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• 濕氣重怎么減肥

  濕氣重想要減肥首先就是要選擇一些除濕的食物，比如紅豆、薏米、冬瓜等等，因為這些食物熱量低，含有大量的膳食纖維，飽腹感比較強，所以有很好的減肥除濕的作用。另外還要通過運動來除濕減肥，每天堅持運動可以除濕，科學的運動每周要堅持5次以上，每次至少要40分鐘以上，另外一定要做有氧運動和有耐力的訓練，要有一定的強度，可以達到微微出汗，而且還可以舒緩壓力，同時可以幫助消除體內多余的脂肪，強身健體。另外還可以通過飲食控制，就是多吃一些粗糧，避免吃一些辛辣刺激性的食物，還有油炸的食物、油膩類的食物、燒烤類的食物都要少吃，另外就是可以服用中藥來調理脾胃，達到除濕的效果，濕氣異化，水濕從小便走或者是從汗排出，體重自然就會減輕。所以平時可以多飲用一些調補脾胃的代茶飲，也能達到祛濕的目的。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2022-06-24 8784次

• 濕氣重怎么調理

  首先要判別自己是不是有濕氣重，如果濕氣重，我們可以改變一些生活方式來減輕重的濕氣，也可以用一些藥物治療。第一，要清淡飲食，如果平時吃的食物比較厚膩，要清淡飲食。第二，男同志如果喝酒，一定要戒酒，因為酒精是一個濕熱飲品，大量的飲酒可以使體內濕熱加重。第三，在食品當中，我們可以用一些保健的食品，比如說可以做紅豆薏米粥，這是比較常用的，因為薏米它有很好的除濕作用，而且它是一個藥食同源的中藥，長期服用可以達到除濕的作用。第四，對于肥胖的人，這種濕氣重的人加強鍛煉，減輕體重，本身就是一個除濕的過程。如果我們借助于藥物，我們有一些成藥，比如像參苓白術丸、參苓白術散，這一類的我們也可以應用，它是除濕氣比較好的一個中藥。

  

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  李蘊銣 主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2018-09-21 441888次

• 脾胃虛濕氣重怎么調理
  脾虛濕重是現代人常見的一個通病，通常是由于工作壓力大，生活飲食不規律所導致，所以要改善這種情況。1，首先要從生活習慣，飲食習慣進行調理，在飲食上多吃一些清淡營養的食物，少吃辛辣，刺激，油膩的食物以及煎炸，燒烤類的食物，做到定時定量飲食。2，要注意保證充足的睡眠，早睡早起，不熬夜。3，進行適量的體育鍛煉。4，可以運用中醫艾灸，拔罐的方法刺激相應的脾俞穴，足三里穴，中脘穴等等進行脾胃的調理。5，可以吃一些健脾胃的中成藥物，比如健脾丸，歸脾丸，參苓白術散等等。
  語音時長 01:14”
  文蕾 主治醫師九江市第一人民醫院

  2019-08-07 15545次

• 脾胃虛濕氣重怎么辦
  脾胃虛濕氣重的患者在治療的時候可以從以下幾方面開始進行的：第一，可以吃一些健脾祛濕的中成藥物，常用的藥物是參苓白術散、健脾丸、歸脾丸等。第二，可以配合艾灸、拔罐的方法來健脾祛濕，常選擇的穴位是足三里穴、陰陵泉穴、中脘穴、脾俞穴、胃俞穴等。第三，可以進行泡腳，通過水的溫熱刺激增加全身的血液循環，達到疏通經絡，調理臟腑的作用。第四，要從根本上改善自己不良的生活和飲食習慣，這樣才能夠從根本上改變脾虛濕氣盛的體質。
  語音時長 01:18”
  文蕾 主治醫師九江市第一人民醫院

  2019-08-13 9525次

• 脾胃虛濕氣重怎么調理
  脾胃虛指脾胃虛弱，脾胃虛弱濕氣重可以通過調整飲食、運動、針灸、拔罐、服用藥物等方法調理。1、調整飲食：如果患者經常吃辣椒、油條、冰淇淋等食物，容易引起脾胃虛弱，會使脾胃運化功能失調，濕邪內生，引起患者出現舌苔黏膩、大便溏稀的癥狀。在此期間可以吃冬瓜、山藥、薏仁、白扁豆、蓮子等食物，對調理脾胃去除濕氣
  李玥 主治醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2023-08-09 0次

• 濕氣重脾胃虛弱怎么調理
  濕氣重脾胃虛弱可以通過堅持運動和改善飲食等來進行調理。1、堅持運動：沒有運動習慣的人，要做到每天堅持運動是很困難的，為了身體健康，最好改變自己。通過運動把體內的濕氣排出去，會減少濕氣堆積的概率。若是濕氣過重，容易使脾胃虛弱。在空閑的時間里，多做一些像跑步、打球、跳舞等運動，都能夠起到鍛煉的作用。2、
  郭明冬 主任醫師中國中醫科學院西苑醫院

  2022-05-28 2193次

• 濕氣重代謝不好月經少脾胃不好
  你的情況比較多
  王亮 主治醫師中國人民解放軍總醫院

  2020-03-22 1602次

• 脾胃不好吃不胖怎么調理？
  健脾助消化為主治療
  孟慶廣 主治醫師棗莊市中醫醫院（北京中醫藥大學棗莊醫院、北京中醫藥大學第四臨床醫學院）

  2020-04-12 1800次