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• 如何預(yù)防骨質(zhì)疏松？

  如何預(yù)防骨質(zhì)疏松，第一點(diǎn)要加強(qiáng)體育活動(dòng)和鍛煉，適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)，接受陽光照射，選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式，可以選擇負(fù)重運(yùn)動(dòng)、抗阻運(yùn)動(dòng)，比如說快步走、啞鈴操、劃船運(yùn)動(dòng)、蹬踏運(yùn)動(dòng)等。目前針對骨質(zhì)疏松的，運(yùn)動(dòng)頻率和強(qiáng)度，還沒有達(dá)成共識(shí)，眾多基礎(chǔ)以及臨床研究，建議還是，采取高強(qiáng)度低重復(fù)的運(yùn)動(dòng)，可以提高效應(yīng)骨的骨量，強(qiáng)度以每次運(yùn)動(dòng)后，肌肉有酸脹和疲乏感，休息后，這種感覺消失為宜。第二個(gè)預(yù)防骨質(zhì)疏松的主要措施，就是注意飲食調(diào)配，多進(jìn)食蛋白質(zhì)含量豐富的食物，比如牛奶、蛋類、瘦肉、家禽肉和魚蝦等，以及含鈣量比較豐富的食物，像蘿卜、牛奶，像卷心菜和各種豆制品等，同時(shí)減少食鹽的攝入，以保存體內(nèi)的鈣質(zhì)，同時(shí)注意補(bǔ)充鎂和錳等微量元素。第三個(gè)點(diǎn)就是要戒煙戒酒，盡量少喝，含有咖啡因類物質(zhì)的飲料。

  

  01:27
  章耀華 主治醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京康復(fù)醫(yī)院

  2019-10-29 7664次

• 骨質(zhì)疏松如何確診

  骨質(zhì)疏松，對于很多老年人來說，對部分中年人來說，可能比較關(guān)心的問題，就是如何確診自己是不是有骨質(zhì)疏松。首先最簡單的也是最直接的就是查骨密度，通過骨密度，通過它的數(shù)值來判定是否有骨質(zhì)疏松。當(dāng)然還有一些其他的因素，也可以影響你的判斷，是否有骨質(zhì)疏松，是否有脆性骨折史，就是很輕微的暴力下就發(fā)生了骨折。如果有這種病史的，甚至有多次病史，說明可能是有骨質(zhì)疏松，甚至有嚴(yán)重骨質(zhì)疏松的患者，還有就是家族史，比如家里人或者你的父輩，或者你的母輩，或者可能在老年的時(shí)候，都就是容易發(fā)生骨質(zhì)疏松，或者是容易發(fā)生骨質(zhì)疏松骨折，就說明對于你來說是大概率事件，得骨質(zhì)疏松的概率會(huì)比較大。再有就是伴隨的疾病，如果本身合并有其他的一些，像內(nèi)科的疾病，或者內(nèi)分泌的疾病，或者做一些手術(shù)，比如乳腺的，或者泌尿科的手術(shù)，可能對你內(nèi)分泌造成影響，這樣也是容易得骨質(zhì)疏松的人群。再就是生活習(xí)慣，如果是喜歡，比如熬夜、抽煙、喝咖啡、酗酒等等，有這些生活習(xí)慣，又缺乏運(yùn)動(dòng)，還是屬于高危人群。

  

  01:47
  申劍 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2019-02-14 6053次

• 孕婦骨質(zhì)疏松是如何造成的
  孕婦骨質(zhì)疏松在臨床上比較的常見，主要是因?yàn)樵袐D缺鈣引起的，因?yàn)樵袐D子宮里的胎兒生長發(fā)育比較迅速，需要大量的鈣來形成胎兒的骨骼。如果在懷孕期間攝入的鈣不夠多，不能滿足胎兒的生長發(fā)育需要，就可能會(huì)引發(fā)孕婦缺鈣而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。所以孕婦平時(shí)需要多吃鈣含量豐富的食物，比如牛奶，豆制品，蝦，魚等食物，或者也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鈣片來補(bǔ)鈣，平時(shí)需要多曬太陽，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
  語音時(shí)長 01:15”
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺(tái)州醫(yī)院

  2019-11-05 2246次

• 骨質(zhì)疏松是怎么造成的
  骨質(zhì)疏松是非常常見的代謝性骨病，是一種系統(tǒng)性代謝性骨骼的退行性的改變，特征是骨量下降和骨細(xì)微結(jié)構(gòu)的破壞，表現(xiàn)為纖維骨的脆性增加。病因包括多方面的因素，屬于慢性疾病。它的特征是骨量的減少，骨組織的破壞，然后導(dǎo)致骨強(qiáng)度的降低。原因方面，一個(gè)是原發(fā)性，比如隨著年齡的增加或者絕經(jīng)期而出現(xiàn)的骨質(zhì)疏松的表現(xiàn)。繼發(fā)性的是有病因可尋的，比如可以見于內(nèi)分泌方面的疾病，常見的包括有甲亢、皮質(zhì)醇增多、原發(fā)性甲狀旁腺功能亢進(jìn)、肢端肥大癥等等，再就是見于妊娠和哺乳期間。另外就是營養(yǎng)性的骨質(zhì)疏松，比如蛋白質(zhì)缺乏，低鈣飲食，還有長期的酗酒，大量的吸煙等等。另外也可以見于某些惡性腫瘤骨轉(zhuǎn)移，同樣會(huì)造成骨質(zhì)疏松的情況。
  語音時(shí)長 1:30”
  于姍 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-19 1506次

• 骨質(zhì)疏松是怎么造成的
  引起骨質(zhì)疏松的原因有挺多的，包括年齡的因素，隨著年齡時(shí)間的增長，人體鈣功能吸收下降，尿排出鈣量增多，出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥，還有一些藥物影響的，平時(shí)要注意補(bǔ)鈣，可以多吃些含鈣高的食物，如海帶，蛋類多喝骨湯，平時(shí)多曬太陽，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增加身體抵抗力。
  郭英 主治醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2018-12-01 1801次

• 骨質(zhì)疏松是如何形成的
  病情分析：骨質(zhì)疏松癥是一種比較常見的、逐步發(fā)展變化的代謝性骨病，會(huì)引起骨密度降低，會(huì)進(jìn)一步損害骨骼的正常結(jié)構(gòu)等。意見建議：骨質(zhì)疏松癥常屬于一類老年疾病，出現(xiàn)了骨質(zhì)疏松癥之后是可以導(dǎo)致微小骨折或不明顯的創(chuàng)傷等，所以建議在發(fā)現(xiàn)之后應(yīng)該立即于內(nèi)分泌科骨科等相關(guān)科室就診治療。
  劉曄 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-02-16 1302次

• 骨質(zhì)疏松是如何確診的
  骨質(zhì)疏松的確診可以根據(jù)患者的癥狀來進(jìn)行預(yù)判，再結(jié)合到院進(jìn)行X線檢查、骨密度檢測等檢查來確診。骨質(zhì)疏松確診后要盡早進(jìn)行治療，及時(shí)的控制病情的發(fā)展，可以盡可能的恢復(fù)到正常狀態(tài)。癥狀較輕的患者可以在生活中注意增加營養(yǎng)，再配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來進(jìn)行治療即
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-09-12 0次

• 如何預(yù)防骨質(zhì)疏松癥造成駝背
  預(yù)防骨質(zhì)疏松造成駝背，可以通過以下幾點(diǎn)預(yù)防：首先增加年輕時(shí)候的骨密度峰值，多運(yùn)動(dòng)，多曬太陽等，其次減少不良的生活習(xí)慣。多吃一些營養(yǎng)豐富、富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，也可以遵醫(yī)囑口服壯骨的藥物，避免辛辣刺激、油膩的食物，戒煙戒酒。具體藥品使用請結(jié)合自
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-09-12 0次