問晚上睡覺前喝水好嗎
病情描述:
晚上睡覺前喝水好嗎
答醫(yī)生回答
病情分析:
晚上睡覺喝水傷身體,早上起來一杯水對身體好。睡前兩到三小時內(nèi)不要喝水就可以了,如果口很渴了可以喝點水。晚上喝水,早上會浮腫,長此以往就會增加腎臟的負擔(dān),早上一杯水可以喚醒睡了一晚的身體,并且?guī)椭哦尽?/div>
意見建議:
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晚上喝水多好嗎晚上喝水多一般不好,一天標(biāo)準的飲水量差不多在1500毫升到2000毫升,盡量不要在晚上大量的喝水。晚上一般睡覺以后,由于身體的平臥,腎血流量已經(jīng)增加,會濾過很多的物質(zhì),需要從尿液里排出,如果晚上喝水多,將會增加腎臟的負擔(dān),而且晚上喝水多以后會導(dǎo)致夜尿的增加,影響睡眠的質(zhì)量。睡前可以少喝一點水,既避免了夜間的長時間不飲水以后的口干的情況,同時也減少了夜尿增多的情況。01:16
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體檢前喝水有影響嗎做體檢之前一般是要禁食、禁水的,如果體檢前不小心喝了水可能會有影響,主要有兩個方面,一是抽血檢查,包括血常規(guī)和肝腎功能,以及免疫方面的檢測;還需要空腹做的就是腹部彩超。如果大量的飲水可能會對血液造成稀釋,對血液的檢測結(jié)果造成一定程度的影響;另外,大量飲水對做腹部彩超的結(jié)果會有一定的干擾。如果體檢前飲水量不超過200毫升,如100毫升左右,可能不會對體檢結(jié)果造成影響;但若是飲水過多,可能會影響腸胃、血糖、血脂的檢查結(jié)果。01:40
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晚上睡覺前喝水好嗎晚上睡覺前一到兩個小時,適當(dāng)喝些白開水,礦泉水,純凈水,可以提前補充夜間水分的流失,避免血液黏稠度增加,對人體有一定的好處。特別是對于老年血液黏稠度高,血脂高的人群效果較好,可以減少心腦血管疾病發(fā)病的幾率。但是我們要注意,不要在臨睡時一次大量喝水,以免引起過于頻繁的起夜,導(dǎo)致睡眠質(zhì)量變差,特別是在寒冷的季節(jié),容易造成感冒等疾病的發(fā)生。因此我們建議,晚上睡覺前一到兩個小時喝200毫升左右的白開水,純凈水,礦泉水或者是牛奶,并且緩慢的喝下,是對人體最好的。這樣既可以補充了夜間水分的流失,還可以起到減緩血液粘稠度增高的作用,還能起到補充鈣質(zhì)的作用,對人體較好。語音時長 01:39”
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晚上喝水多好嗎晚上不要喝太多的水。睡前少喝,睡醒多喝是正確的飲水原則。因為睡前喝太多的水會造成眼皮浮腫,半夜也會老想跑廁所,使睡眠的質(zhì)量不高。經(jīng)過一晚上的睡眠,人體流失的水分約有450毫升,早上起來需要及時補充,因此早上起床后空腹喝杯水,是有利于血液循環(huán)。白開水將氧運送到血液,將體內(nèi)代謝的廢物通過尿液和糞便排出體外,潤滑組織和關(guān)節(jié),使眼睛、鼻子、嘴巴濕潤,使皮膚柔軟有彈性,調(diào)節(jié)體溫,通過蒸發(fā)或出汗,來調(diào)節(jié)體溫保持不變。語音時長 1:38”
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晚上喝水多好嗎晚上睡覺前是不建議喝水的,睡覺前飲用大量的水,會造成水代謝不掉而滯留在體內(nèi),第二天清晨會出現(xiàn)水腫的狀態(tài),尤其是面部、眼瞼。長期睡覺前大量喝水,會造成身體濕氣過重。睡覺前大量喝水也會影響睡眠質(zhì)量,喝水喝的太多會造成夜尿,頻繁,容易起夜。想要喝水,可以白天大量的喝水,補充機體所需的水分,晨起時建議大量空腹喝水的。
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睡覺前喝水怎么辦睡前不建議喝水。1、容易導(dǎo)致第二天眼睛和臉部浮腫,長此以往會過早出現(xiàn)眼袋等身體不良變化;2、會加重腎臟負擔(dān),夜尿增多,影響睡眠質(zhì)量;3、對于嚴重腎衰竭及已經(jīng)進行透析治療的患者來說,由于腎臟對于水的調(diào)節(jié)功能障礙,大量飲水會造成體內(nèi)水的負荷增加,有可能出現(xiàn)浮腫的現(xiàn)象,甚至誘發(fā)心力衰竭的發(fā)生。
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晚上睡覺前喝水好嗎不可以直接判斷晚上睡覺前喝水好不好,需要根據(jù)喝的量進行診斷,如果喝的量較少,一般好,如果喝的量比較多,一般不好。水屬于日常生活中比較常見的飲品,每天晚上睡覺前適量的喝一些水,可以補充身體所需的水分,緩解口干、口渴的癥狀,還可以加快腸胃蠕動,防止大便干結(jié)或便秘的情況發(fā)生,對改善消化不良也有輔助作用,而
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晚上睡覺前看書好嗎晚上睡覺前看書一般不好,可能會影響眼睛視力,不利于身體健康。在晚上看書時光線通常會比較暗,而且使用的燈光可能會刺激眼睛,如果長時間看書,眼睛長時間受到燈光的刺激,可能會增加眼睛的疲勞感,使眼睛出現(xiàn)疼痛、視力下降的情況。而且晚上看書時,腦部神經(jīng)處于高度運轉(zhuǎn)的狀態(tài),可能會引起看書之后出現(xiàn)入睡困難、失眠的
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