為你推薦

• 按摩哪些穴位有助于睡眠

  首先可以按摩一下安眠穴，安眠穴是位于耳垂后的凹陷處和枕骨下的凹陷連接的中心點，用雙手中指按揉兩分鐘，具有很好的安眠助眠的效果。第二個穴位叫神門穴，位于手腕橫紋，小指延伸到手掌根部末端的凹陷處，可以掐揉刺激穴位，以達到輕微的酸麻脹感為宜，每次按摩兩分鐘。這個穴位適合在夜間或者睡前按摩，效果會更好。第三個穴位就是然谷穴，位于足內側緣足舟骨粗隆的下方，找準這個穴位以后用拇指按壓穴位，要用力，以感覺腿部腎經有強烈的酸脹感為宜。注意兩腳的然谷穴都要按摩，效果會更好。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-10-11 25290次

• 吃什么食物有助于長高

  可以吃富含蛋白質、維生素以及碳水化合物的食物，比如牛奶、雞蛋、菠菜、大米等，有助于長高、保持營養均衡。牛奶中含有豐富的蛋白質、鈣質、脂肪等，能夠為機體合成肌肉以及骨骼發育提供非常充足的營養物質；雞蛋富含人體所必需的氨基酸、卵磷脂、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D、B族維生素等，是人體補充蛋白質的最佳來源；菠菜含有豐富的維生素，也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等；肉類如魚、蝦、豬肉、牛肉、羊肉等，可以提供豐富的蛋白質和鈣元素，有利于長高。除了飲食方面可以促進長高以外，應當適當的加強體育運動，如跑步、健身、打球等，還要注意早起早睡，保證充足的睡眠也對長高有幫助。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-26 17567次

• 什么運動有助于長高
  有助于長高的運動，一般情況下是能夠伸展骨骼和肌肉的運動，比如跳繩，籃球，羽毛球，游泳等等運動。另外，建議做運動時最好在戶外進行，同時接受太陽光照射，陽光照射可以合成維生素D，促進鈣質吸收，從而也促進骨骼的發育。身高一部分取決于遺傳，一部分取決于環境。環境主要有三個因素影響身高，包括飲食，運動以及鈣質的補充。飲食上，主要取決于蛋白質的攝入是否豐富。一般情況下，不挑食，愛運動的小孩比不愛運動的小孩身高平均要高一些。
  語音時長 01:10”
  王陸寬 主任醫師海城市正骨醫院

  2020-11-25 33522次

• 什么運動有助于長高
  有助于長高的運動，一般情況下是能夠伸展骨骼和肌肉的運動，比如跳繩，籃球，羽毛球，游泳等等運動。另外，建議做運動時最好在戶外進行，同時接受太陽光照射，陽光照射可以合成維生素D，促進鈣質吸收，從而也促進骨骼的發育。身高一部分取決于遺傳，一部分取決于環境。環境主要有三個因素影響身高，包括飲食，運動以及鈣質的補充。飲食上，主要取決于蛋白質的攝入是否豐富。一般情況下，不挑食，愛運動的小孩比不愛運動的小孩身高平均要高一些。
  語音時長 01:10”
  王陸寬 主任醫師海城市正骨醫院

  2021-07-15 28075次

• 什么運動有助于長高
  有助于長高的運動有很多，比如打籃球、打排球、打羽毛球、游泳等，另外如果患者想長高的話，一定要從飲食結構上做調整，飲食結構上多吃一些營養豐富，清淡易消化，含高蛋白質高鈣的食物。比如雞湯、排骨湯、海帶、魚、蝦皮、豆制品、瘦肉等等。多吃一些新鮮的水果和蔬菜，來補充自身所需要的營養成分。不要吃生冷辛辣油膩，刺激性食物。燒烤類食物也不要多吃，戒煙戒酒，多補充水分。平時生活，患者應該養成良好的作息規律，早睡早起，多注意休息，保證睡眠充足也是有助于長高的。另外就是患者應該每天進行適當的體育鍛煉，來增強自身的體質，增強自身的抵抗力和免疫力，但是一定要注意運動不要過激，過激的運動可能會導致身體受到傷害。
  奚輝峰 主治醫師浙江省臺州醫院

  2018-11-27 5102次

• 哪種運動有助于輸尿管結石
  病情分析：經常做俯臥撐運動，仰臥起坐運動，或者輕度的彎腰蹲起運動有助于輸尿管結石排出體外。因為這些運動能夠促進輸尿管平滑肌和腰大肌、膀胱平滑肌正常收縮，有助于輸尿管蠕動，方便輸尿管內的結石下降至膀胱。意見建議：建議輸尿管結石人群依據結石的大小選擇合適的排石方法，例如結石較小能自行由輸尿管下降至膀胱內，建議在平時生活中，多飲水多跳躍，如果結石直徑較大，就建議先做輸尿管沖擊波碎石術將結石粉碎。
  高建軍 主任醫師濰坊市婦幼保健院

  2022-04-17 1204次

• 有助于疝氣自愈的運動
  針對于疝氣可以采取一些運動能夠促進疝氣自愈，達到自己好轉。可以通過一些局部的力量鍛煉，促進疝氣部位的肌肉的收縮和舒張功能，但是要避免劇烈運動，一般要注意防止運動過量，過強導致腹腔內壓力增加，而加重疝氣的癥狀。比如做循序漸進輕微的腹部式呼吸，做做瑜伽，太極拳，散步，慢跑等，還可以游泳。另外，還可以增加
  高鵬驥 主任醫師北京積水潭醫院

  2022-01-29 6195次

• 有助于疝氣自愈的運動
  針對于疝氣可以采取一些運動能夠促進疝氣自愈，達到自己好轉。可以通過一些局部的力量鍛煉，促進疝氣部位的肌肉的收縮和舒張功能，但是要避免劇烈運動，一般要注意防止運動過量，過強導致腹腔內壓力增加，而加重疝氣的癥狀。比如做循序漸進輕微的腹部式呼吸，做做瑜伽，太極拳，散步，慢跑等，還可以游泳。另外，還可以增加
  林嘉寶 主治醫師南方醫科大學南方醫院

  2021-12-08 2179次