為你推薦

• 晚上失眠怎么辦

  如果是一過性的失眠的話，可以采取比如說，我晚上喝一杯牛奶，還是能夠促進睡眠的恢復的，或者是喝一碗小米粥。小米粥有學者認為，它里面富含五羥色胺，五羥色胺補充之后，有助于睡眠的改善。當然也有的病人說，喝完牛奶我不耐受，反而肚子脹，脹完之后我更加睡不好覺了，那這樣的方法恐怕就不行了。那可能是我們采取這種中醫藥的，這種方法來給大家進行治療，比如說安神類的藥物，棗仁、柏子仁、遠志、茯神、珍珠母等等這些藥物，都可以選擇煮粥來喝，可以在睡前，比如說九點左右喝上這一小碗的話，有助于病人的安神。

  

  01:10
  王嘉麟 副主任醫師北京中醫藥大學東方醫院

  2018-10-10 33168次

• 女性失眠多夢盜汗怎么辦

  如果出現了失眠可能是神經衰弱或者是神經官能癥引起的，和壓力大、精神緊張有一定的關系，一般可以放松心情，減輕壓力，保持良好的情緒。再就是可以適當的鍛煉身體，晚上可以跑跑步，睡覺之前可以洗洗腳，對睡眠都是有幫助的。再就是也可以使用藥物來調理，從中醫的角度考慮是由于腎陰不足，陰虛火旺，肝氣郁結所導致的，一般多見于更年期的女性患者，可能同時會伴有腰膝酸軟，眩暈耳鳴，五心煩熱，顴紅口干，心煩易怒，胸膈滿悶，愛長嘆氣，大便秘結，小便短赤等癥狀。在治療上主要是以滋補肝腎，滋陰疏肝為主。另外也有可能是思慮過度、勞傷心脾所導致的，表現為神色倦怠，肢體乏力，少氣懶言等等，主要是以補益心脾為主。

  

  01:30
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-08-23 2482次

• 失眠怎么調理晚上失眠怎么辦
  經常失眠的患者，主要是由于日常的生活壓力過大，過度緊張，過度勞累，心情不好，思慮過多，引起的神經功能紊亂。可以通過日常的生活方式，來調理失眠。比如在日常的生活里，多吃新鮮的蔬菜和水果，補充維生素。多吃一些酸棗仁，來改善睡眠質量。患者在日常的生活里，也要保持一個良好的生活習慣，避免精神壓力過大，避免情緒緊張和過度勞累。也要有一個良好的飲食習慣，少吃油膩性的食物，少吃辛辣性的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，多吃豆制品類的食物，乳制品類的食物，這樣是可以有效的調養失眠。患者在日常的生活里，也要避免過度勞累，避免用力過猛，避免受涼和感冒，可以起到睡眠作用的。可以在睡眠之前喝一杯溫牛奶，長期的晚間喝溫牛奶，是可以改善睡眠質量。
  語音時長 01:16”
  張宇實 主治醫師聊城市人民醫院

  2019-03-10 8456次

• 晚上失眠怎么辦
  嚴重失眠，如果不治療會對身體有所影響，引發各種疾病。如果在床上躺十五分鐘還不能入睡，就起來做些單調而輕松的事情，如看看書、電視或者看一下家庭賬本，切記不要做讓自己激動的事情，有了困意就上床，到了床上又不困了就再起來做上述的事情，直到上床能夠很快入睡。睡覺之前要使心情平靜下來，有些人一天到晚都很忙，到了晚上躺在床上才想起來要把白天所發生的事情細想一遍，這么做的結果當然不利于睡眠。正確的方法是睡覺前一兩小時，抽出十幾分鐘，集中精力把白天的事情想一想，做出該如何處理問題的決定。睡前不要喝咖啡、吸煙，咖啡、可口可樂和巧克力都含有使人興奮的咖啡因，因此睡覺之前不要喝這些東西。此外，吸煙也容易使人興奮，因此一定要改掉睡覺之前抽煙的習慣。睡前不要飲酒，一些人為了放松自己，喜歡睡覺之前喝點酒，以為這樣可以幫助睡眠，其實這是錯誤的，要知道酒精抑制了您的中樞神經，也破壞了您的睡眠，長期下去對您的健康有百害而無一利。
  語音時長 2:11”
  趙微 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-10-29 8207次

• 晚上失眠怎么辦
  長期失眠會對神經系統造成傷害，想身體健康就要重視失眠。以下幾個小妙招對失眠患者有很大的幫助，一、手臂將兩側彎起來放在身體兩側，靠近肩膀然后整個手臂一起用力緊繃。二、肩膀，緊繃肩膀讓肩膀高高抬起，似乎要碰到自己的耳朵。三、頭部，分別緊皺眉頭，鼻子，緊閉雙眼，各保持十秒鐘后放松。四、腹部，盡量收緊腹部好
  毛之奇 主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2021-12-17 3598次

• 老媽晚上失眠怎么辦
  女性晚上失眠可以通過睡眠環境、飲食調節、適當散步等緩解。1、睡眠環境：設置舒適、黑暗、安靜、溫度適宜的睡眠環境。可以使用眼罩、耳塞或“白噪音”機器等輔助產品幫助入眠。2、飲食調節：長期失眠對人體健康是不利的，睡眠時間不足的情況下容易導致精神狀態變差、抵抗力下降等結果。因此，女性晚上失眠需要注意飲食調
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2022-03-11 1063次

• 晚上老是失眠怎么辦
  失眠對人的影響是非常大的，會造成患者第二天無法集中精力，進行工作學習，也會影響健康，失眠還是要進行相應的治療的，目前失眠的治療方案主要有： 第一，可以應用一些比較新型的非苯二氮卓類的鎮靜催眠藥物，這種藥物一般5到30分鐘就可以起效，半衰期也比較短。 第二天不會有明顯的不良反應，在臨床上應用還是比較廣泛的，第二也可以應用苯二氮卓類的藥物，這一類藥物對治療失眠效果也是不錯的，可以在醫生的建議下有選擇性的進行服用，要注意第二天有可能產生一些渾身的乏力，打瞌睡等感覺。 第三，失眠的患者還是要注意情緒的調整的，情緒的調整非常重要，保持穩定的心境，不要有太大的壓力，對失眠的幫助是非常的大的。
  林允偉 副主任醫師武警總醫院

  2020-01-18 901次

• 失眠怎么辦經常嚴重失眠怎么辦
  你好，幾點睡
  單敏 主治醫師泰安市中心醫院

  2021-02-02 1100次