前段時(shí)間，有一位 40 多歲的患者來(lái)到我的診室。她一臉疲憊地說(shuō)自己最近總感覺(jué)腦袋昏昏沉沉的，時(shí)不時(shí)還會(huì)頭痛，耳朵里也老是嗡嗡響，而且情緒變得特別不穩(wěn)定，很容易發(fā)火，晚上睡眠質(zhì)量也很差。
經(jīng)過(guò)詳細(xì)的問(wèn)詢(xún)和診斷，我判斷她這是典型的肝陽(yáng)上亢的表現(xiàn)。這也讓我想到了要和大家聊聊平肝這個(gè)話(huà)題。
平肝呢，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是扶持肝陰，以肝陰制約肝陽(yáng)的辦法。當(dāng)患者出現(xiàn)肝陰虛或腎陰虛時(shí)，就容易引發(fā)一系列肝陽(yáng)上亢的癥狀，像頭痛、頭暈耳鳴、情緒激動(dòng)、睡眠不足等。就如張先生這樣，其實(shí)生活中不少人都可能會(huì)出現(xiàn)類(lèi)似情況。
在診療過(guò)程中，我的經(jīng)驗(yàn)是，對(duì)于癥狀不是特別嚴(yán)重的，可以先從日常生活中去改善和調(diào)理。如果癥狀比較嚴(yán)重，那就得借助藥物了。
1、飲食調(diào)整：多吃一些能滋補(bǔ)肝臟的食物，蘑菇就是不錯(cuò)的選擇，它富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)肝臟有一定的滋養(yǎng)作用；牛肉富含蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)，也能幫助維護(hù)肝臟健康；還有雞蛋，也是很好的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源。
2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：日常還可以適當(dāng)進(jìn)行一些輕松的運(yùn)動(dòng)，比如散步、打太極拳等，但要注意避免過(guò)度勞累。
3、充足睡眠：盡量在晚上11點(diǎn)前入睡，讓身體和肝臟都能在夜間得到充分的休息和修復(fù)。避免熬夜、過(guò)度勞累等不良生活習(xí)慣，以免加重肝臟負(fù)擔(dān)。
4、藥物治療：柴胡平肝湯，對(duì)緩解肝陽(yáng)上亢有一定療效；平肝止血湯在特定情況下能發(fā)揮作用；和胃平肝丸也是常用的藥物之一。不過(guò)這些都需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，不能自己隨意亂用。
總之，大家要對(duì)自己的身體多一些關(guān)注。當(dāng)出現(xiàn)類(lèi)似肝陽(yáng)上亢的癥狀時(shí)，不要不當(dāng)回事，及時(shí)采取合適的方法去改善。
