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• 晚上睡不著怎么辦

  失眠有兩種原因，一種原因由于一些疾病引起來的，比如血壓高，軀體的疾病、內臟的疾病導致的失眠，那就必須得治療內臟的疾病。還有一種沒有什么特別的疾病的原因，總是失眠。西醫往往從事精神疏導、心理疏導，重的時候可以給一些安眠藥。從中醫它分的比較細了，包括：第一，比如像是肝病的原因引起的，像肝郁、肝火旺往往可以導致失眠，這個要給予疏肝理氣的一些藥物。第二，像膽氣怯弱，這些人比較膽小，外邊一些動靜馬上就醒了，睡眠特別淺，這個叫膽氣弱。第三，胃腸功能不好的，比如經常在外邊有應酬，吃的比較飽，吃的比較多，它也可以導致睡眠不好。第四，氣血不足的人，特別是脾胃，脾氣血不足，特別是女性朋友例假多或者是進食不好，長期以來導致脾虛。第五，像一些中老年女性朋友比較常見的，中醫叫心腎不交，就是陰虛火旺，可以導致失眠。因此中醫失眠分為不同類型，我們要辨證施治，給予不同的治療方案。

  

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  李蘊銣 主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2018-09-10 225664次

• 很累就是睡不著怎么辦

  很累就是睡不著可以采用以下幾個方面：第一，處于寬敞、安靜、舒適的睡眠環境當中，可以起到改善睡眠的作用。第二，可以在睡眠前喝杯熱牛奶或吃些水果，如荔枝、櫻桃或喝一些其他飲料來，起到助眠的效果。第三，可以在睡覺前放一段音樂，主要是一些有利于助眠的催眠曲。第四，如果實在睡不著，可以口服安眠藥來起到鎮靜助眠的效果。

  

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  王銀龍 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-12-20 1935次

• 想睡覺睡不著怎么辦
  出現了越想睡覺越睡不著這種情況是與神經功能紊亂有關，是由于長時間過度勞累，情緒緊張，壓力過大，思慮過多導致的神經衰弱。這種情況可以服用安神補腦液來進行治療神經衰弱，同時也可以服用谷維素來促進睡眠。在日常的生活里要多加的注意，避免過度勞累，避免情緒緊張和壓力過大，要保證有充足的休息，要有適當的體育鍛煉，這樣是可以促進睡眠的。同時在飲食方面也要多加的注意，要少吃辛辣刺激性的食物，比如麻辣食品、麻辣火鍋、辣椒，這樣的食物是避免吃的，同時煙酒也要避免。在日常的生活里要保證有一個良好的生活習慣，這樣是可以幫助快速恢復睡眠的。
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  張宇實 主治醫師聊城市人民醫院

  2019-01-07 26661次

• 睡覺睡不著該怎么辦
  第一，失眠患者不要在床上看書吃飯。第二，就是睡覺時思考問題只會加劇失眠，為了分散精力可以采取數數的方法或者是看有定時裝置的電視來進入睡眠狀態。第三，就是臥室里不要放鬧鐘。第四，參加一些體育運動，經常的活動是有助于睡眠的，但是失眠者應該注意的就是睡前2小時內不要做劇烈運動。第五，晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料，也不要吸煙，因為這些東西都是起興奮作用的。第六，睡覺、起床時間要有規律，能起鎮靜作用，因此失眠者是應該在固定的時間睡覺，盡量在固定的時間起床，當然在周末休假時也不要例外，要做到按時起床睡覺。第七，就是晚飯不要吃的太飽，因為吃的太飽也會影響到咱們的睡眠，因此要避免晚飯過量，當然在睡前可以來喝一杯溫牛奶來保證睡眠。
  語音時長 1:34”
  李佳 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-10 19916次

• 甲亢睡不著怎么辦
  病情分析：甲亢患者睡不著多考慮與高代謝狀態有關，甲亢患者的交感神經異常興奮，會對睡眠和情緒產生不良的影響，可以通過積極的治療甲亢原發病，使用抗甲亢藥物如甲巰咪唑，以及改善生活習慣，必要時可以服用相關助眠藥物來緩解。意見建議：建議患有甲亢尤其是對睡眠產生嚴重影響的人群，一定要注意遵醫囑規律用藥，避免私自調整藥物。此外，避免可引起興奮的食物攝入，如濃茶、濃咖啡等，還需要注意低碘飲食，減少海帶、紫菜等含碘較多的食物的過度攝入。
  任冬梅 副主任醫師中國人民解放軍第88醫院

  2022-07-02 601次

• 睡覺睡不著該怎么辦
  睡覺睡不著，可以選擇在睡前保持安靜，或者是做一些有助于睡眠的操作，或者可以吃一個蘋果，喝一杯熱牛奶，都是有助于睡眠的，另外自身要調整自己，壓力不要過大，要放松心情，睡前不要思考太多的東西，這樣上床之后也比較容易睡著。
  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2018-11-24 6901次

• 睡覺睡不著怎么辦
  睡覺睡不著可能是睡眠環境不佳、壓力過大、食物刺激、心脾兩虛、氣血不足等原因導致，可以通過一般治療、藥物治療等方法改善，出現不適癥狀后，需要及時就醫。1、睡眠環境不佳：如果睡覺時的環境溫度過高或者過低，會使身體過熱或者過涼，還會對睡眠造成干擾，可以通過開空調或者開風扇的方式調節室內溫度，盡量控制在22
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-05-27 0次

• 睡覺睡不著該怎么辦
  第一，失眠患者不要在床上看書吃飯。第二，就是睡覺時思考問題只會加劇失眠，為了分散精力可以采取數數的方法或者是看有定時裝置的電視來進入睡眠狀態。第三，就是臥室里不要放鬧鐘。第四，參加一些體育運動，經常的活動是有助于睡眠的，但是失眠者應該注意的就是睡前2小時內不要做劇烈運動。第五，晚上不要喝咖啡、茶以及
  毛之奇 主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2022-01-24 1204次