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• 焦慮抑郁的預(yù)后如何？

  我們常常把這個(gè)像焦慮抑郁這樣的問題稱之為精神上的感冒，那么大家就可以理解感冒是一個(gè)經(jīng)常發(fā)作而且容易反復(fù)但也可以治療的疾病，不管用什么藥或者是什么樣的手段只要規(guī)范有效，可以很好的把疾病治療好，那么即使治療好了以后病情也可能出現(xiàn)反復(fù)發(fā)作的，可能需要關(guān)注的就是說一旦有反復(fù)我們是不是能夠及時(shí)地再就診再及時(shí)的治療。

  

  02:39
  喻小念 主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)科大學(xué)航空總醫(yī)院

  2018-05-02 3501次

• 焦慮癥的表現(xiàn)

  焦慮癥的病人主要有兩種類型，一種是驚恐發(fā)作，一種是廣泛性焦慮。驚恐發(fā)作的病人，他主要表現(xiàn)為一個(gè)是瀕死感，一個(gè)是精神崩潰，一個(gè)是精神狀態(tài)的不可控制這幾個(gè)情況。那么這種情況的病人，往往是表現(xiàn)為一個(gè)發(fā)病急，癥狀重，反應(yīng)比較激烈。另外一種情況，就是廣泛性焦慮的病人，廣泛性焦慮的癥狀就反應(yīng)的是更加的廣泛，可能會(huì)表現(xiàn)為情緒不安，表現(xiàn)為頭痛、頭暈、心慌、氣短、胃腸功能紊亂，甚至有的人表現(xiàn)為內(nèi)分泌的紊亂，比如說女性的月經(jīng)不規(guī)律，或者是停經(jīng)，這都可以是廣泛性焦慮的表現(xiàn)。當(dāng)然廣泛性焦慮當(dāng)中又分成精神上的焦慮，軀體上的焦慮癥狀，精神上的焦慮癥狀。軀體上的焦慮癥狀，以及不安這些表現(xiàn)，都是可以表現(xiàn)為焦慮的癥狀，所以說焦慮癥狀的表現(xiàn)可能會(huì)多種多樣的，程度也可能是各有不同的。

  

  01:47
  郭兮恒 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2018-10-22 70542次

• 胡思亂想失眠
  失眠的治療一定要注意合理安排時(shí)間。早晨的晨光中散步可以縮短睡眠周期，晚上容易入睡。因?yàn)樵缟系年柟饪梢宰屛覀兇竽X里的松果體早一些分泌褪黑素，強(qiáng)烈的人造光有同樣的效果。相反，如果因?yàn)橥砩纤锰纾环猎谙挛缁蛘甙矶鄷駮裉枺瑢?duì)睡眠周期，推遲入睡得時(shí)間也有很好的幫助。其次，在睡眠時(shí)切忌思考太多的問題，因?yàn)樗X的時(shí)候是放松的時(shí)候。也可以嘗試放松一下的辦法，可以選擇肌肉放松法、功能反饋法、瑜伽功能這些方法。上床后首先不要慌張，放松一條腿，幾次慢慢的腹式呼吸，放松全身。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:44”
  焦彥嶺 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-16 9553次

• 焦慮癥患者胡思亂想怎么辦？
  焦慮癥患者如果存在胡思亂想的情況：一個(gè)是可以通過放松訓(xùn)練讓自己放松、平靜下來。比如可以試著進(jìn)行漸進(jìn)性的放松訓(xùn)練辦法，也就是心理暗示著自己平靜下來，可以通過深呼吸，深深的吸氣，慢慢的吐氣，反復(fù)幾次，就可以讓自己慢慢的放松下來。如果達(dá)不到放松的目的，可以接下來從頭到腳，或者是從腳到頭來放松自己的肌肉，先讓自己的肌肉處于緊張的狀態(tài)，然后再立刻放松，這樣就可以感受到血液快速流過血管和肌肉的一個(gè)溫暖，然后再暗示自己放松就可以了。第二個(gè)辦法就是轉(zhuǎn)移注意力，轉(zhuǎn)移注意力有很多方式，比如運(yùn)動(dòng)，慢跑、快走、瑜伽。也可以通過數(shù)數(shù)，在每一個(gè)數(shù)字的后面，加上一個(gè)動(dòng)物的名稱或者是植物的名稱等。比如1只貓、2只狗、3只兔子、4頭狼等，這樣基本上數(shù)10個(gè)數(shù)字就可以達(dá)到轉(zhuǎn)移注意力、放松、平靜的效果。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:38”
  李婷 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-12-12 16674次

• 焦慮癥患者胡思亂想怎么辦？
  焦慮癥患者如果存在胡思亂想的情況：一個(gè)是可以通過放松訓(xùn)練讓自己放松、平靜下來。比如可以試著進(jìn)行漸進(jìn)性的放松訓(xùn)練辦法，也就是心理暗示著自己平靜下來，可以通過深呼吸，深深的吸氣，慢慢的吐氣，反復(fù)幾次，就可以讓自己慢慢的放松下來。如果達(dá)不到放松的目的，可以接下來從頭到腳，或者是從腳到頭來放松自己的肌肉，先
  劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2021-12-02 306次

• 怎樣放松自己不緊張不焦慮不胡思亂想
  放松自己不緊張不焦慮不胡思亂想，可以做一些感興趣的事情、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、與朋友交談傾訴、規(guī)律作息，以及進(jìn)行有效的心理疏導(dǎo)治療。要想放松心情不緊張不焦慮不胡思亂想，首先，可以嘗試做一些自己感興趣的事情，比如游泳、跑步、看劇、喝茶、聽音樂、打游戲等等，以轉(zhuǎn)移自己的注意力，讓自己緩解緊張焦慮的情緒，避免胡思亂
  李蓉蓉 主治醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-04-11 10480次

• 總愛胡思亂想焦慮
  具體都想些什么？
  佟靚 副主任醫(yī)師云南省精神病醫(yī)院

  2020-08-02 1100次

• 總是胡思亂想
  這個(gè)要看看具體的原因，以及想的是什么
  佟靚 副主任醫(yī)師云南省精神病醫(yī)院

  2020-10-31 1200次