問減肥平臺期是什么意思?
病情描述:
減肥平臺期是什么意思?
答醫生回答
病情分析:
這是指在減肥過程中會有一段時間出現體重反彈或者是體重不減少的過程。在這段時間一定要堅持住減肥的腳步,否則很容易就前功盡棄。
意見建議:
在減肥平臺期,一定要注意飲食的合理,少吃或不吃高熱量,高糖分的食物,并且堅持體育鍛煉,等過了減肥平臺期,那么就可以繼續正常減肥了。
病情分析:
減肥平臺期即減肥停滯期。減少攝取熱量一段時間后,身體就會產生適應現象,將所攝取的食物熱量盡量的吸收并作最有效的利用,同時降低基礎代謝率,減少能量的消耗,于是熱量又達到一個新的平衡狀態,體重就不再下降。
意見建議:
建議肥胖患者要樹立信心,只要把減肥堅持到底,突破平臺期,體重仍會繼續下降。在平時要養成良好的生活習慣,不熬夜,清淡飲食,避免暴飲暴食。
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