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• 健身對頸椎病有好處么

  健身對于頸椎病是有好處的，適當的健身，我們說的科學的健身是有好處的。科學健身對于頸部的肌肉、韌帶得到一定的調整，例如有些拉伸，包括瑜伽可以做一些頸部的拉伸動作，這一些對于肌肉的調整還是有好處的。特別是對于核心肌群的訓練，可能鍛煉對于穩定、強化、肌肉的力量和靈活性更有好處，對頸椎的保護更重要。但是也要注意的是我才說到的強調的科學的運動，有些人例如我們還是以瑜伽為例，我們很多的病人為了做到某一個姿勢到位，就努力的去拉伸頸椎，有可能反而造成他的頸椎的韌帶，肌腱或者椎間盤組織，甚至骨骼造成損傷這個可能性。所以健身要適度，要科學的健身，在健身教練或者在醫生運動治療師的指導之下，給出相應的運動處方，多大密度、多少組，這些標準化的知識，可能需要我們進行根據病人的一些具體情況，給出合理的健身處方，可能更合適一些。

  

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  田峻 副主任醫師武漢大學中南醫院

  2019-12-09 4541次

• 爬行對頸椎病有好處嗎

  爬行對頸椎病有一定程度的好處，主要包括以下幾個方面：第一、爬行的時候頸椎可以不受頭顱重力的壓迫，可以減輕頸椎的刺激癥狀。第二、爬行的時候需要頸部的肌肉收縮，可以起到鍛煉頸部肌肉力量的作用，可以增強頸部的核心肌肉力量，緩解頸椎病的癥狀。但是爬行的方式并不是非常適合頸椎病的，首先爬行不一定安全，另外爬行對膝蓋或者關節可能有一定的損傷。推薦患者可以進行小燕飛、平板支撐、三點支撐或者五點支撐等鍛煉，這些動作比較方便，同時也有利于鍛煉頸部的核心肌肉力量，而緩解頸椎病癥狀的作用。

  

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  吳斌 副主任醫師武漢協和醫院

  2022-07-06 6597次

• 健身對頸椎病有好處嗎
  健身對頸椎病是有好處的，健身如果鍛煉頸部可以促進頸部的血液循環，對于頸椎病的預防或者是恢復都是有著十分不錯的作用的。另外患者一定要注意，健身的時候一定要適當的健身，過度的鍛煉可能會導致身體受到傷害，對病情反而是不利的，頸椎病患者可以進行局部的熱敷，理療，按摩，推拿，針灸等物理治療的辦法，效果是非常好的，患者如果情況嚴重，是必須前往醫院做一個全面的檢查，聽從醫生指導建議來進行治療的。飲食結構上建議患者調節自身的飲食，多吃一些營養豐富，清淡，易消化，含高蛋白質，高鈣的食物，如雞湯，排骨湯，海帶，魚，蝦皮，豆制品，瘦肉等等，多吃一些新鮮的水果和蔬菜來補充自身所需要的營養成分，不要吃生冷，辛辣，油膩，刺激性食物，燒烤類食物也不要多吃，戒煙，戒酒，平時生活多補充水分。
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  未東興 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-29 5040次

• 健身對頸椎病有好處么
  臨床當中有很多種類型的頸椎病，不同類型的頸椎病形成的原因、產生的癥狀以及治療的方法是不一樣的。日常生活當中所進行的一些生產活動以及健身，對于不同類型的頸椎病也是有不同的影響的。適當的健身對于頸型頸椎病是有一定的好處的，適當的健身能夠有效的松解全身的肌肉，能夠有效的減輕頸肩部肌肉緊張的程度，在一定程度上可以促進局部的血液循環，有利于局部氧氣以及營養物質的供應，可以消除局部的炎癥性致病因子以及有害的代謝產物，并且能夠有效地避免讓頸肩部長時間處于一個姿勢當中，能夠有效地避免或者是治療頸型頸椎病。但是對于其他類型的頸椎病，不建議進行健身，尤其是對于脊髓型頸椎病需要積極的進行手術，需要嚴格的使用頸托固定，如果進行健身，有可能導致神經損害更加嚴重，甚至出現不同程度的癱瘓癥狀。
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  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-10-25 1892次

• 健身對頸椎病有好處么
  病情分析：健身對頸椎病是有好處的，因為健身可以促進全身部位的血液循環，可以增加肌肉以及韌帶的彈性，可以預防關節的退行性病變。健身可以促進頸椎部位的血液循環，可以增加頸椎的穩定性。意見建議：但是在健身的時候也要注意頸椎部位的保護。避免長時間一個姿勢，或者是長期進行牽拉頸椎的運動，注意勞逸結合。
  白富梁 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-06-28 1202次

• 運動對頸椎病有好處嗎
  頸椎病經常運動是有好處的，但是有些運動頸椎病人不可以去做的。頸椎病人可以做的運動，第一是前后伸拉，頸部的前后伸拉運動，這樣可以保持一種緩沖的功能，但是要慢一些。第二是左右旋轉活動，還有一個就是聳肩活動。
  張引鋒 主治醫師淄博市第一醫院

  2018-12-27 2001次

• 運動對頸椎病有好處嗎
  運動對于我們的頸椎是非常有好處的：隨著生活壓力越來越大和越來越多的人不良的生活習慣，頸椎病的發作越來越年輕化。頸椎病的發作多是由于我們頸部肌肉處于長期的疲勞狀態而引起的病變，而適當的運動可以有效的使得我們的頸椎得到活動，緩解頸部肌肉的疲勞。所以，頸椎病患者發現病癥時，配合醫囑治療外，適當的運動也必不
  王華 副主任醫師宜昌市第一人民醫院

  2019-05-28 2646次

• 頸椎病能健身嗎
  頸椎病是可以健身，但是一定要注意運動過程中一定要注意過度的運動，過度的運動可能會導致身體受到傷害，適度的健身是非常有幫助疾病恢復的；適度的健身可以增強人的抵抗力和免疫力，從而增強體質人的體質。另外患者除了健身以外應該養成一個良好的作息規律，每天早睡早起，多注意休息，保證睡眠充足，這樣對于疾病的恢復也
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2022-01-25 474次