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• 吃水果會(huì)不會(huì)胖

  “吃水果就能瘦”？那是假象。對(duì)減肥的人來(lái)說(shuō)，“糖分”是一個(gè)很需要注意的雷區(qū)。所以很多人挑水果的時(shí)候，會(huì)避開(kāi)“太甜的水果”。其實(shí)，沒(méi)有必要這樣。因?yàn)樘鸲取俸橇俊６煌乃械奶穷惐壤疾灰粯?。比如，含糖?.7%的哈密瓜甚至?xí)疬^(guò)含糖量10.2%的梨。所以光看糖分還不夠，含糖量低不代表吃了不會(huì)變胖，關(guān)鍵的值還是：血糖生成指數(shù)（GI）。

  

  01:08
  趙夢(mèng)雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-13 66143次

• 減肥吃水果會(huì)胖嗎

  減肥期間適量的吃水果不會(huì)胖，新鮮水果內(nèi)含有豐富的維生素、纖維素等，都有助于減肥，因?yàn)橛行У木S生素，可以促進(jìn)正常能量和激素的代謝，有助于減肥。同時(shí)水果含有的纖維素能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，保持腸道正常菌群的代謝，水果內(nèi)含有的纖維素也有助于減肥。但是不建議吃熱量特別高的水果，比如香蕉、哈密瓜熱量等特別高的，會(huì)因?yàn)槭秤眠^(guò)多使熱量總量超標(biāo)，不利于減肥。建議吃熱量相對(duì)比較低的水果，如蘋果、獼猴桃、草莓等熱量低的水果，適當(dāng)?shù)臄z入熱量低的水果，可以保證纖維素和豐富的維生素?cái)z入，有助于減肥成功。

  

  01:28
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-12 3932次

• 感冒吃水果
  在感冒的時(shí)候要多喝水，是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┬迈r的蔬菜和水果。一般的水果都是可以的，比如蘋果、香蕉、梨、葡萄等，除了吃水果，在飲食上盡量以清淡爽口為主，在食物的選擇上沒(méi)有特殊，也沒(méi)有禁忌，只要能保證能量充足，營(yíng)養(yǎng)均衡就可以。如果有咽喉疼痛、咳嗽等情況，多喝水對(duì)緩解癥狀是有好處的，一定要保證飲水充足，人在感冒的時(shí)候往往胃口不是很好，不要吃過(guò)分油膩的食物，可以吃一些酸甜爽口的食物來(lái)保證胃口，在感冒之后如果出現(xiàn)腹瀉等胃腸道的表現(xiàn)，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┤菀紫氖澄?，不增加胃腸道的負(fù)擔(dān)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:27”
  熊洪海 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2018-11-27 11716次

• 怎么科學(xué)吃水果
  上午是吃水果的最好時(shí)間，人體經(jīng)過(guò)睡眠之后胃腸功能正在蘇醒，消化能力不強(qiáng)，但此時(shí)身體急需補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，易于消化的水果自然成了最佳的選擇，入睡前則不宜吃水果，尤其是纖維素含量高的水果，這對(duì)胃腸功能較差的老年人極為重要。飯后不應(yīng)立即地食用水果，主要是因?yàn)檫@時(shí)水果，會(huì)被食物阻滯在胃內(nèi)，不能正常地消化從而引起腹脹腹瀉便秘等癥狀，長(zhǎng)此以往會(huì)導(dǎo)致消化功能紊亂。因此一般需要在餐前食用水果，進(jìn)餐前半個(gè)小時(shí)左右，食用水果可有效地降低體重。因?yàn)楣强稍诙虝r(shí)間內(nèi)，使人體需要地能量得到滿足，進(jìn)餐時(shí)對(duì)脂肪性食物地需求量變大大降低，防止體內(nèi)過(guò)多地脂肪積存。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:21”
  付殿躍 主治醫(yī)師河北以嶺醫(yī)院

  2018-11-23 3690次

• 吃水果會(huì)胖嗎
  甜味越重的水果含有果糖，也就越豐富，如果過(guò)多食用不僅不能減肥瘦身，還很容易造成發(fā)胖，除了一些蘋果，檸檬，西柚，香蕉等人工的低卡路里減肥水果許多，諸如橙子，雪梨，西瓜等，水果中含有大量的果糖，由于糖分是比較高的，也更容易發(fā)胖。
  石燕燕 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-14 4105次

• 飯后吃水果好嗎
  飯前1小時(shí)或者飯后1-2小時(shí)吃水果則是健康的。 由于食物進(jìn)入人們的胃以后，必須經(jīng)過(guò)一到二小時(shí)的消化過(guò)程，才能緩慢排出。如果人們?cè)陲埡罅⒓闯赃M(jìn)水果，就會(huì)被先期到達(dá)的食物阻滯在胃內(nèi)，致使水果不能正常地在胃內(nèi)消化，在胃內(nèi)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，從而引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。如果人們長(zhǎng)期堅(jiān)持這種生活習(xí)慣，將會(huì)導(dǎo)致消化功能紊亂。 飯后立即喝水也是一種不健康的飲食方式。
  孟巖 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-15 3702次

• 晚上吃水果會(huì)胖嗎
  晚上吃水果是否會(huì)胖需要根據(jù)實(shí)際情況分析，如果少量吃，一般不會(huì)胖，如果大量吃，一般會(huì)胖，如果吃水果后身體出現(xiàn)異常，建議立即就醫(yī)。1、不會(huì)胖：如果晚餐的攝入量比較少，并且選擇的是低糖低熱量的水果，比如蘋果、獼猴桃等，而且嚴(yán)格控制攝入量，一般不會(huì)使攝入的熱量超標(biāo)，也不會(huì)在皮下組織形成脂肪堆積，這種情況一般
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2024-08-09 0次

• 坐月子能吃水果嗎，會(huì)不會(huì)太涼了
  坐月子指產(chǎn)褥期，產(chǎn)褥期的女性是否能吃水果，要根據(jù)具體情況來(lái)判斷，如果產(chǎn)褥期女性出現(xiàn)了腹痛、腹瀉癥狀，通常不能吃水果，會(huì)出現(xiàn)太涼了的情況，但如果產(chǎn)褥期女性身體體質(zhì)較好，沒(méi)有出現(xiàn)腹痛、腹瀉癥狀則可以吃水果，并不會(huì)太涼。一旦身體出現(xiàn)不適癥狀后，需要及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行規(guī)范治療。1、不能吃：女性在產(chǎn)褥期身體比較虛弱
  周齊 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-05-23 0次