)生長(zhǎng)，這樣孩子不是很大，對(duì)于恥骨的壓力就會(huì)減輕，就會(huì)減少恥骨聯(lián)合分離的這種發(fā)生，包括在分娩的時(shí)候也是會(huì)減少這樣的情況。另外還得要適當(dāng)活動(dòng)，增加骨盆，包括腹部、大腿的肌肉，肌肉力量好了就能保護(hù)骨盆的穩(wěn)定性，減少恥骨聯(lián)合分離的這種發(fā)生，或者它的癥狀也會(huì)減輕。

  

  01:26
  李瑩 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院

  2020-04-17 11891次

• 孕晚期恥骨痛怎么緩解
  一、睡覺(jué)時(shí)在兩腿之間可以放一個(gè)小枕頭。二、在床上翻身，移動(dòng)腳和臀部的時(shí)候要盡量平行地緩慢地進(jìn)行移動(dòng)。三、身體狀況允許的話，可以通過(guò)游泳來(lái)緩解關(guān)節(jié)的壓力。四、站立的時(shí)候兩腿要對(duì)稱性的站立。五、避免跨坐。六、早晨起來(lái)的時(shí)候盡量坐著穿衣服。七、冷敷，放置冰袋在恥骨區(qū)。八、要穿平底鞋，孕媽媽的鞋底要柔軟、舒適，避免穿帶跟的硬底鞋，以免重心不穩(wěn)增加疼痛。九、坐著的時(shí)候在背后放置一個(gè)腰枕可以有效地減輕疼痛。十、接受一下背部的按摩。十一、要避免提重物。對(duì)于孕晚期恥骨疼痛，平時(shí)一定要多加的注意休息，一定不要進(jìn)行比較劇烈的運(yùn)動(dòng)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:31”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-12-03 35247次

• 孕晚期恥骨疼怎么緩解
  根據(jù)問(wèn)題所詢問(wèn)的具體情況分析，考慮是在懷孕晚期的時(shí)候出現(xiàn)了恥骨聯(lián)合的部位疼痛的癥狀。恥骨聯(lián)合是由兩側(cè)的恥骨之間的軟骨盤和纖維韌帶構(gòu)成的，是骨盆結(jié)構(gòu)的前環(huán)，同時(shí)也是婦女骨性產(chǎn)道的出口。臨床上最多見(jiàn)是在懷孕晚期以及分娩后出現(xiàn)恥骨聯(lián)合部位慢性疼痛的癥狀，出現(xiàn)這種癥狀的原因主要是由于隨著宮腔內(nèi)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育和羊水增多，會(huì)引起盆腔的容量增加，壓力升高，進(jìn)而會(huì)造成恥骨聯(lián)合韌帶出現(xiàn)撕裂損傷等情況，大多在分娩后通過(guò)x片檢查，可以發(fā)現(xiàn)恥骨聯(lián)合的間隙增寬，就能夠明確診斷。在懷孕晚期不建議做x片檢查，以免對(duì)胎兒造成輻射等不良影響。治療上如果是在分娩后出現(xiàn)疼痛的癥狀，需要佩戴骨盆帶加壓固定，通過(guò)熱敷、理療、針灸等物理治療來(lái)緩解疼痛癥狀。如果在懷孕晚期就出現(xiàn)了明顯的疼痛癥狀，建議可以及時(shí)的前往醫(yī)院婦產(chǎn)科就診咨詢，確定宮腔內(nèi)的胎兒生長(zhǎng)發(fā)育良好，可以選擇剖腹產(chǎn)及時(shí)的終止妊娠，以避免在自然分娩時(shí)會(huì)加重?fù)p傷的情況。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 2:00”
  姚風(fēng)華 主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院

  2019-01-09 25708次

• 孕晚期恥骨疼怎么緩解
  病情分析：懷孕晚期出現(xiàn)恥骨疼痛，主要是因?yàn)閼言型砥谧訉m增大壓迫導(dǎo)致恥骨分離，肌肉勞損引起的癥狀。可以佩戴腹托，可以減輕恥骨的壓力，可以緩解癥狀，避免長(zhǎng)時(shí)間站立，不要久坐，保持正確的姿勢(shì)。意見(jiàn)建議：懷孕晚期盡量選擇左側(cè)臥位睡覺(jué)，少吃高熱量，高脂肪的食物，避免體重增加過(guò)快，平常適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，避免長(zhǎng)期臥床休息，多吃新鮮的蔬菜水果。
  孫增新 主治醫(yī)師滕州市中醫(yī)醫(yī)院

  2020-08-10 1602次

• 如何緩解孕晚期恥骨和胯骨疼
  病情分析：懷孕晚期出現(xiàn)恥骨和胯骨疼痛，通常都是骨盆被向外撐，從而導(dǎo)致的骨盆的關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛。意見(jiàn)建議：首先多以臥床休息為主，減輕因負(fù)重走路導(dǎo)致的骨盆以及韌帶的壓力。另外可以在局部給予熱敷，例如用熱毛巾、暖水袋或者鹽袋來(lái)熱敷，每次敷20~30分鐘，一天可以敷兩次。另外也可以給予局部的紅外線照射，也能夠達(dá)到以上的效果。
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2019-11-07 1602次

• 孕晚期恥骨痛怎么緩解
  孕晚期恥骨痛通常可以通過(guò)適當(dāng)休息、調(diào)整睡眠姿勢(shì)、使用托腹帶等方式緩解。1、適當(dāng)休息：在孕晚期因?yàn)樽訉m不斷增大，所以可能會(huì)拉扯到恥骨部位的組織，從而導(dǎo)致患者出現(xiàn)恥骨痛的現(xiàn)象，并且也比較容易勞累，所以在出現(xiàn)恥骨痛的情況后，可以適當(dāng)?shù)男菹⒁欢危话銜?huì)自行緩解。2、調(diào)整睡眠姿勢(shì)：一般在睡覺(jué)時(shí)，如果姿勢(shì)不正確
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2023-02-15 1038次

• 如何緩解孕晚期恥骨和胯骨疼
  在孕晚期如果出現(xiàn)了恥骨和胯骨疼痛，平時(shí)一定要避免長(zhǎng)時(shí)間的站立活動(dòng)，并且要多臥床休息，疼痛明顯時(shí)可以行恥骨部位，以及胯骨部位熱敷的治療，但是熱敷的溫度不宜過(guò)高，一般五十度左右就可以，來(lái)緩解恥骨和胯骨疼痛的癥狀。因?yàn)樵谠型砥诔霈F(xiàn)的恥骨和胯骨疼痛，多是由于隨著孕期的增大，孕婦的體重會(huì)逐漸的增大，就會(huì)導(dǎo)致恥
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 472次