問(wèn)腰椎間盤(pán)滑脫怎么鍛煉
病情描述:
腰椎間盤(pán)滑脫怎么鍛煉
答醫(yī)生回答
病情分析:
早期癥狀輕微的腰椎滑脫,可以選擇拱橋式鍛煉腰部,或者選擇小飛燕,平板支撐,可以鍛煉腰部的肌肉,對(duì)于輕度腰椎滑脫還可以幫助復(fù)位。
意見(jiàn)建議:
腰椎滑脫的運(yùn)動(dòng)方式主要是以鍛煉腰部肌肉力量為主,可以選擇一些瑜伽動(dòng)作,但是在鍛煉的時(shí)候要注意腰椎部位的保護(hù),避免再次受傷。
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腰椎滑脫和腰椎間盤(pán)突出怎么區(qū)分?腰椎滑脫和腰椎間盤(pán)突出是兩種臨床上常見(jiàn)的疾病,診斷從臨床癥狀上看,腰椎間盤(pán)突出是由腰椎間盤(pán)突出,壓迫或者引起神經(jīng)的炎性反應(yīng)為主,那么它可以表現(xiàn)出腰痛,伴有臀部大腿以及小腿的像放電一樣的串痛。而腰椎滑脫它是由于外傷,或者是腰椎的不正確使用,導(dǎo)致腰椎的兩塊椎體之間發(fā)生了錯(cuò)動(dòng),那么它錯(cuò)動(dòng)以后在腰椎的后方,和前方相應(yīng)的一些部位的軟組織,和肌筋膜就會(huì)受到牽扯產(chǎn)生炎癥反應(yīng)。當(dāng)然這個(gè)炎癥反應(yīng)主要表現(xiàn)出來(lái)的,是腰部的疼痛,腰部疼痛在天冷或者受涼的時(shí)候就會(huì)加重。還有腰椎間盤(pán)突出和腰椎滑脫在神經(jīng)串痛方面,有一部分也會(huì)有一些伴有神經(jīng)的放射痛,這種疼痛跟我們常見(jiàn)的坐骨神經(jīng)痛還是有區(qū)別的。腰椎滑脫表現(xiàn)出來(lái),在腰部向腰骶部向后正中或者臀部放射的這種疼痛,腰椎滑脫本身很少會(huì)引起大腿、小腿的神經(jīng)放射痛,這是它的臨床上最大的區(qū)別。01:51
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腰椎滑脫和腰椎間盤(pán)突出區(qū)別答案是肯定的,這是兩個(gè)不同的疾病。當(dāng)然這兩個(gè)疾病之間,可能也會(huì)相互并存,或相互轉(zhuǎn)化。腰椎滑脫,主要是結(jié)構(gòu)性的問(wèn)題,主要是相鄰兩個(gè)椎體,由于各種各樣的原因,造成椎體的移位或者滑移。在這過(guò)程中可能就會(huì)出現(xiàn),伴有腰椎間盤(pán)的突出。這樣患者,也會(huì)出現(xiàn)腰椎的疼痛,或者是神經(jīng)的體征。而腰椎間盤(pán)突出,本身是由于腰椎的椎間盤(pán),由一些外力或者一些,就是后天退化的原因。所造成的腰椎間盤(pán),從原來(lái)的位置,主要是髓核突出以后壓迫神經(jīng),主要是壓迫,一般常見(jiàn)的神經(jīng)根或者硬膜,所造成一些神經(jīng)的癥狀。這時(shí)候可能伴有或者是不伴有腰椎的滑脫,但大部分腰椎間盤(pán)突出,是不伴有腰椎滑脫的。但是腰椎間盤(pán)突出以后,長(zhǎng)時(shí)間的腰椎間盤(pán)突出,也可以造成腰椎兩個(gè)椎體之間穩(wěn)定性減弱,這樣也會(huì)造成腰椎滑脫。但這種情況下,可能出現(xiàn)的相對(duì)比較少一些。01:44
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腰椎間盤(pán)滑脫怎么鍛煉對(duì)于輕度的腰椎滑脫患者可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些鍛煉,對(duì)于疾病的恢復(fù)都可以起到幫助的。目前癥狀比較輕的患者可以進(jìn)行五點(diǎn)支撐的鍛煉,也可以選擇平板支撐的鍛煉,或者是采取以下的鍛煉方法進(jìn)行鍛煉。不倒翁的鍛煉,患者可以平臥在床上,雙腳屈髖,屈膝,雙手抱膝盡量靠近腹部,用腰腹的力量把身體向前翻起。也可以選擇拱橋的鍛煉,患者平臥在床上,屈膝腳掌踩在床上,用頭部和腳掌做支撐,用力把腰腹挺起類(lèi)似于拱橋的樣子。另外天氣不寒冷的時(shí)候,也可以去游泳館進(jìn)行游泳的鍛煉。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:22”
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腰椎間盤(pán)滑脫如何鍛煉腰椎間盤(pán)滑脫的患者通常是由于長(zhǎng)期久坐過(guò)度的勞損引發(fā)椎間盤(pán)的滑移。患者在治療的同時(shí)可以配合相應(yīng)的鍛煉來(lái)增強(qiáng)療效,比如可以進(jìn)行慢跑,游泳等有氧的運(yùn)動(dòng)鍛煉方式,能夠改善局部的代謝水平,緩解相應(yīng)的疼痛等癥狀。配合腰部的肌肉力量練習(xí)如牽引拉伸,小燕飛,平板支撐,五點(diǎn)支撐等動(dòng)作,可以增強(qiáng)腰部的穩(wěn)定性,對(duì)于糾正腰椎間盤(pán)滑脫會(huì)起到一定的幫助。此外一些運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練如太極拳,瑜伽,八段錦等也可以起到輔助的治療功效。而患者平時(shí)還可以佩戴護(hù)腰,可以保護(hù)腰椎,對(duì)于腰椎間盤(pán)滑脫的治療也有積極的意義。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:18”
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腰椎間盤(pán)滑脫如何鍛煉病情分析:出現(xiàn)腰椎間盤(pán)滑脫情況以后,日常生活中可以加強(qiáng)腰背部肌肉,筋膜,韌帶力量鍛煉,比如說(shuō)行游泳運(yùn)動(dòng),臥床期間行平板支撐,飛燕的活動(dòng),以及行倒走,吊單杠的活動(dòng)來(lái)加強(qiáng)腰背部肌肉,筋膜,韌帶的力量。以減輕腰椎間盤(pán)滑脫的癥狀。意見(jiàn)建議:出現(xiàn)腰椎間盤(pán)滑脫情況以后,日常生活中避免長(zhǎng)時(shí)間低頭彎腰活動(dòng),特別是避免彎腰提物,搬物的活動(dòng),避免腰部外傷,避免睡床過(guò)軟,以免導(dǎo)致腰椎間盤(pán)滑脫情況加重。出現(xiàn)癥狀以后可以行腰部牽引理療,針灸配合非甾體類(lèi)抗炎藥物,配合神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)藥物治療來(lái)緩解癥狀。
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腰椎間盤(pán)滑脫怎么診斷病情分析:要根據(jù)患者的臨床表現(xiàn),比如出現(xiàn)肢體的疼痛麻木,肌無(wú)力,甚至反射消失,患者直腿抬高試驗(yàn)陽(yáng)性。還要結(jié)合患者的影像學(xué)檢查,包括X片檢查,CT檢查,綜合分析進(jìn)行判斷。意見(jiàn)建議:患者癥狀比較輕的時(shí)候,可以進(jìn)行保守治療,肥胖患者要減輕體重,腰部佩戴腰圍,減輕對(duì)腰椎的壓迫。疼痛比較明顯,可以口服止痛藥物,如美洛昔康等。如果癥狀緩解,可能要進(jìn)行髓核摘除。
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腰椎滑脫腰椎間盤(pán)突出腰椎滑脫和腰椎間盤(pán)突出是常見(jiàn)的腰部疾病,嚴(yán)重影響患者的生活質(zhì)量。針對(duì)這兩種病癥,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)提供了多種治療方法,包括藥物治療、物理治療以及手術(shù)治療等。本文將重點(diǎn)介紹藥物治療方案及其預(yù)防措施。藥物治療在腰椎滑脫和腰椎間盤(pán)突出的初期治療中占據(jù)重要地
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腰椎滑脫腰椎間盤(pán)突出對(duì)于別人出現(xiàn)了腰椎滑脫以后引起的腰椎間盤(pán)突出,主要是滑脫的椎體導(dǎo)致了后側(cè)椎管矢狀面出現(xiàn)狹窄的情況,并且要根據(jù)腰椎滑脫的程度來(lái)選擇保守的治療或者是手術(shù)的治療。一般對(duì)于1度的椎體滑脫,治療主要以保守治療為主,也就是行腰圍帶固定腰椎部位,防止腰椎滑脫的加重,并且在癥狀出現(xiàn)時(shí)可以行腰部的牽引,理療,針灸,同