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做夢記不住是好事嗎

男, 47歲

2020-03-14 7097次

病情描述:

做夢記不住是好事嗎

醫(yī)生回答

病情分析:

應(yīng)該說是比較好的。做夢能不能記住,主要取決于睡眠質(zhì)量。在深睡眠時期,人的夢是很少的,而且能記住夢的人也很少。做夢記不住說明處于慢波睡眠時期,而這時候的睡眠是有助于促進(jìn)生長恢復(fù)體力的。

意見建議:

夢是睡眠期中某一階段的意識狀態(tài)下產(chǎn)生的一種自發(fā)性的心理活動。建議睡前喝杯熱牛奶,泡泡腳,聽聽輕音樂,都有助于改善睡眠質(zhì)量。而睡眠質(zhì)量好了,做夢自然容易記不住。

病情分析:

是好事。這是因?yàn)槿怂X的時候要分成兩種睡眠,分別是慢波睡眠和快波睡眠,這兩種睡眠方式以交替進(jìn)行的形式在我們身上發(fā)展發(fā)生。而當(dāng)人們進(jìn)入慢波睡眠時,一般是指進(jìn)入深睡期,這個時候的夢比較少,而且即使做夢了,很多人也會記不住。慢波睡眠是一般表現(xiàn)為各種感覺功能的減退,自主神經(jīng)功能的下降,但是這個時候胃液分泌增長增多,生長素的分泌也會增多。而當(dāng)進(jìn)入快波睡眠后,可出現(xiàn)心率的增快,血壓的增高,此時呼吸可快而不規(guī)則。

意見建議:

在平時的生活中,要保持規(guī)律的生活習(xí)慣,保證充足的睡眠時間,多進(jìn)行有氧運(yùn)動,睡前可以喝一些熱牛奶促進(jìn)睡眠。

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