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• 怎么瘦小腿

  瘦小腿，是很多患者比較糾結(jié)的一個(gè)問題，很多女孩子都挺瘦，唯一小腿肌肉比較發(fā)達(dá)，不好瘦下去，減肥也減不下去。現(xiàn)在有一種方式，就是通過打肉毒素，達(dá)到瘦腿的目的，但是這個(gè)效果，也確實(shí)是因人而異，因?yàn)槟忝刻煲呗罚セ顒?dòng)。如果說真就是起到一個(gè)局部縮小塑形的目的，通過肉毒素是可以解決的。如果小腿肌肉特別的發(fā)達(dá)，有時(shí)候單純打這個(gè)A型肉毒毒素，達(dá)不到這個(gè)效果。但是要說通過手術(shù)，或者通過其他去神經(jīng)的方式，來達(dá)到瘦小腿的，現(xiàn)在這種手術(shù)，還不是說特別的成熟，或者還是沒有臨床中得到推廣，或者沒有得到大部分人的認(rèn)可。所以現(xiàn)在目前來說瘦小腿，唯一在臨床做的多的也就是A型肉毒素注射的瘦小腿，其他瘦小腿的方式，還是不建議大家做。當(dāng)然如果是脂肪多，引起的小腿粗，可以做一個(gè)吸脂，那是可以解決的。我說的主要就是肌肉的問題，這除了肉毒素，其他的方式，還是沒有什么特別好方式，能夠達(dá)到瘦小腿肌肉的目的。

  

  01:40
  鮑世威 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-11-09 246203次

• 瘦臉針打幾次

  瘦臉針的藥物作用時(shí)間，是半個(gè)月左右時(shí)間，注射后半個(gè)月以內(nèi)藥物代謝完。咬肌隨著活動(dòng)的度，咀嚼或者吃東西的過程，咬肌會逐漸恢復(fù)。但是常規(guī)意義上來講，打三到四次以后，咬肌會明顯變小，整個(gè)臉型也會起到瘦臉的作用。但并不是說打了三四次以后，咬肌就永遠(yuǎn)不會恢復(fù)了，比如求美者，很喜歡咀嚼硬的東西，經(jīng)常吃口香糖，這樣子很容易引起咬肌再次恢復(fù)，通過咀嚼的鍛煉，咬肌是可以恢復(fù)的。但常規(guī)意義上來講，打三到四次以后，咬肌瘦的時(shí)間會更長一些，原來是一年打兩次，可能三到四次以后，一年打一次，就可以起到比較好的效果。

  

  01:37
  毛彤春 主治醫(yī)師陸軍軍醫(yī)大學(xué)新橋醫(yī)院

  2019-04-25 6913次

• 怎么瘦小腿肌肉
  第一個(gè)動(dòng)作，平躺在地上，雙手貼地，雙腳升起伸直，腳尖伸直，右腳放松，維持動(dòng)作十秒，重復(fù)動(dòng)作十次。腳尖伸直，左腳放松，維持動(dòng)作十次，要盡量的使身體保持挺直和穩(wěn)定，雙腳不要左搖右擺。第二個(gè)動(dòng)作，可以雙腳交叉站立，上半身向前，雙手盡量觸碰地面，維持動(dòng)作十秒，交換兩邊動(dòng)作，每邊的重復(fù)動(dòng)作十次，注意的身體應(yīng)該保持不動(dòng)，初坐時(shí)可以張開雙臂，應(yīng)該盡量的保持身體平衡。第三個(gè)動(dòng)作，身體站立，左腳伸直，右腳的腳踝繞到左腳旁，維持動(dòng)作十五秒，左右交換位置，重復(fù)動(dòng)作各十次，初坐者可以張開雙手保持身體平衡，也可以把雙手放松放在大腿旁。第四個(gè)動(dòng)作，可以把身體坐直，把書本的放在兩腳之間，用力的夾著書本，慢慢的把雙腳提起令小腿和大腿那成一條線，維持動(dòng)作十五秒，重復(fù)動(dòng)作十次，注意上身盡量的保持挺直，踢腿時(shí)應(yīng)該感到小腿肌肉在拉緊的感覺。
  語音時(shí)長 1:48”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-05 135883次

• 怎么瘦小腿上的肌肉
  首先可以在床上做伸展動(dòng)作瘦腿，將枕頭夾在小腿中間，坐在床邊大小腿成九十度角，緩緩的抬起小腿保持這個(gè)姿勢三秒左右，然后放下，重復(fù)動(dòng)作十至十五次。也可以臥在床上伸直雙腿，一只腳板落后一只腳板伸直，輪流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。平躺在床上兩手撐住腰部的后方，將雙腿往上抬，兩只腳在空中做踩踏車的動(dòng)作，約做三十分鐘即可休息，仰臥直視天花板，膝蓋不要彎曲，兩腿并緊向胸部貼近，然后抬起，再貼近，重復(fù)這種動(dòng)作十五次，這樣堅(jiān)持做下去腿部的贅肉就會不知不覺的消失。在日常生活中散步的時(shí)候走路要加快速度，盡量的將步子邁的大一些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉，上樓梯的時(shí)候抬起腳跟，與腿部承擔(dān)體重，這樣可以消除腿部的肌肉。坐椅子的時(shí)候?qū)蓷l小腿用力的蓋在一起，從一數(shù)到八后再交換兩腿，如此動(dòng)作，呼吸不要停止可以鍛煉小腿。
  語音時(shí)長 01:53”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-10-23 26576次

• 打瘦小腿肌肉針幾次
  瘦腿針一般情況下一次很難達(dá)到理想的瘦腿效果，具體需要多少次要看瘦腿針每次注射之后的具體效果而言。大部分情況下注射2-3次以后，就能夠達(dá)到非常理想的瘦腿效果。注射次數(shù)不宜過多，否則的話容易導(dǎo)致出現(xiàn)注射部位疼痛，甚至出現(xiàn)嚴(yán)重的肌肉萎縮。
  謝洋春 主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 602次

• 瘦小腿針打幾次有長久效果
  瘦小腿針打多少次都不會取得長久的效果。瘦小腿針的主要成分是肉毒素，肉毒素是一種膽堿酯酶抑制劑，可以抑制乙酰膽堿的活性，抑制肌肉的收縮，從而使肌肉的體積在一定程度上縮小。但是肉毒素有一定的作用周期，可以維持3~6個(gè)月左右的時(shí)間，要想維持長久的效果需要反復(fù)的注射。
  李海東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 402次

• 瘦小腿肌肉最有效的方法
  小腿肌肉過多，或者是皮下的脂肪過多，也是因?yàn)榉逝侄鴮?dǎo)致的，對于瘦小腿肌肉最有效的方法大致有以下幾個(gè)方面：第一，就是有氧的運(yùn)動(dòng)。有氧的運(yùn)動(dòng)包括慢跑，游泳，蹬自行車，跳繩都是能夠起到瘦小腿的作用，并且方法是非常有效的。第二，可以選擇刮痧，拔罐的方式來瘦小腿，但是這種療法需要長期應(yīng)用，才能夠起到較好的療效
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-17 633次

• 筋膜槍能瘦小腿肌肉嗎
  筋膜槍一般情況下不能瘦小腿肌肉。筋膜槍是一種軟組織康復(fù)工具，可以通過高頻率的沖擊放松身體軟組織。如果選擇運(yùn)動(dòng)的方式減肥，在運(yùn)動(dòng)過后可能會導(dǎo)致肌肉處于緊張狀態(tài)，如果長時(shí)間不進(jìn)行拉伸或者放松，可能會導(dǎo)致肌肉成團(tuán)塊，影響瘦身的效果，可以通過使用筋膜槍的方式進(jìn)行改善，能夠使僵硬的肌肉得到松解，但并不能夠起到
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-08-16 0次