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• 倒走能治腰椎間盤突出嗎

  倒走是緩解腰椎間盤突出的輔助運動，但不能夠治療腰椎間盤突出。倒著走可以鍛煉腰背肌的力量，從而更好的保護腰椎，可以有效的緩解病人腰椎間盤突出引起的臨床癥狀。不過倒走比較危險，因為倒走的方式不正確，還有路面的不平可能會導致摔倒，從而產生一些不必要的并發癥，所以不建議使用倒走治療腰椎間盤突出。如果出現有腰椎間盤突出的癥狀，首先保證良好的休息，改善不正確的生活和工作方式，平臥軟硬適中的床。如果活動明顯會導致病情的加重，還會導致急性期的發作，一定要去正規的醫院治療，完善相關的檢查，明確原因以后，選擇牽引的治療方法或者配合應用消炎止疼、營養神經的藥物。嚴重的情況下需要通過到正規醫院、正規科室，由正規的醫生行手術治療，可能才會徹底的緩解病情。

  

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  姚章喜 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-09-26 3776次

• 腰椎間盤突出能否鍛煉

  針對這個情況的話，我們癥狀反復發作，應立即絕對臥床休息，避免下地活動，以減少突出物對神經根的刺激。床鋪最好為硬板床，我們的墊絮厚薄，軟硬適中，床的高度要稍微低一些，最好能使患者剛坐起時，雙腳就可以著地。同時應避免施行作用于腰椎骨關節的推拿手法，這個時候是不要做的。癥狀緩解期，應該注意減少刺激，避免受涼和潮濕，避免勞累以及腰部外傷。在癥狀緩解期是可以適量地運動，比如做保健操、游泳、倒走、太極拳等等這樣一些比較柔和的一些治療。不手術，可以牽引，做我們的電針等這樣的一些保守治療，以緩解我們腰部的癥狀。

  

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  胡小軍 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2020-05-22 2287次

• 腰椎間盤突出癥的鍛煉能倒走嗎
  腰椎間盤突出癥是日常生活中非常常見的一種現象，出現腰椎間盤突出癥的鍛煉方法還是很多的，但是出現腰椎間盤突出癥，不建議進行倒走。倒走這項運動，對腰椎間盤突出起不到任何的作用，也沒有任何的科學依據，可以證實倒走對腰椎間盤突出可以起到什么樣的緩解作用。另外，倒走的話，主要是鍛煉腿部的肌肉，對腰部的肌肉能力沒有明顯的鍛煉，而且椎間盤突出的這種疾病，患者的一般多會出現下肢的疼痛、麻木或者是下肢無力等一些情況的發生。出現這種疾病的話，在練習倒走的時候，很容易就會出現摔跤的可能性，這樣就會加重腰椎間盤突出的這種疾病，所以出現腰椎間盤突出這種疾病，不建議進行倒走的鍛煉。腰椎間盤突出的鍛煉方法，可以適當的做一些小實驗的動作鍛煉，或者是游蛙泳都是可以的。這些運動，能鍛煉到腰背肌，可以來穩定腰椎，起到緩解病情的作用。
  語音時長 01:43”
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2019-03-28 2348次

• 腰椎間盤突出癥的倒走鍛煉有效嗎
  如果病人出現了腰椎間盤突出的癥狀不嚴重，不影響病人正常的生活，可以考慮行倒走鍛煉，倒走鍛煉是可以鍛煉腰背部的肌肉力量，從而減輕腰椎的受力，減輕了腰椎間盤內部的壓力，對椎間盤突出恢復有好處。同時倒走時病人為了維持身體的平衡，往往身體向前傾，這樣就會導致了身體的重心向前發展，這樣也能夠減輕腰椎間盤壓力，對椎間盤突出有好處。但是倒走一定注意，避免倒走時引起摔倒情況，這種情況如果摔倒很容易加重腰椎間盤突出的癥狀。
  語音時長 1:20”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-06-01 4641次

• 腰椎間盤突出怎么倒走
  病情分析：腰椎間盤突出患者倒走就是腰背部挺直，手臂自然的擺動，向后走路，這種情況要注意安全，選擇比較平坦的道路走，有助于使腰背部肌肉力量增強，鍛煉肌肉的強度，改善血液循環，解除肌肉痙攣，從而使椎間盤得到一定的保護，需要循序漸進，注意安全。意見建議：除了倒走以外，進行腰背部肌肉的3點、5點支撐，小飛燕鍛煉等也有助于增強腰背部的肌肉強度，保護椎間盤，同時也需要檢查清楚以后配合多種的治療手段。
  李云愷 副主任醫師濟南市第四人民醫院

  2021-04-01 902次

• 腰椎間盤突出倒走行嗎
  病情分析：輕度的腰間盤突出癥康復功能鍛煉倒走只是其中一種方式方法而已。它可以調整脊柱負重壓力力線所以有鍛煉緩解腰部的肌肉韌帶損傷的作用的，√部分人走一定的作用和效果的。意見建議：輕度的腰間盤突出癥恢復期的康復功能鍛煉可以試試倒走鍛煉方法的，效果好可以繼續走不敢久橫貫其它方式方法來鍛煉的，但是需要病人注意安全保護的。
  崔曉明 主任醫師吉林市人民醫院

  2019-05-25 1702次

• 腰椎間盤突出倒走方法
  腰椎間盤突出倒走方法通常有以下幾種：一、進行熱身運動，倒走前，要做好準備的運動。方法是:以平時散步的速度正走10分鐘。目的是使全身得到了放松，關節、肌肉和韌帶都得到充分的活動，協調好身體各部位進行能倒走的最佳狀態。另外，檢查倒走的場地，清除妨礙倒走時的障礙物。懂得倒走的三種基本姿勢：1、雙手叉腰式，
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-05-27 394次

• 腰椎間盤突出倒走方法
  腰椎間盤突出倒走方法通常有以下幾種：一、進行熱身運動，倒走前，要做好準備的運動。方法是:以平時散步的速度正走10分鐘。目的是使全身得到了放松，關節、肌肉和韌帶都得到充分的活動，協調好身體各部位進行能倒走的最佳狀態。另外，檢查倒走的場地，清除妨礙倒走時的障礙物。懂得倒走的三種基本姿勢：1、雙手叉腰式，
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-11-29 107次