問幾點睡覺是最好的時間
2020-05-18 920次
病情描述：
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女生晚上幾點睡覺好一般每天晚上10點睡覺最好，因為晚上10點至凌晨5點是神經(jīng)細胞分裂代謝修復期，這個時期睡眠以后可以使機體細胞得到修復。如果睡覺過晚，可以使內(nèi)分泌失調(diào)、神經(jīng)功能紊亂，出現(xiàn)皮膚粗糙、脫發(fā)、月經(jīng)失調(diào)和學習、工作效率下降。首先要保證充足的睡眠時間，保持精力充沛，可以使學習效率增高，而且有利于胃腸功能代謝，所以建議大家早睡、早起，晚上10點睡覺，早晨6點起床，養(yǎng)成良好的生活習慣。
01:12
王銀龍
主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院
2021-07-16 5856次
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晚上喝藥不要超過幾點晚上服藥一定要根據(jù)藥品的使用說明書來決定，比如有的藥物是日一次口服的，有的藥物是日二次或者是日三次，甚至有的藥物是日四次口服的，需要結合服藥的頻次，間隔的時間，來決定服藥的時間。像口服藥物最常見的是對胃腸道的刺激作用，所以一般晚上服藥不建議超過九點鐘，可以在晚餐后半小時到一小時內(nèi)服用，但是也要結合藥品的使用說明書來具體應對，具體看服藥是在什么時間段合適。再有服藥在一定程度上會加重肝臟代謝的負擔，所以建議服藥的病人一定要清淡飲食，適當?shù)亩嗪人龠M身體正常的新陳代謝，來減輕服藥對肝臟造成的代謝的損傷。還有服藥的時候盡量避免進食辛辣、刺激、油膩的食物，不要喝濃茶、咖啡等這些刺激性的飲料。
01:55
趙燕
副主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院
2021-06-19 10658次
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小孩晚上幾點睡覺最好首先需要明確在孩子生長發(fā)育的不同階段，可能睡眠的周期是有所不同的，一般情況下，在新生兒期或者小嬰兒期可能睡眠的時間會比較長，一些白天的睡眠時間也會比較多一些，所以有的孩子有可能會有睡眠不規(guī)律的情況，或者還沒有形成比較穩(wěn)定的睡眠周期，所以容易出現(xiàn)睡覺不規(guī)律的情況。但是一般情況下，隨著孩子月齡的增長，睡眠的規(guī)律性越來越強，一般情況下都是可以在夜間正常的睡眠，白天可以在相對固定的時間段內(nèi)進行睡覺，一般情況下，晚上睡覺的時間并沒有特別嚴格的要求，還需要根據(jù)孩子之前的睡眠習慣，最好的情況下，是在夜間十點之前進入睡眠狀態(tài)，因為通過中醫(yī)的角度來講，十點以前進行睡覺，對于身體的保健，身體的健康都會有一定的幫助，如果在十點以后睡眠的話，就有熬夜的表現(xiàn)，有可能會影響身體的健康狀態(tài)。語音時長 01:33”
張勤良
主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院
2019-03-21 129980次
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最佳睡眠時間是幾點到幾點人體最佳的睡眠時間應該是在晚上11點半到早晨六點半左右，這個時間一般能夠保證7到8個小時的睡眠。嬰幼兒一般睡眠時間可以達到十個以上的小時。成年人通常的睡眠時間是八個小時左右。隨著年齡的增長，60歲以上的老年人通常的睡眠時間是5到6個小時。而人體的最佳的睡眠時間的開始時間就是晚上11點半左右，所以嬰幼兒睡眠時間較長，老年人睡眠時間較短。睡眠充足，能夠恢復體力，精神充沛，而且能夠使人體的各個臟器得到修復，蘇醒之后能夠保持正常良好的新陳代謝。語音時長 01:18”
李紅冬
副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務中心
2019-03-13 346589次
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16歲幾點睡覺是最好的時間16歲的人群幾點睡覺是最好的時間不能明確判斷，16歲的人群9-10點睡覺是比較好的時間。16歲正處于青少年的階段，是身體發(fā)育的重要階段，睡眠時間最好控制在8-10個小時左右，這樣才能夠保證身體的正常發(fā)育。如果長期的睡眠不足，很可能會導致免疫力的下降，也會引發(fā)很多的疾病。16歲的人群要保證規(guī)律性的作息
孔維萍
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-08-17 1515次
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10歲小孩幾點睡覺是最好的時間通常沒有10歲小孩幾點睡覺是最好的時間的說法，一般情況下10歲小孩9點睡覺比較好。10歲小孩正處于生長發(fā)育的重要時期，需要保證充足的睡眠，長期熬夜不僅會使精神出現(xiàn)倦怠的現(xiàn)象，而且還可能會影響正常的生長發(fā)育，每天應保證10個小時的睡眠，在睡覺的過程中身體會分泌生長激素，對于生長發(fā)育有比較大的好處，而且
蘇德泉
主治醫(yī)師復旦大學附屬兒科醫(yī)院
2023-08-04 0次
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青少年晚上幾點睡覺最好晚上十點鐘之前睡覺額
徐琛
主治醫(yī)師景德鎮(zhèn)市中醫(yī)醫(yī)院
2020-03-23 1000次
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脊椎造血時間是幾點講話脊椎是不造血的，一般來說，造血的骨髓是長骨，比如腿骨。
張驍
副主任醫(yī)師杭州市中醫(yī)院
2020-09-13 2401次
