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腰不好怎么治療

2020-09-28 1659次

病情描述:

腰不好怎么治療

提示:線上咨詢不能代替面診,醫生建議僅供參考!

有什么癥狀呢?
腰酸困
具體哪個位置酸?
腰窩
這個位置一般還是腰肌勞損導致的
臨時做什么工作
蹲下彎腰之類。比如好花生。
那跟你的工作還是有關系的
平時可以適當運動
床不要睡得太軟
平時也沒啥正經工作。
做什么運動?
游泳
另外可以輔助推拿和理療
條件不具備。沒有游泳館。
那沒辦法了
推拿理療試試
大概闡述一下怎么推拿?
去醫院推
還有其他方法沒有?
有專門的推拿科
腰肌勞損你只能平時自己注意點
年輕的時候抬重東西可能傷過。
都有關系的 慢性勞損
那平時注意什么?
不要長時間下蹲彎腰
長時間坐著也不行
特別是開車。
1-2小時要起來活動一下
還有什么運動可以幫助。
沒有
有的時候睡覺的時候拿個東西墊墊舒服。
床不要太軟 然后腰下可以墊個東西
推背有沒有效果?
就是推拿吧
就是美容店用精油推。
美容店的不是很專業 建議醫院的推拿科
仰臥起坐。有幫助沒有?
沒有 這是要用到腰肌的
不是要你鍛煉腰肌
要放松
游泳一次多長時間合適
半小時 放松為主
每天。還是隔天。
一個禮拜1-2次就行了
不是讓你去鍛煉的
好的。謝謝!
不客氣

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