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腳踝骨折后多久能跑步

男, 68歲

2020-07-09 1643次

病情描述:

腳踝骨折后多久能跑步

醫生回答

病情分析:

一般需要4~6個月。具體要根據恢復的情況來決定,至少要恢復正常行走一個月以上,而且沒有不適的癥狀,再考慮能否跑步。

意見建議:

剛開始時跑步的時候距離不要太遠,時間不要太久,而且步伐不要過大,要有一個適應的過程。跑步的時候一定要帶上護踝進行保護。如果跑步后腫脹痛感,建議停止跑步,說明還沒有恢復到可以跑步的程度。如果局部有腫脹可外用活血止痛的膏藥或進行熱敷促進消腫。

病情分析:

腳踝骨折后如果要完全恢復,需要3到6個月的時間,建議半年以上可以適當的慢跑,因為骨痂的生長需要4到6周的時間,骨痂穩定以及骨痂成型期需要3到6個月的時間,

意見建議:

腳踝骨折期間盡量臥床休息,抬高小腿,不要長時間站立,不能過度的行走,多吃富含蛋白質和含維生素的食物,可以促進骨折的愈合,比如豆制品,奶制品,胡蘿卜,西紅柿,獼猴桃,櫻桃。

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