問為什么經期容易心情煩躁
病情描述:
為什么經期容易心情煩躁
答醫生回答
病情分析:
在月經期雌激素、孕激素達到了一個比較高的水平,影響到大腦里的神經遞質,五羥色胺的神經遞質降低會導致人焦慮抑郁,所以經期會出現煩躁,容易出現過度緊張的情況。
意見建議:
所以在月經前和月經期一定要注意避免勞累,避免受涼,保持愉快的心情,保證充分的休息和充足的睡眠,多吃新鮮蔬菜的水果,少吃辛辣辛辣生冷寒涼的食物,都和家人朋友聊天,多外出走走。
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經期心情煩躁的原因有哪些病情分析:經期心情煩躁,是經期綜合征,因為月經期間體內激素水平發生變化引起的,同時還會出現下腹墜脹,腹痛,腰酸等不適,是正常的生理現象,月經過后隨著體內激素水平的恢復正常,一些癥狀會自行緩解。意見建議:做好經期衛生,不要著涼,不要做劇烈運動,經常戶外活動,呼吸新鮮空氣,可有效的緩解心情煩躁的癥狀,規律生活飲食,不要熬夜,保證充足睡眠。
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心情煩躁怎么緩解心情煩躁一般是由于生活壓力比較大所導致的,這個就是一種心理因素,只要精心的調理,一般是沒有什么大問題的,心情煩躁的時候可以去打打游戲,聽聽音樂,出去散步。如果過于煩躁的話,可以去睡覺,睡一覺起來,感覺什么事都沒有了。
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