問高血壓可以練瑜伽嗎
病情描述：
高血壓可以練瑜伽嗎
答醫生回答
王松男副主任醫師
錦州市中心醫院心血管內科
2019-05-02
病情分析：
意見建議：
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脊柱側彎可以練瑜伽嗎脊柱側彎，對不同的畸形，不同的表現，有些可以考慮練瑜伽，有些不能做瑜伽鍛煉。瑜伽鍛煉我們知道是絕大多數女性現在比較時髦的運動，主要是一些腰背部、四肢、一些活動量相對比較大的一些肌肉拉伸運動。所以如果是脊柱側彎比較嚴重，已經出現了明顯的脊柱畸形，或者是出現了功能上的受限、活動受限，尤其是有一些脊髓神經損害癥狀的脊柱側彎患者，盡量避免做一些劇烈活動，或者是強度比較大的瑜伽鍛煉。當然對一些脊柱側彎比較輕，對這些患者可以適當做一些瑜伽活動量不太大的瑜伽鍛煉。
01:30
付治安
主任醫師河北工程大學附屬醫院
2020-04-21 3226次
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脊柱側彎能練瑜伽嗎這個問題關系到我們很多有一些脊柱側彎的病人，尤其對一些年輕的病號，我們知道脊柱側彎它的一些，從癥狀看、從外觀看，好多病人有一些會出現了明顯的脊柱側彎，有一些可能是一些輕度的脊柱側彎。如果是輕度的脊柱側彎可以考慮適當的鍛煉，如鍛煉瑜伽。但是對一些脊柱側彎比較明顯比較嚴重，從外觀上就可以看到嚴重的脊柱側彎，已經有了明顯的功能障礙或者是活動受限的狀況下，這時候盡量做一些比較輕微的活動，或者是減少一些劇烈的活動。有些瑜伽可能需要一些大幅度的活動，盡量少參加瑜伽這樣的活動。
01:15
付治安
主任醫師河北工程大學附屬醫院
2020-04-20 2699次
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高血壓可以練瑜伽嗎高血壓患者是可以練瑜伽的，瑜伽是一種很好的有氧鍛煉，是比較適合高血壓患者進行的運動之一，高血壓患者運動時要注意不可過于劇烈，以輕松有效的有氧運動為主。運動量可根據患者體質及耐受程度而定，可以從走步和慢跑開始，時間切勿過長，最好能監測運動前后心率、血壓和呼吸。以心率增快，少許出汗而未出現心慌氣短，精疲力竭的感覺為宜，然后還可選擇太極拳，體操，游泳，騎自行車，高爾夫等等，這些運動都可以有效的改善血液動力學，引起周圍血管擴張，增加體內儲鈉的排除，減少交感神經系統的活性，起到降低心率，降低血壓的作用。語音時長 1:25”
張楠
主治醫師錦州市中心醫院
2018-09-09 8063次
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高血壓練瑜伽注意如果患者患有高血壓，近期病情是比較穩定，是可以進行練瑜伽的。在鍛煉過程中需要注意，不必追求高標準的動作，只要有肌肉伸展開的感覺就可以了。通常在練習幾個月之后，一般為兩到六個月左右，患者健康就會有較大的改觀，只要會表現在肌肉筋骨表現的非常柔軟，可以達到做瑜伽時的標準動作。另外高血壓患者需要按照自己的病情來調整瑜伽動作，練習時間的長短不必過于強求，也不必勉強，只要養成持續鍛煉的習慣就可以了。另外高血壓患者在鍛煉過程中，還需要注意監測血壓水平，建議在醫生的指導下規律的應用降壓藥物，來控制血壓治療。語音時長 1:20”
徐亞光
主治醫師聊城市第二人民醫院
2018-09-06 3790次
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高血壓能練瑜伽嗎要根據病情的嚴重程度，一般來說如果病情不是很嚴重的情況下是可以練瑜伽的，而且選擇了任何運動，一定要長期的堅持，才能夠有一定的效果。平時的時候還是要多鍛煉身體，養成良好的生活和飲食習慣，堅持的服用降壓藥物，平穩的控制血壓。
田鵬飛
主治醫師淄博市第一醫院
2019-02-16 1901次
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高血壓最適合練瑜伽嗎病情分析：高血壓患者比較適合練瑜伽，但是不能說最適合練瑜伽。對于高血壓的患者，建議平日里可以適當的結合慢跑、游泳、八段錦等運動。對于骨質疏松的老年高血壓患者，做瑜伽時一定要注意分寸。意見建議：高血壓患者平日里要注意按時規律服用降壓藥物，比如可以口服非洛地平、纈沙坦等藥物，必要時還可以聯合用藥。適當的增加運動量有助于減肥降壓，平日里還要注意低鹽低脂飲食。
魏曉冬
主治醫師哈爾濱市第一醫院
2023-04-18 1001次
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練瑜伽可以長高嗎?練瑜伽對于骨骺線已經閉合的成人來說不可以長高，但是對于骨垢線并沒有完全閉合的未成年人具有促進長高的作用。練瑜伽對于骨骺線已經閉合的成人來說，并沒有長高的作用。練瑜伽的好處比較多，練習瑜伽可以使肌肉富有彈性，還可以燃燒體內脂肪，讓身材變得更加苗條。練瑜伽還可以拉伸筋骨，增加身體柔韌性，還可以增加關節的
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-12-20 1291次
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腰疼可以練瑜伽嗎出現腰疼癥狀是不能練習瑜伽的，這個時候需要多休息。腰疼一般是腰椎間盤突出或者腰肌勞損引起的，這個時候如果練習瑜伽，腰椎間盤突出會更加嚴重，還有可能會出現下肢疼痛的癥狀?；颊咝枰皶r到醫院做腰部檢查，根據實際的嚴重程度采用適合方式治療，平時注意多休息，不能熬夜，不要吃辛辣，油炸食物，多吃高蛋白，高鈣食
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2024-11-21 0次
