問膝蓋骨質增生做什么運動好
病情描述：
膝蓋骨質增生做什么運動好
答醫(yī)生回答
白富梁主治醫(yī)師
濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院骨科
2020-06-28
病情分析：
意見建議：
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肩周炎做什么運動好肩周炎本身它是由于肌肉粘連造成的，到了一定年紀他的肌肉粘連，然后氣血運行不好造成它不能動和肌肉的一個疼痛。這時候我們一般運動，一般肩周炎運動就三個方向。一個是向對側的肩膀、一個是上舉、一個后伸、向上，就是我們一般像把手背到后邊往上夠。一般這三個動作他不能做，因為我們在肩周炎鍛煉的時候，這三個方向就去做就可以了。如果達不到的話，我們可以適當的請別人幫忙或者我們在用一些治療。比如說你疼痛，我們可以用針灸也好、放血也好，你疼痛減輕以后再進行一個一步一步的一個高度的一個恢復。
01:09
霍則軍
主任醫(yī)師北京大學第三醫(yī)院
2020-04-03 8466次
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怎么緩解骨質增生骨質增生出現(xiàn)的時候，會有不同的癥狀，在門診其實最常見的骨質增生患者，還是以疼痛的原因就診。因此，出現(xiàn)骨質增生疼痛的時候，我們建議大家到醫(yī)院詳細地進行檢查，排除骨質增生之外的其它疾病。骨質增生本身，可以導致關節(jié)的酸脹、疼痛，以及骨質疏松等等類似的一些癥狀。因此單純的骨質疏松很難，或者是骨質增生很難出現(xiàn)比較嚴重的癥狀。大家排除了其它疾病，單純的骨質增生可以通過日常的鍛煉，和口服輕度的鎮(zhèn)痛藥來緩解，不必擔心，骨質增生會導致嚴重的并發(fā)癥。
01:04
劉融
副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院
2019-10-09 7164次
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膝蓋骨質增生做什么運動好膝蓋骨質增生是由于勞損引起的，因此治療的同時要加強運動，有助于緩解增生帶來的不適的癥狀。如果是頸椎骨質增生可以活動頸椎以寫米字，如果是腰椎骨質增生可以練習俯臥位，飛燕式腰背肌肉功能鍛煉，如果是關節(jié)骨質增生可以練習游泳，跟骨骨質增生可以用熱水浴。骨質增生患者注意事項，在急性期間疼痛加劇，要盡量減少受累關節(jié)的活動量，患者可適當的臥床休息，通過休息來減少受累關節(jié)的機械性刺激，不僅有效地防止了癥狀進一步加重，而且還能為炎癥的消散創(chuàng)造一個良好的條件。盡快用藥，采用外用藥物控制病情的發(fā)展，病情在恢復期間要避免受潮、受寒冷等環(huán)境因素的刺激，因為這些不良環(huán)境因素對關節(jié)、肌肉、神經等組織可誘發(fā)炎癥的產生。還要避免過度的勞累，因為過度的勞累或者刺激的關節(jié)及周圍的組織再次演變而導致病情的復發(fā)。再者，可以適當增加戶外活動鍛煉，盡量避免長期臥床休息，如長期固定的某一個姿勢工作的患者，應注意在工作休息時變換下姿勢。語音時長 2:01”
段大波
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-10-23 6695次
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膝蓋骨質增生運動注意什么膝蓋骨質增生，運動上首先要注意保暖，其次要避免高對抗、劇烈的運動，不建議足球、籃球等對膝關節(jié)產生磨損較重或者容易受傷的運動。其他比如長距離的跑步，越野跑步，長距離的騎行、登山爬樓也不建議，因為上述運動也容易加重關節(jié)的磨損。建議選擇中短距離的慢跑、騎行，以15分鐘左右為宜，不出現(xiàn)過度的疲勞及膝關節(jié)的不適癥狀為度，或者可以選擇游泳，鍛煉前需要進行熱身，進行韌帶拉伸的運動，以避免運動中受傷，運動后建議進行熱敷、按摩等放松的活動。語音時長 01:19”
高璐
主治醫(yī)師濟寧醫(yī)學院附屬醫(yī)院
2021-06-22 1124次
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膝蓋骨質增生怎么運動病情分析：膝關節(jié)骨質增生的患者首選游泳類或者平路慢走的鍛煉，避免做爬山或者使膝關節(jié)半蹲的相關鍛煉。在鍛煉之后，患者一定要做好膝關節(jié)保暖工作，避免受寒，必要時可以適當熱敷其部位。意見建議：建議膝蓋骨質增生患者去醫(yī)院做相關檢查，積極配合醫(yī)生治療。避免膝關節(jié)長期負重，要勞逸結合。平時多吃一些新鮮蔬菜、水果和含鈣高的奶制品、豆制品。
魏憲會
副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院
2021-05-29 501次
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膝蓋骨質增生適合什么運動病情分析：膝蓋骨質增生適合的運動包括進行臥床的主動被動屈伸，彈力帶拉伸，肌肉力量足夠以后進行靠墻靜蹲，拍打關節(jié)，還可以進行散步，水中的行走，這些都有助于增強膝關節(jié)的肌肉力量。改善骨質增生，促進血液循環(huán)。意見建議：膝蓋骨質增生不適合的運動包括跳繩，這種類似的對膝關節(jié)沖擊力比較大的運動，有可能加重骨質增生的疼痛和關節(jié)的磨損。
李云愷
副主任醫(yī)師濟南市第四人民醫(yī)院
2021-05-22 902次
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膝蓋骨質增生做什么運動最好并不存在膝蓋骨質增生做什么運動最好的這一說法，膝蓋骨質增生的患者一般做騎自行車、游泳、慢走、瑜伽、打太極拳等運動，患病后需要及時就醫(yī)，能夠控制病情持續(xù)加重。1、騎自行車：通過這項運動，可以增強膝關節(jié)周圍肌肉的力量，還能夠提高關節(jié)穩(wěn)定性，能夠改善局部功能。運動時要控制時間不宜過長，盡量在半小時左右。2
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2024-06-06 0次
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膝蓋骨質增生吃什么好對于骨質增生的患者來說，多吃一些富含鈣質和維生素d的食物，就可以有效的緩解骨質增生所帶來的痛苦。比如說吃一些甘藍，吃一些栗子，蚌類的食物，還有大多數的綠色食物，還有海帶，燕麥，鮭魚，沙丁魚等等，還有海帶，芝麻，黃豆，豆腐，蘿卜，還有胚芽。還有骨質增生的患者應該多吃多吃一些奶制品，蝦皮，海帶芝麻醬還有
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2021-12-01 223次
