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20幾歲身高會變矮可能是由于長期姿勢不良引起的或者骨質(zhì)疏松癥引起的。

1、長期姿勢不良:如果在平常患者經(jīng)常低頭玩手機(jī),坐姿不良就會導(dǎo)致脊椎出現(xiàn)彎曲變形的情況。這樣就會影響到患者的骨骼發(fā)育,使患者20幾歲身高變矮。

2、骨質(zhì)疏松癥:骨質(zhì)疏松癥一般都是上了年齡的人才會有,但是也會出現(xiàn)在20幾歲年輕人身上。當(dāng)患者患有骨質(zhì)疏松癥之后隨著骨量的流失,身高會慢慢變矮,并且出現(xiàn)彎腰駝背的表現(xiàn)。

建議患者平時(shí)多吃豐富的蛋白質(zhì)食物,尤其是優(yōu)質(zhì)蛋白的食物和新鮮的瓜果、蔬菜,含多種維生素、微量元素的食物,因?yàn)檫@些食物里面含有豐富的供人體骨質(zhì)蛋白生長的蛋白質(zhì),還有豐富的鈣以及鋅等微量元素,這些豐富的營養(yǎng)物質(zhì)一般存在于瘦肉、牛肉、牛奶、雞蛋、魚肉、豬肝和蛋黃等食物里面。另外還要及時(shí)的多曬太陽,保證充足的休息和睡眠,促進(jìn)生長激素的分泌。

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