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• 仰臥起坐能瘦肚子嗎

  腹部是非常容易脂肪堆積的部位，由于現在工作壓力比較大，很多人工作的時候都需要久坐，就會讓腹部的區域過多的積攢脂肪。仰臥起坐是很好的鍛煉方法，但是需要持久的堅持，如果不能堅持運動的朋友，也可以通過腹部的吸脂手術，來達到腹部塑形的效果。通過吸脂以后可以吸走多余的脂肪細胞，而且優點就是基本上不會反彈。各位朋友可以根據自己的需要，來選擇更加適合自己的方式，進行腹部的塑形。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2020-01-03 16790次

• 懷孕能做仰臥起坐嗎

  懷孕以后不建議再做仰臥起坐。在懷孕的早期做仰臥起坐容易增加腹壓，造成流產的可能。在做仰臥起坐的過程當中，增大的子宮壓迫回流的靜脈，導致靜脈回流受阻，而造成胎兒的宮內缺氧，胎動增多，甚至有可能造成胎盤早剝的情況。所以懷孕以后就不建議再做仰臥起坐了，可以選擇比較安全、適合孕婦做的項目，像散步，還有比較舒緩的瑜伽動作。

  

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  李艷 主任醫師邯鄲市中心醫院

  2021-07-19 4457次

• 腰肌勞損能仰臥起坐嗎
  腰肌勞損的患者是不可以做仰臥起坐的，因為仰臥起坐的過程中會過度的用到腰部的肌肉，對腰部肌肉會過度的拉伸，會加重病人腰肌勞損的臨床癥狀的，所以說腰肌勞損的患者不可以做仰臥起坐。要想緩解病人臨床癥狀，需要做到以下幾點：一，近期以休息為主，避免久坐、久站，避免過度的彎腰拿重東西或者是抬重物，最好戴個腰圍帶保護一下局部，并且需要睡軟硬適中的床墊。二，配合一些理療的方法，比如局部應用鹽袋或者熱水袋進行熱敷，進行針灸，按摩，就可以有效的改善病人腰肌勞損的臨床癥狀。三，必要時可以局部外用一些活血化瘀的膏藥，比如活血止痛膏，慢慢就會康復的。
  語音時長 01:16”
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2021-09-13 1375次

• 腰肌勞損能仰臥起坐嗎
  在病人出現腰肌勞損以后是不能夠做仰臥起坐的，在做仰臥起坐的過程中會導致腰部的肌肉出現反復的牽拉，就會導致腰部肌肉水腫情況的加重，從而就會引發腰部肌肉痙攣加重，從而就會引發腰部疼痛情況的加重，就會影響腰肌勞損恢復。所以在病人出現腰肌勞損情況以后，一定要避免腰部肌肉反復的牽拉以及過度的受力活動，以免導致腰肌勞損情況的加重。在出現腰肌勞損以后，可以行平板支撐，飛燕的活動，以及后弓腰五點、四點支撐的鍛煉，來加強腰背部肌肉的力量，對于腰肌勞損情況的減輕，有很好的作用。
  語音時長 01:18”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-02-19 1917次

• 腰肌勞損做仰臥起坐嗎
  病情分析：不建議患者選擇仰臥起坐的鍛煉。仰臥起坐的鍛煉過程中對于腰部的壓力是非常大的，腰椎受力和腰部的肌群受力也是相對比較明顯的，在進行仰臥起坐鍛煉的時候，會使得腰部的疼痛更加的嚴重。意見建議：腰肌勞損的患者建議選擇三點支撐，或者是選擇5點支撐，燕子飛等一些鍛煉，在鍛煉的過程中一定要注意保護好腰部，避免扭傷或者是受到風寒刺激。
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2020-06-10 603次

• 腰肌勞損能仰臥起坐嗎
  病情分析：不建議腰肌勞損的患者做仰臥起坐，因為在仰臥起坐的過程中腰部的應力是非常大的，而且持續牽拉到局部的肌肉，會使損傷的情況更加的嚴重，也會使疼痛的癥狀加重。意見建議：建議腰肌勞損的患者可以采取三點支撐的鍛煉，或者是選擇五點支撐的鍛煉，也可以進行游泳的鍛煉，或者是采取燕子飛的鍛煉。
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2020-06-12 701次

• 仰臥起坐腰椎疼
  這個運動本身會對既往有腰部肌筋膜炎甚至腰肌勞損，不排除有輕度的腰椎間盤突出的患者，會加重其腰部的疼痛以及腰椎的病變。因此，仰臥起坐現在并不提倡這樣的一個運動。但是可以適當的做一些平板支撐。這樣的也可以逐步的增加一背部肌肉的力量。然后再循序漸進的做一些可以使得腰椎負重的一些的運動。除此以外，仰臥起坐也
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-01-20 131次

• 仰臥起坐的正確做法
  仰臥起坐的正確方法一般需要做好準備姿勢、起身動作、動作幅度、呼吸配合、動作頻率等事項。1、準備姿勢：需要保持平躺姿勢，雙腿屈膝，大小腿的角度約成90度，雙腳平放于地面。注意雙手，不要用力抱頭，以免對頸部造成傷害。2、起身動作：應該利用腹部肌肉的力量將上半身抬起，使頭部、頸部以及肩部依次離開墊子。注意
  劉寶胤 副主任醫師中日友好醫院

  2024-09-30 0次