問高血壓早晨能鍛煉嗎
病情描述:
高血壓早晨能鍛煉嗎
答醫(yī)生回答
病情分析:
患有高血壓的患者早晨是可以適量的做一些鍛煉的。每天進行適量的體育運動,不僅有增強體質(zhì),促進疾病恢復的作用,還具有降低血脂,預防動脈粥樣硬化等作用,對于高血壓的緩解也有一定的作用。
意見建議:
高血壓的患者也需要注意飲食,要注意低鹽低脂飲食,控制辛辣食物的攝入。
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高血壓患者的血壓早晨都會升高嗎人體的血壓和其他的生命現(xiàn)象一樣,也有一定的規(guī)律,它是隨著時間和季節(jié)有一定的變化。人早晨清醒后,血壓就開始上升,一般到12點形成一個高峰,然后血壓下降,到下午三點又可能出現(xiàn)一次高峰,這就使血壓它的數(shù)值,形成一個曲線。在晚上血壓就開始降低,一般的時候,晚上的血壓比白天要降低10%到20%。晚上12點出現(xiàn)低谷,白天12點出現(xiàn)一個高峰,這整個曲線就像一個,盛飯的大勺子,所以我們稱為勺型高血壓,這屬于正常的高血壓。但是有一部分患者呢,夜間的血壓下降的,低于他白天的10%,或者是高于20%,所以他的血壓曲線,白天晝夜的血壓曲線,不像一個盛飯的大勺子,我們就稱為是非勺型高血壓。這兩種高血壓呢,我們選擇的藥物就不同,服藥的時間也不一樣。01:51
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高血壓能致死嗎高血壓病它是一個綜合征,單純因為高血壓,引起死亡的并不多,但我們臨床也有一種疾病,叫惡性高血壓病,就是你的高血壓高到180,甚至200、甚至250更高的水平,他極易并發(fā)腦血管出血,甚至全身的血管破裂出血,這種是很兇險的。這種原因,往往是因為有特殊的原因,特殊情況。所以高血壓病它的致死原因,往往是它的并發(fā)癥,往往是因為并發(fā)了腦血管病,或并發(fā)了心梗,或者并發(fā)了卒中,或者并發(fā)了腎病,引起的這種并發(fā)癥導致的死。所以再次跟大家強調(diào),高血壓病的管理,是一個綜合管理,它是一個危險因素的控制,大家不僅要關(guān)注高血壓病,還要關(guān)注你平時的血壓水平,更要關(guān)注高血壓病,引起的并發(fā)癥的情況。避免因為高血壓病引起的合并癥,導致你生命質(zhì)量的下降,和更早的出現(xiàn)死亡,這樣的一個風險。01:27
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高血壓早晨能鍛煉嗎患有高血壓的患者早晨也是可以進行一些適當?shù)捏w育鍛煉的,因為進行一些適當?shù)捏w育鍛煉,不僅可以增強體質(zhì),增強人體的免疫力,促進疾病的恢復。另外適當?shù)膮⒓芋w育鍛煉,可以降低血脂,預防動脈粥樣硬化,對于高血壓的緩解也是有一定幫助的,所以高血壓的患者早晨是可以進行適當?shù)捏w育鍛煉的。但要注意,鍛煉強度不宜過大,高血壓的患者盡量避免劇烈的體育運動,因為如果進行劇烈的體育運動,有可能會引起血壓一過性的升高,這樣有可能會引起高血壓,腦出血等嚴重的并發(fā)癥。患有高血壓的患者可以進行慢走,散步,另外可以進行騎行,游泳,瑜伽等體育鍛煉,這些鍛煉方式對于高血壓的患者是比較適合的。語音時長 01:18”
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高血壓能鍛煉嗎高血壓患者能進行鍛煉,主要適用于輕,中度高血壓及臨界高血壓者,重度高血壓患者在血壓沒有得到有效控制時不宜做運動鍛煉,以免發(fā)生嚴重并發(fā)癥。高血壓病已經(jīng)發(fā)生心,腦,腎并發(fā)癥,如已經(jīng)合并有高血壓心臟病,冠心病,不穩(wěn)定型心絞痛,且病情未穩(wěn)定者暫時不適宜運動。具體運動方式可根據(jù)個人條件選擇,運動強度,時間和頻率也應(yīng)因人而異,量力而行,循序漸進,以免運動后出現(xiàn)不適。要避免長時間靜止站立,避免過度低頭用力,不要閉氣,鍛煉前做好熱身活動,鍛煉結(jié)束時要緩慢停下來。語音時長 01:20”
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高血壓能鍛煉嗎病情分析:高血壓的人群在血壓穩(wěn)定以后可以進行適當?shù)倪\動。但是在急性發(fā)作期或者有明顯的臨床癥狀,比如頭暈,頭痛,不能進行運動,以免加重病情。平常比較適合的運動,有慢跑,游泳,打太極。意見建議:高血壓的患者還需要調(diào)整好個人的生活作息和飲食習慣,保持充足的睡眠,不要熬夜,避免情緒過度激動,低鹽低脂飲食,不要吃高熱量,高脂肪的食物。
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高血壓早晨能跑步嗎病情分析:高血壓早晨是可以跑步的,但是這種跑步盡量還是以慢跑為好,在自己的身體能夠承受的范圍內(nèi)是比較好的,因為過于劇烈的運動會導致血壓波動比較大,對身體的傷害是比較大的。意見建議:高血壓除了要服用藥物以外,在日常的生活當中要做到的是不能夠進行過于劇烈的運動,不能過度的進口,要適當?shù)男菹ⅲ惨3忠粋€平和樂觀的心態(tài)。
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早晨起床高血壓對于大部分原發(fā)性高血壓的患者來說,尤其是在早期的話,在沒有藥物干預的情況下,大部分都是在早上最高,都是早上的八點到十點這樣一個范圍,血壓往往是最高的。因為這個時段的話,交感神經(jīng)比較活躍,所以會引起心率加快或心肌收縮力增強,血壓往往是一天當中最高的。但是,對于老年人已經(jīng)服用降壓藥可能就沒有這樣的特點。
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高血壓早晨頭暈一、腦動脈供血不足,按照正常來講腦動脈供血不足和高血壓是沒有直接關(guān)系,但是高血壓和高血脂癥常常是并存。當高血壓合并高血脂引起的頸動脈粥樣硬化狹窄的情況出現(xiàn)就會導致腦動脈供血不足,從而導致高血壓患者早晨起來頭暈。二、沖擊腦組織,高血壓可以增強腦動脈的搏動感進而對腦組織形成沖擊和震蕩,引起高血壓患者早上