為你推薦

• 三分鐘緩解頸椎病

  有研究指出，我國80%的成年人患有或輕或重的頸椎病。幸運的是，絕大多數患者的頸椎病病情較輕，可通過保守治療緩解癥狀，有的甚至可不予治療。經常練習幾個動作可以改善患者頸部的血液循環，松解粘連和痙攣的軟組織。無頸椎病者可起到預防作用。準備姿勢：兩腳分開與肩同寬，兩臂自然下垂，全身放松，兩眼平視，均勻呼吸，站坐均可。①左顧右盼，頭先向左后向右轉動，幅度宜大，以自覺酸脹為好，30次。②前后點頭，頭先前再后，前俯時頸項盡量前伸拉長，30次。③旋肩舒頸，雙手置兩側肩部，掌心向下，兩臂先由后向前旋轉20~30次，再由前向后旋轉20~30次。④搖頭晃腦，頭向左-前-右-后旋轉5次，再反方向旋轉5次。⑤頭手相抗，雙手交叉緊貼后頸部，用力頂頭頸，頭頸則向后用力，互相抵抗5次。⑥雙手托天，雙手上舉過頭，掌心向上，仰視手背5秒鐘。

  

  02:25
  趙夢雅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-06-22 8657次

• 精子液化時間60分鐘影響懷孕嗎

  精液剛射出后很快便呈現粘稠的凝膠狀，目的是為了防止從陰道內流出。正常精液一般應該在三十分鐘以內完全液化，對于三十分鐘以內，仍然沒有完全液化的精液標本，可以持續觀察至六十分鐘。如果精液在六十分鐘以內，能夠完全液化也是可以接受的。但如果超過六十分鐘，精液仍然沒有完全液化，則有可能會影響精子的運動，從而影響配偶的懷孕率。

  

  01:15
  李曉明 主治醫師中山大學附屬第三醫院

  2018-09-29 46278次

• 落枕30分鐘治愈
  ?出現落枕的情況多是由于夜晚的睡眠姿勢不對，長時間偏向一側，引起頸部一側肌肉緊張，使頸椎、小關節扭錯，從而引起的落枕的現象發生。當出現落枕的情況后，可以用以下的方法進行緩解：按摩，用一指輕輕按頸部，找出最痛點，然后用一拇指從該側的頸上方開始，直到頸肩背為止，一次按摩，對最痛點用力按摩，可迅速使痙攣的部位松弛，而達到止痛的作用。熱敷頸部，用熱毛巾或是熱水袋對頸部進行熱敷，可緩解頸部肌肉疲勞，促進頸部的血液循環，從而緩解落枕的情況。另外，嚴重的落枕也可以口服一些消炎止痛的藥物來進行緩解。
  語音時長 1:21”
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2018-11-20 102620次

• 30分鐘不能入睡可確診失眠癥
  三十分鐘不能入睡，在確診失眠癥當中是一個非常重要的一個條件。因為診斷失眠癥，不是看著他睡得有多久，而是看他有了睡意上床以后，三十分鐘能不能入睡或者是晚上覺醒以后超過三十分鐘能不能再入睡，而且第二天白天有沒有不適癥狀，作為一個確診的重要因素。除此以外，像每周不少于三次，持續一個月這樣的條件，也是對于失眠癥的確認也有重要意義。失眠的一個主要表現就是難以入睡，多醒，早醒，做夢等等，這都會使患者在入睡時間當中不能得到有效的休息，也就是說不能進入深層睡眠。所以說，長期睡眠不足會帶來一些損害，包括精力不集中，思考能力減退，判斷力、理解力下降，內分泌紊亂等等，所以說時間的標準是非常重要的一個條件。
  語音時長 1:33”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-11-09 2489次

• 染發20分鐘or30分鐘？哪個更好？
  前段時間陪媽媽去染發，我們站在染發產品前猶豫不決，媽媽猶豫著問，是選20分鐘的還是30分鐘的呢？作為常常關注美容資訊的我，深知不同的染發時間會對效果產生不同影響。于是，我仔細分析了兩者之間的利弊。20分鐘的染發時間顯然更加高效，特別適合想要快速改變發色卻又不想在美發店花費太多時間的顧客。此外，短時間
  2024-03-11 0次

• 飯后30分鐘可以跳繩嗎
  一般來說，飯后30分鐘并不建議立即進行劇烈的跳繩運動。消化過程的考慮：進餐后，身體需要集中血液供應于胃部，以促進食物的消化。立即跳繩可能導致血液流向肌肉，干擾正常的消化過程，引發胃部不適。食物種類與消化時間：不同食物的消化時間各異。高脂、高
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2024-10-18 0次

• 吃完柿餅30分鐘后能吃糯米嗎
  你好，可以吃的。
  張永強 主任醫師北京醫院

  2020-03-13 1102次

• 5分鐘泄沒精液正常嗎
  時間正常，沒有精液不正常
  吳云愷 主治醫師馬鞍山市中醫院

  2020-02-22 902次