前不久坐診時，我遇到了一位32歲的患者，該患者自述近期嘗試減肥，聽聞火麻仁有減肥功效，因此連續(xù)一個月大量服用火麻仁，希望以此達(dá)到減重目的。然而，她并未看到明顯的減肥效果，反而出現(xiàn)了輕微的腹瀉癥狀。我首先對患者進(jìn)行了詳細(xì)的中醫(yī)檢查，包括觀察其舌苔、聽其聲音、問其飲食起居等。通過綜合判斷，我發(fā)現(xiàn)患者是因服用過量火麻仁導(dǎo)致了腸胃不和。該患者聽到這個診斷結(jié)果，很是疑惑的詢問我：醫(yī)生，我聽說吃火麻仁一個月會瘦很多斤，難道這個說法不是真的嗎？為什么我會出現(xiàn)不適感？
我向患者解釋，火麻仁主要是一種中藥材，其主要功效是潤腸通便，對于便秘患者有一定的治療作用。
然而，它并沒有直接的減肥作用，因此也就不存在火麻仁一個月瘦多少斤的說法，這種說法是沒有科學(xué)依據(jù)的。
而且火麻仁性質(zhì)寒涼，如果擅自大量服用，可能會導(dǎo)致體寒，從而引起身體不適。因此無論使用任何藥物都需要遵從醫(yī)囑。
如果對自己的身材不滿意，可以嘗試以下方法：
1、合理飲食：每日三餐要規(guī)律，早餐應(yīng)包含低糖水果和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如一個雞蛋和一份水果，午餐以蔬菜、瘦肉為主，控制主食在二兩以內(nèi)。
2、適量運(yùn)動：每周至少進(jìn)行五次有氧運(yùn)動，每次持續(xù)30分鐘以上，如快走、慢跑、游泳等。
溫馨提示：火麻仁并非減肥藥，不能盲目服用以期望達(dá)到減重目的?？茖W(xué)的減肥方法應(yīng)該是合理飲食搭配適量運(yùn)動，這樣才能在保證健康的同時達(dá)到減重的效果。
