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• 每天騎動(dòng)感單車(chē)能減肥嗎

  騎動(dòng)感單車(chē)是有氧運(yùn)動(dòng)，是會(huì)流汗、比較耗力、需氧的運(yùn)動(dòng)，會(huì)消耗能量，能燃燒體內(nèi)的脂肪，起到減肥的作用，但是不一定能使體型更瘦、腿變細(xì)，可能會(huì)使肌肉更發(fā)達(dá)。騎動(dòng)感單車(chē)一定要保護(hù)好膝蓋，如果騎不好，還要注意膝蓋別騎傷了，因?yàn)橛袝r(shí)候角度姿勢(shì)的問(wèn)題，可能對(duì)膝蓋的壓力過(guò)大，容易造成髕骨和股骨之間的摩擦，進(jìn)而導(dǎo)致軟骨的損傷，常見(jiàn)的是髕骨關(guān)節(jié)病。

  

  01:14
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-27 4597次

• 來(lái)大姨媽可以騎動(dòng)感單車(chē)嗎

  不可以。動(dòng)感單車(chē)是年輕女性比較熱愛(ài)的一種運(yùn)動(dòng)，但是因?yàn)閯?dòng)感單車(chē)活動(dòng)比較劇烈，有很多拉伸的動(dòng)作，而月經(jīng)期的時(shí)候子宮宮口比較松弛，如果劇烈運(yùn)動(dòng)的話會(huì)造成子宮內(nèi)膜大片脫落，有可能會(huì)引起出血比較多，導(dǎo)致出血時(shí)間比較長(zhǎng)，同時(shí)伴有血塊等情況。還有騎動(dòng)感單車(chē)以后，相對(duì)來(lái)說(shuō)體力會(huì)下降，機(jī)體的抵抗力也下降的比較明顯，同時(shí)有宮口松弛，可能會(huì)導(dǎo)致陰道的逆行感染。所以月經(jīng)期間是禁止騎動(dòng)感單車(chē)的，可以選擇一些比較舒緩的運(yùn)動(dòng)，比如散步、瑜伽、太極，這些比較舒緩的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)要注意月經(jīng)期保持外陰的清潔，避免感染。在飲食上注意，不要服用一些辛辣刺激的食物，辛辣刺激的食物也會(huì)刺激月經(jīng)量變多。

  

  01:53
  王立英 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-16 5416次

• 騎動(dòng)感單車(chē)腿疼腿腫硬什么原因
  騎動(dòng)感單車(chē)腿痛，腿腫硬與兩種因素有關(guān)。一種是腰肌勞損，腰間盤(pán)突出或腰椎管狹窄壓迫一側(cè)神經(jīng)根，引起腿痛癥狀。長(zhǎng)期反復(fù)過(guò)度的腰部運(yùn)動(dòng)及腰部過(guò)度負(fù)荷，如長(zhǎng)時(shí)間坐，長(zhǎng)時(shí)間站，長(zhǎng)時(shí)間彎腰負(fù)荷運(yùn)動(dòng)使腰肌長(zhǎng)期處于高張力高度疲勞狀態(tài)，久而久之可導(dǎo)致慢性腰肌勞損，直至發(fā)展成腰間盤(pán)突出，腰椎管狹窄。勞累后，要注意休息，睡覺(jué)時(shí)使用硬板軟墊床，注意防潮保暖，避免受涼，避免劇烈的體育運(yùn)動(dòng)，糾正不良的工作姿勢(shì)，控制好體重，最好不要過(guò)度勞累。其次，騎動(dòng)感單車(chē)腿痛腿腫硬可能與長(zhǎng)時(shí)間過(guò)量的體育運(yùn)動(dòng)造成下肢肌肉疲勞，肌肉勞損，肌筋膜炎有關(guān)。運(yùn)動(dòng)前，要注意熱身拉伸；運(yùn)動(dòng)后，要對(duì)疲勞的肌肉進(jìn)行推拿按摩理療處理，促進(jìn)疲勞的肌肉恢復(fù)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:32”
  蘭學(xué)文 副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2019-05-25 2705次

• 騎完動(dòng)感單車(chē)腿不能彎
  如果病人在行動(dòng)感單車(chē)運(yùn)動(dòng)以后，出現(xiàn)了腿部屈曲活動(dòng)受限情況，首先考慮有在騎動(dòng)感單車(chē)活動(dòng)過(guò)程中過(guò)度以及反復(fù)牽拉了腿部韌帶和關(guān)節(jié)囊，從而導(dǎo)致了韌帶和關(guān)節(jié)囊損傷，就會(huì)引起韌帶、關(guān)節(jié)囊松弛度減弱和纖維水腫情況，就會(huì)在腿部彎曲時(shí)導(dǎo)致無(wú)力甚至疼痛情況。所以在騎完動(dòng)感單車(chē)以后，一定要多注意保暖，并且行膝關(guān)節(jié)部位按揉，以促進(jìn)損傷部位恢復(fù)，以減輕損傷部位組織痙攣，從而能夠緩解腿部彎曲疼痛情況和無(wú)力情況。休息時(shí)一定要行冷敷處理，特別是在動(dòng)感單車(chē)運(yùn)動(dòng)后6到8小時(shí)內(nèi)，行冷敷處理能夠很好解決腿不能彎的問(wèn)題。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:42”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-09-17 4507次

• 騎動(dòng)感單車(chē)腿疼怎么治療
  騎動(dòng)感單車(chē)出現(xiàn)腿疼的現(xiàn)象，主要考慮是運(yùn)動(dòng)過(guò)于劇烈導(dǎo)致的肌肉損傷的現(xiàn)象。 過(guò)于劇烈的活動(dòng)會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的乳酸堆積，從而導(dǎo)致出現(xiàn)肌肉酸痛的現(xiàn)象。所以當(dāng)出現(xiàn)這種現(xiàn)象的時(shí)候要注意休息，可以適當(dāng)?shù)姆弥雇此幬锞徑馓弁矗部梢耘浜线m當(dāng)?shù)陌茨懑煹确椒ù龠M(jìn)恢復(fù)。
  李進(jìn) 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2019-01-13 2203次

• 騎完動(dòng)感單車(chē)大腿疼怎么辦
  病情分析：騎完動(dòng)感單車(chē)之后出現(xiàn)大腿疼痛，這種情況可能是劇烈的運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致肌肉的拉傷，也可能是過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致乳酸堆積，從而導(dǎo)致出現(xiàn)大腿疼痛的現(xiàn)象。意見(jiàn)建議：對(duì)于這種情況的處理，首先要注意休息，同時(shí)可以適當(dāng)?shù)姆梅晴摅w類(lèi)消炎止痛的藥物緩解疼痛，例如洛索洛芬鈉片等等。同時(shí)也可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒岱螅茨Φ确椒ň徑馓弁吹默F(xiàn)象。一般經(jīng)過(guò)休息，配合止疼藥物，幾天的時(shí)間就可以恢復(fù)。
  李進(jìn) 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2019-02-27 2303次

• 騎完動(dòng)感單車(chē)大腿疼怎么辦
  很多患者在練習(xí)動(dòng)感單車(chē)的時(shí)候，往往會(huì)出現(xiàn)大腿肌肉疼痛的情況，針對(duì)這種癥狀，可以采取如下的處理措施：1、一定要保證充足的休息，在初學(xué)者身上，千萬(wàn)不要做過(guò)度的鍛煉，如果勉強(qiáng)鍛煉的話，非常有可能引起橫紋肌溶解，一旦出現(xiàn)這種情況是能夠危及生命的，所以鍛煉要循序漸進(jìn)，并且在鍛煉之后一定要保證充足的休息。2、如
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 1180次

• 每天騎動(dòng)感單車(chē)能減肥嗎
  每天騎動(dòng)感單車(chē)是可以減肥的，下面說(shuō)一下科學(xué)的騎行方法。一、慢速騎行，長(zhǎng)時(shí)間的慢速騎行是最適合那些需要減肥的朋友們的，因?yàn)槁衮T行可以消耗更多的脂肪來(lái)提供身體所需要的能量，適合以減肥為目的的朋友，不過(guò)要注意的是，心率不要超過(guò)最大心率的65%，并且要堅(jiān)持鍛煉二十分鐘。二、快速騎行，快速騎行可以提高全身特
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-11-30 784次