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• 怎么減小肚子

  減小肚子首先要做到的第一個就是鍛煉腹部的肌肉力量，讓腹部的肌肉力量變得更加強壯，肌肉力量變強以后小肚子是可以變平坦的。因為在吸氣的時候膈肌是上升的。腹腔的空間相對變大的，當有足夠的空間容納腹腔臟器的時候肚子就變平的。第二個就需要明確是不是有便秘或者是腹部積食的情況，可以吃一些通便的藥調理一下。小肚子突出是軀干部位最低的位置，也就是說腹腔臟器最低的部位，由于受重力腸道就會向下垂，向外擴，再加上腹壁的力量比較薄弱，對往下垂往外擴的腸道沒有任何的阻擋作用，小肚子就會顯得很往外突出，還有一些女性朋友會有便秘的情況，腸道屬于擴張的狀態，可能也會造成小肚子的突出。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-08-31 2669次

• 如何減掉小肚子

  減掉小肚子最有效的方式是運動。因為腹部的突出是形成肚子往外鼓的最主要的原因，而運動能讓腹部的肌肉力量變強，當腹肌力量有足夠的束縛作用時，臟器不容易突出，因此小肚子就會顯得比較平坦。再者，還可以選擇吸脂手術的方式減掉小肚子，但吸脂手術不能使人消瘦，也不能代替減肥，只可以消除腹部靠一般減肥難以奏效的過度肥胖。明確小肚子的形成，首先要知道小肚子內部的結構，小肚子里邊或者是讓它突出的原因主要是腸子受重力的影響，會往下垂，往前突，如果腹部的肌肉力量比較強，就可以抵抗得住腸道向外推的力量，腹部依然是很平坦的。如果腹肌的力量比較薄弱，無論坐著或者站著，一放松的時候小肚子就會顯著比較突出的狀態。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-08-31 3240次

• 小肚子漲咋回事
  引起小肚子脹原因主要有以下幾方面：第一，吃了產氣的食物，這時候要少吃能夠引起產氣和引起腹脹的食物，比如說豆類、洋蔥、西蘭花、甘藍、蘿卜、菜花等等，但是也要保證足量的水果和蔬菜。第二，吞入了大量的空氣，這時候要注意不要在吃飯的時候說話，要坐著吃，少喝一些碳酸的飲料，少嚼口香糖，這樣能夠防止吸入過多的空氣。第三，便秘所導致的，如果說出現了便秘的情況可以通過攝入富含纖維的食物，多吃一些流質的食物，并且定期的鍛煉身體來預防便秘。第四，食物不耐受，當腸道內有機體不耐受的食物時候食物產生的氣體就困在腸道中不能有效的排出，食物又會產生更多的氣體，這樣就會引起食物不耐受性的腹脹，主要的食物包括小麥、面筋、還有奶制品等等，所以說以后就不要吃這些東西。
  語音時長 1:32”
  徐春玲 主治醫師南方醫科大學深圳醫院

  2018-11-29 6871次

• 小肚子脹咋回事
  引起小肚子漲的原因有很多，各種肝、膽、胰腺疾病，飲食不當，受涼等，先查一下肝功能、消化系統彩超，明確腹脹的病因，暫時可以服用莫沙必利。要注意飲食方面的調養，飲食要以清淡為主，避免吃生冷、油膩、辛辣刺激性的食物，要少食多餐、細嚼慢咽，平時要有規律，要忌煙、酒、濃茶、咖啡、碳酸飲料等，要注意情緒穩定，放松精神，適量的運動，要勞逸結合，要注意多休息，每天要保持充足的睡眠時間，避免熬夜，避免過度勞累，平時要注意多休息，多喝一些溫開水，也可以用熱水袋在腹部熱敷一下。
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  孔凡榮 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-10-13 26373次

• 女生小肚子左邊疼是怎么回事
  女生小肚子左邊疼可能是宮頸炎或附件炎導致的，可以通過口服藥物的方式治療。1、宮頸炎：宮頸炎通常是因為宮頸管黏膜抗感染能力差，導致細菌侵入后引起的一種感染，患者通常會出現小腹墜痛、白帶增多等癥狀，當炎癥刺激小腹左邊時也會引起小腹左邊痛，同時并伴有黏液膿性分泌物、出血的情況，患者可以在醫生的指導下使用抗
  張媛媛 副主任醫師北京大學人民醫院

  2022-03-22 1013次

• 女生小肚子左邊疼是怎么回事
  女性小腹左側疼痛，可能涉及多方面的醫學問題。常見的病因包括婦科疾病、消化系統疾病、以及泌尿系統疾病等。具體分析如下：婦科疾病是引起女性小腹左側疼痛的常見原因之一。例如，盆腔炎、附件炎等炎癥性疾病，可能導致局部組織充血、腫脹，從而引發疼痛。此
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2024-10-31 0次

• 小肚子左邊疼是咋回事
  做過哪些檢查？
  郗磊 主治醫師十堰市人民醫院

  2020-07-15 901次

• 小肚子中間疼咋回事
  月經正常嗎
  郭應龍 副主任醫師山東醫學高等專科學院附屬醫院

  2020-03-28 1100次