問小腿抽筋了怎么辦
2020-12-09 986次
病情描述：
為你推薦
-
小腿抽筋怎么辦如果小腿經(jīng)常抽筋，可能就需要補鈣，需要調(diào)整運動量，不要過度的勞累，晚上睡覺需要保暖，從而減少對小腿的刺激。如果是急性期，小腿抽筋正在發(fā)作，而且抽的厲害，肌肉越抽越緊，需要控制和拮抗小腿肌肉。首先需要把小腿、大腿伸直，腳趾背伸，持續(xù)牽拉，在持續(xù)牽拉的過程中，肌梭才會慢慢的放松，肌纖維蛋白才會互相松開，抽搐才會緩解。但只是能緩解當時的癥狀，如果想長期解決問題，還是要補充充足的鈣，要常曬太陽，補充維生素D，運動前一定要做好充分的熱身，不要使小腿的肌肉過度的負重，一定要注意保暖，防止寒冷的刺激導致肌肉的敏感性增加，造成肌肉的收縮。小腿抽筋多數(shù)是由于以下原因?qū)е碌模缛扁}或過度運動造成的乳酸堆積，還可能是由于寒冷的刺激，造成肌肉的敏感性增加。
01:43
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2021-10-25 3503次
-
小孩腿抽筋怎么辦緩解抽筋的具體手法就是把下肢伸直，然后用力搬動拇趾。小孩發(fā)生腿抽筋一般大致有三種原因，一種原因是受涼導致的，一種原因是對維生素D缺乏、缺鈣導致的，第三種原因是運動的時候準備工作沒有做好導致的。不管是哪一種情況，小孩發(fā)生腿抽筋的時候需要緊急處理，讓孩子的抽筋緩解緩解。緩解抽筋的具體手法就是把下肢伸直，然后用力搬動拇趾，就可以起到迅速緩解的效果，同時對小腿進行按摩，能讓小腿抽筋的時候比較快緩解。所以緩解一般可以通過手法進行治療，其他手段主要還是針對病因進行治療。
01:41
宋平
主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院
2021-08-05 4195次
-
小腿抽筋了怎么辦小腿抽筋時小腿肌肉收縮引起痙攣，常發(fā)生于運動、睡眠或是懷孕時，疲勞過度，劇烈運動，出汗過多，受到寒冷刺激，缺鈣也會引發(fā)小腿抽筋，發(fā)生小腿抽筋時可用以下方法處理并注意休息，夜里抽筋的人尤其是要注意保暖，不妨在睡覺前伸展一下肌肉。尤其是容易抽筋的肌肉部位，運動時間不可過長以免引發(fā)抽筋，補充維生素e，適當補鈣，食用含乳酸和氨基酸的奶制品，肉等食品，能促進鈣鹽溶解幫助吸收，穿舒服的鞋子。平足和其他身體構(gòu)造的問題使一些人特別容易發(fā)生腿抽筋，穿合適的鞋是彌補的方法之一。睡前伸展腓腸肌和足部肌肉可預防抽筋，伸展方法和腿抽筋時伸展腓腸肌和足部肌肉的方法相同。另外還可將足前部置于樓梯的第一節(jié)，慢慢下腳跟使腳跟位置低于階梯位置。語音時長 1:32”
楊智駿
主治醫(yī)師銅陵市中醫(yī)院
2018-11-13 20016次
-
小腿抽筋怎么辦對于小腿抽筋情況不嚴重的可以按照以下的方法進行恢復：一，腿往后彎，腿抽筋后先站立，然后把抽筋的腿向后彎過去，在腳掌靠近大腿的時候，可以用手將抽筋的腿向上拉。二，腳心相對，抽筋時可以請求身邊的人坐在對面，兩人雙手伸直拉住。腳也伸直，腳心相對，身邊人可用力的壓著對方的腳拇指，使抽筋的腳保持繃直，三，抽筋的腳用力繃直，發(fā)生抽筋時，盡量把抽筋的腿用力繃直，五個腳趾向上，然后身體前傾，努力的用雙手去拉伸抽筋腳的腳拇指，腳不要打彎，否則不會引起效果的，這樣用力拉，堅持一分鐘就會得到非常好的緩解。對于小腿抽筋，還可以按摩一下穴位，這個穴位就是小腿肚子上的承山穴，對于小腿抽筋的緩解有非常好的效果。語音時長 01:39”
楊宇
主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院
2018-12-03 66764次
-
小腿抽筋怎么辦對于小腿抽筋情況不嚴重的可以按照以下的方法進行恢復：一，腿往后彎，腿抽筋后先站立，然后把抽筋的腿向后彎過去，在腳掌靠近大腿的時候，可以用手將抽筋的腿向上拉。二，腳心相對，抽筋時可以請求身邊的人坐在對面，兩人雙手伸直拉住。腳也伸直，腳心相對，身邊人可用力的壓著對方的腳拇指，使抽筋的腳保持繃直，三，抽筋
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2022-01-25 3102次
-
小腿抽筋該怎么辦小腿抽筋是指小腿肌肉痙攣，小腿肌肉痙攣需要根據(jù)原因選擇物理治療、藥物治療等，引起的原因可能是寒冷刺激、缺鈣等。1、寒冷刺激：如果患者長期處于寒冷的環(huán)境或者睡覺時沒有蓋好被子，導致小腿暴露在外，會使局部肌肉興奮性增高引起肌肉強直收縮，出現(xiàn)小腿肌肉痙攣的情況，需要適當?shù)膶π⊥炔课话茨Γ部梢杂脽崦頍岱?/div>
毛之奇
主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院
2022-05-12 181次
打球時小腿抽筋怎么辦休息，冷敷，平時多補鈣，運動前熱身
童祥龍
主治醫(yī)師安徽醫(yī)科大學附屬巢湖醫(yī)院
2020-08-27 1201次
腿抽筋了怎么辦吃點鈣片
王成林
副主任醫(yī)師武漢市江夏區(qū)第一人民醫(yī)院
2020-09-19 1001次
健康自測大全 健康早知道
專業(yè)醫(yī)學量表 專業(yè)醫(yī)學團隊
掃碼關注完成健康自測
