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怎么防止頸椎骨質增生

女, 57歲

2021-04-16 583次

病情描述:

怎么防止頸椎骨質增生

醫生回答

病情分析:

防止頸椎骨質增生應注意保持良好的生活方式,避免頸部長時間保持一個姿勢,長時間低頭或伏案工作時應定時活動頸部。做好頸部保暖,避免受涼。加強頸部肌肉鍛煉,做活動頸部的運動,如游泳、頸部米字操,加強頸部肌肉力量,穩定頸椎。

意見建議:

頸椎骨質增生是頸椎退行性變化,平時應注意休息,睡覺選擇硬板床,枕頭不宜過高。多吃含鈣豐富的食物,如奶類、豆制品、綠葉蔬菜等。

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