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• 每天4點多醒怎么回事

  如果是老年人睡眠比較早，4:00醒來屬于正常的生理現象，老年人如果60歲或者70歲以后10:00睡眠，4:00醒來，每天也可以維持6個小時睡眠，這個時間是很夠了。如果是年輕人睡眠一般是比較晚的，另外如果4:00就醒來，每天睡眠時間必然是不到6個小時的，可能會第二天存在精力不濟、犯困，屬于睡眠障礙，也有可能屬于早醒的癥狀。常見的原因主要有以下幾種：第一個可能患者會存在神經衰弱的問題，如果患者平時情緒就容易緊張、焦慮或者遇到心煩意亂的事情，可能會對睡眠有一定的影響；第二個考慮到是不是由軀體疾病所引起的，半夜4點多醒來有些老年人患者可能是由于前列腺增生、尿頻所引起的，起夜以后就不能再睡了，或者是由于其他軀體的疾病，例如胃疼或者關節疼痛，或者有些病人有腫瘤一類的疾病導致身體的不舒服。另外半夜4點多是胃酸分泌比較多的時候，因此有一些患者特別是胃十二指腸疾病的患者，容易出現胃酸、胃痛、反酸、燒心的情況，也可能是導致早醒的原因，可以到消化科給予PPI的抑酸劑進行治療；第三個，有些患者半夜醒來可能跟不良生活習慣有關系，例如一些患者常常半夜醒來以后玩手機，可能會導致生物鐘的紊亂，也會容易出現早醒的問題，所以大家一定要區別對待，進行針對性的治療。

  

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  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2021-06-08 67785次

• 早上5點多醒是怎么回事

  早上5點多醒，分為生理性、病理性。有些人生活習慣或由于工作原因導致出現生物鐘，在早晨5點鐘而覺醒。如果每天睡眠時間能夠大于6小時，或白天不出現頭暈、困乏、沒勁等癥狀時，屬于正常生理現象不需要治療。對于一些睡眠時間短，而且出現多夢的情況，要考慮睡眠障礙，可以考慮給予相應的藥物治療。有些疾病，比如心功能不全等，常在早晨3~5點鐘時出現胸悶氣短，導致不能入睡。

  

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  王銀龍 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2022-03-27 3173次

• 寶寶超過十點睡覺的危害
  睡眠影響孩子的大腦發育和品行，兒童正處于發育關鍵期，該階段的發育對其健康存在很大的影響。兒童睡眠無規律會導致其頭腦昏脹，睡眠不足從而陷入睡眠紊亂的惡性循環，如此以來可能對兒童大腦發育以及品行問題等產生影響，不過這一問題可以通過糾正睡眠時間進行改善。睡眠影響孩子的體重，寶寶睡眠不足，運動欲望就會下降，無論是針對學齡前兒童還是對小學生，增加睡眠對肥胖兒童減肥方法非常有效，改善睡眠情況之后控制攝入熱量對體重下降情況都會有明顯的改進。
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  白艷輝 主治醫師長治市婦幼保健院

  2018-12-02 6281次

• 晚上十點跑步好嗎
  晚上10點，跑步不好，不建議晚上10點去做運動。跑步本身對人體是非常好的運動方式，可以促進體內的脂肪燃燒，降低血脂水平，維持人體正常的代謝，改善體形，改善心肺功能，改善抑郁情緒。但是白天陽氣發生，晚上陽氣收斂，像四季一樣，春生夏長，秋收冬藏，晚上10點，屬于人體的冬天，是收斂的時候，不能過度的發生耗散。從西醫角度來說，晚上10點，是人體休息的時間，此時進行運動，會使血液流速加快，產生興奮的感覺，對入睡非常不利。
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  王陸寬 主任醫師海城市正骨醫院

  2021-07-15 30074次

• 血糖十點多嚴重嗎
  血糖10點多mmol/L通常不嚴重，但是也需要及時治療。血糖是血液中葡萄糖的含量，屬于糖代謝檢查，利用血糖的數值可以用于篩查以及診斷或監測多種糖代謝異常相關疾病。不同狀態下，血糖值正常范圍也有所區別，空腹血糖正常為3.9~6.1mmol/L，餐后血糖應小于等于7.8mmol/L，如果此時測得血糖10
  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2023-08-30 0次

• 晚上十點可以吃蘋果嗎
  晚上十點是否可以吃蘋果，這個問題并非一成不變，它取決于個體的健康狀況、飲食習慣以及吃蘋果的目的。一般來說，在合適的情況下，晚上吃蘋果是可以的，但也需要考慮以下幾點：首先，對于大多數人而言，蘋果是一種健康的水果，富含維生素和纖維，晚上食用并不
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2024-08-22 0次

• 上午十點多拔的氣罐，晚上九點吃的火鍋和白
  最好不喝酒
  楊少軍 主任醫師邢臺醫專第二附屬醫院

  2020-03-30 1200次

• 早上7,8點多吃的阿莫西林和感冒藥十點九
  時間上問題不大
  袁孟賢 副主任醫師巴彥淖爾市醫院

  2020-09-04 1200次