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• 小腹有肉怎么減

  往往有小肚子的人都是肥胖的人，如果是體內脂肪多，先通過運動和控制飲食來減少全身脂肪的含量，通過適當的有氧運動，低脂肪、低熱量的飲食攝入，充足的維生素和礦物質的攝入，就可以先把全身的脂肪減少。在全身脂肪減少的基礎之上再做局部的鍛煉，比如說減腹操、俯臥撐、仰臥起坐，在局部的腰腹部增加肌肉的鍛煉。所以要想減小肚子，先減脂再塑形，這是一個合理的方法。

  

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  王德峰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-07-26 3445次

• 下巴的肉怎么減

  形成雙下巴的主要原因，第一，比較胖，胖了以后脂肪會多，自然就會出現雙下巴。第二，皮膚松弛，因為皮膚比較松弛，下巴又是臉部最低的地方，由于下垂，皮膚又兜不緊，就會出現雙下巴。解決雙下巴最有效的方式，第一個就是通過面部吸脂。面部吸脂能把雙下巴的脂肪去掉一部分，在這時即便皮膚比較松弛，沒有下垂的脂肪，雙下巴也會明顯的減少。第二個就是運動。運動能讓皮膚變緊致，因為全身性的運動可以讓全身都進行活動，減肥以后下巴皮膚也會變得緊致，脂肪也會變少，雙下巴就能得到明顯的改善。具體哪種方式適合，各位愛美的人士還是應該合理的選擇。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-07-22 6046次

• 小腿肌肉怎么減
  小腿肌肉發達是很多女性朋友們困擾的一個比較普遍的問題，對于減小腿肌肉，我有以下的幾種建議：可以進行上下樓梯的鍛煉。其實上下樓梯可能是我們生活當中最為經濟，最為環保，并且也是最為快速的方式之一，所以這種情況建議大家一定不要忽視。通常情況下我們可以借助腳跟或者是腳尖的力量來進行上樓梯。這種情況對于塑造小腿腿型來說是非常的有幫助的。還有在生活當中，也建議大家可以多做一些高抬腿的這種運動，其實高抬腿也是瘦小腿的一個不錯的方法，腿抬得越高，脂肪燃燒的就越迅速，只要我們能夠堅持一段時間，瘦小腿的效果就可以非常明顯的看出來。在這個過程當中，建議大家一定要注意適度的放松，因為運動過后注意適當的放松，可以避免肌肉的緊繃。在這個過程當中，能夠避免小腿肌肉發達的現象，從而小腿肌肉也可以有一定相應的減化。
  語音時長 01:41”
  楊宇 主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院

  2018-12-07 55544次

• 怎么瘦大腿小腿的肉
  大腿上和小腿上的肉比較多，是現在困擾很多女性的一個生活當中普遍的問題。推薦用上下樓梯的方法來，可以祛除大小腿上的肉，具體的方法就是用腳尖或者是腳跟的力量爬樓梯，將重心落在整個腳掌之上。另外，高抬腿運動也是瘦腿的一個不錯的方法，腿抬得越高，腿部脂肪的燃燒就會越迅速，堅持一段時間，就可以看出非常明顯的效果。還有可以通過飲食來瘦身，血液循環不好就會容易導致雙腿的浮腫。在這個時候可以多吃一些富含維生素e的食物，可以加速血液循環，比如說可以多吃一些杏仁，花生，小麥胚芽等等。經常吃含鹽量比較高的食物，會令體內堆積過多的水分從而形成水腫。同時含有鉀的食物則有利于排出體內多余的水分，可以多吃一些番茄，香蕉，土豆等等。
  語音時長 1:30”
  楊宇 主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院

  2018-12-07 25342次

• 小腿有很多肉怎么減
  可以通過運動和控制飲食來減掉腿上的肉，也可以通過吸脂手術來快速減掉腿上脂肪。運動加飲食控制是比較穩妥的減肥方式，不容易反彈，但是需要長期堅持才能達到減肥的效果。跑步、跳繩對于減腿部的肉有一定的效果，可以讓身體肌肉運動起來，燃燒退步脂肪。同時也要注意飲食上的營養搭配。如果想要快速的減掉腿部脂肪，還可以通過吸脂或者溶脂的手術方式瘦腿。
  曹青 主治醫師九江市第一人民醫院

  2022-03-28 401次

• 小腿上的肉怎么減
  可以通過注射瘦腿針的方式來減腿上的肉，注射過瘦腿針之后可以讓局部的肌肉萎縮，從而能夠達到瘦小腿的目的。平時也可以多參加一些戶外的運動，比如慢跑和快走，也可以跳繩，運動后注意多給小腿按摩，可以起到瘦小腿的作用。另外就是要注意不要吃脂肪含量比較高的食物，不利于身體的新陳代謝。
  牛皓 主治醫師中國人民解放軍總醫院第一附屬醫院

  2022-03-28 201次

• 小腿下部有很多紅點
  小腿下部有很多紅點可能是過敏性紫癜、濕疹等，患者需要選擇外用藥物以及口服藥物治療。1、過敏性紫癜：過敏性紫癜可能是因為遺傳、微生物感染等導致，會使患者的皮膚上出現紫癜，引起小腿下部有很多紅點的癥狀，用手按壓后不會褪色，隨著病情的發展還可能會相互融合，患者可以服用馬來酸氯苯那敏片、氯雷他定片等藥物治療
  王曉彥 主任醫師首都醫科大學附屬北京天壇醫院

  2022-07-14 392次

• 小腿浮腫怎么減
  小腿浮腫是許多人可能遇到的問題，其成因多樣，包括生活習慣、藥物反應以及潛在疾病等。針對這一現象，我們可以采取多種方法進行緩解。調整生活習慣對于減輕小腿浮腫至關重要。合理飲食是其中的關鍵，應減少高鹽食物的攝入，如咸菜、腌制品等，因為高鹽飲食會
  馬強 副主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2024-11-22 0次