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• 孩子如何長高

  孩子長高家長需要注意如下幾個方面：第一：加強營養充足的營養是生長發育的物質基礎，每天攝入足夠的營養，比如蛋白質、脂肪、膳食纖維、維生素等，可有效促進人體生長，同時注意營養均衡。第二：保證孩子充足的睡眠，因為晚上10~12點和清晨5點左右，是生長激素分泌的高峰期，保證生長激素能更好的分泌，從而有利于長高。第三：補充鈣質，孩子生長發育的過程對鈣的需求量大，如果比標準身明顯偏低，可以服用補鈣藥物補充，比智高賴氨酸磷酸氫鈣顆粒，補鈣的同時還能補充賴氨酸，可促進孩子正常生長發育，有助于長高，此外，還應多曬太陽，促進人體維生素D的合成，維生素D促進鈣質的吸收，有助于孩子長高。第三：多運動，比如：單杠、跳繩、籃球等縱向運動，運動是促進骨骼生長和增強體質的有效途徑，并能刺激生長激素分泌，促進新陳代謝，加速血液循環，增強食欲，而且可以加快骨組織生長，有益于人體長高。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫師或藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  常捷 醫師妙手互聯網醫院

  2021-08-04 36454次

• 補鈣能長高嗎

  鈣是人體骨骼組成的重要元素，骨骺線沒有閉合的人群，及時補鈣是可以促進身體長高，如果是骨骺線已經閉合的成年人，補鈣也不能促進人體長高。營養元素進入骨骼內，鈣元素與磷元素結合，形成骨小梁單元，逐漸堆積，促進骨骼拉長，人體逐漸長高，在人體長高的過程中，鈣元素起到含量很關鍵的作用，想要長高的青少年人群，應及時補充鈣質，補鈣的方式有很多。除了食補外，更多的通過服用鈣片的方式補充鈣質。常見的補鈣產品有：牛初乳加鈣咀嚼片、兒童維D鈣咀嚼片、葡糖糖酸鈣口服液等，四歲以下的兒童可以服用葡糖糖酸鈣口服液，服用方便易吸收；兒童維D鈣咀嚼片，水果香味，含鈣量高，補鈣同時促吸收；牛初乳加鈣咀嚼片，奶香味，不僅能及時補充兒童所需的鈣，還能增強免疫力，適合4歲以上的兒童。除此之外還應積極鍛煉身體，來促進鈣的吸收，有利于增強免疫功能。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫師或藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  陳帥 藥師妙手互聯網醫院

  2020-08-21 4890次

• 長高的鍛煉方法
  長高的鍛煉方法，通常有比如說一些運動的鍛煉以及飲食的加強，下面我給大家做詳細介紹：通常是運動長高法。許多運動項目都能夠增高，其中籃球運動、跳繩運動、跳高運動以及跳遠運動等比較有效。籃球中蘊含了很多跳高的動作，有助于伸展四肢，促進骨骼在生長期間盡可能地生長，達到增高的目的。跳繩對于骨骼生長有一定的刺激作用，使骨骼的循環得以改善，刺激生長激素分泌。立定跳遠是十分鍛煉下肢的，能夠促進下半身骨骼的生長。跳高與跳遠的運動和原理，通常是有異曲同工之妙，都是可以鍛煉下肢肌肉，還有手臂的肌肉，能起到拉升的作用。還有就是飲食的長高法。許多的食物都含有身體長高所需要的鈣以及蛋白質，例如說菠菜中富含鐵和鈣，胡蘿卜富含維生素a，能夠幫助蛋白質合成，牛奶中富含著制造骨骼的營養要物質，容易被處于成長期的孩子吸收，雞蛋是最容易購買，富含高蛋白的食物。
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  段大波 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-12-02 29499次

• 小孩長高方法
  一，如果要增高要保證孩子有充足的睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬一下，便是增長的預告。二，飲食方面，飲料可以選擇牛奶，好處是可以補鈣，食物推薦蛋白類高的肉類，當然營養均衡也很重要，吃飯不可以挑食。三，曬太陽能夠補充身體里的鈣物質，有助于長身高。四，運動，首選需要跳躍的運動，如籃球等，在人的關節處會有一種物質，經過一天的磨合將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低，使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。如果是女孩子的話推薦打羽毛球，身高有一半是一定的遺傳因素導致的，當然還有一半是靠后天的努力。
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  白艷輝 主治醫師長治市婦幼保健院

  2018-12-02 19251次

• 長高的科學方法有什么
  身高是和很多因素都有一定關系的，例如遺傳因素、生長激素的分泌、營養狀況、體育鍛煉等等，而且青春期是生長發育的關鍵時刻。所以在青春期的時候，要積極的加強營養，同時積極的進行體育運動。如果發現身高比同齡人都要矮小的話，要積極的去醫院進行檢查治療，這樣有助于促進身高增長。
  李進 主治醫師臨沂市人民醫院

  2019-01-22 2002次

• 長高的科學方法是什么
  促進身高增長科學有效的方式主要有如下幾種：第一，在生長發育期，一定要保證充足的營養供應，推薦多吃一些富含鈣質，蛋白質，維生素和膳食纖維的食物，比如魚肉，牛奶，瘦肉，蛋類，以及大量的新鮮蔬菜和水果。第二，在生長發育期要適度的活動，推薦慢跑。通過持續不斷的活動，有利于身高增長。
  方大正 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-01-06 2201次

• 男孩長高的方法
  男孩長高的方法一般有保證均衡營養、適當運動、充足的睡眠等。保證均衡營養是關鍵。孩子應攝入充足的蛋白質、鈣和維生素D，這些都是骨骼發育的重要營養素。牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類以及豆制品都是優質蛋白質和鈣的來源，而維生素D則可以通過適量曬太陽或食用
  周小鳳 副主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2024-10-21 0次

• 女生長高的方法
  女生長高的方法有合理飲食、適當運動、保證充足的睡眠。1、合理飲食：充足和合理的營養是生長發育的物質基礎，尤其是在快速生長發育期，一定要保證足夠的熱能和各種營養素攝入，如魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含優質蛋白質，應注意多補充，另外新鮮的蔬菜水果中含有多種維生素、纖維素和礦物質，也是人體生長發
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-05-16 1244次