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影響睡眠的因素有哪些

男, 43歲

2020-06-30 3680次

病情描述:

影響睡眠的因素有哪些

醫生回答

病情分析:

影響睡眠的因素主要分為兩大類:第一,外部因素,列如強光,噪音,奇怪的氣體味道或者陌生的環境也會影響到患者的睡眠。第二,內部因素,主要和患者本身有著莫大的關系,主要的影響因素還是情緒,焦躁和抑郁都很可能引起失眠。

意見建議:

自身要養成良好的睡眠習慣和睡眠衛生健康對睡眠的影響也是極大的,需要養成良好的作息時間,盡量不在床上做和睡眠無關的事情。

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