問肩關(guān)節(jié)疼可以做俯臥撐嗎
2020-03-20 1153次
病情描述：
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做俯臥撐會造成肩關(guān)節(jié)損傷嗎俯臥撐是一個很好的，鍛煉上半身的健身運(yùn)動項(xiàng)目。根據(jù)雙手的寬度，可以分為窄距俯臥撐，和寬距俯臥撐。窄距俯臥撐主要鍛煉的是，我們的胸肌，寬距俯臥撐主要鍛煉肩膀的三角肌。做俯臥撐前，要做好充分的熱身運(yùn)動，在做俯臥撐的過程當(dāng)中要循序漸進(jìn)，加量一定要一步一步來，動作完成后，要進(jìn)行相應(yīng)的拉伸運(yùn)動，并且不要每天做，中間要休息一天。如果按照以上的方法，來練習(xí)俯臥撐，是不會造成肩關(guān)節(jié)的損傷的。
01:03
張奕
副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院
2020-03-10 5678次
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肩周炎患者做俯臥撐對肩關(guān)節(jié)有益嗎做俯臥撐的人群，大多數(shù)都是一些青少年、青年，這部分病人得肩周炎的可能性極小。一般都是一些肩部周圍韌帶肌腱的損傷，或者是一些肩關(guān)節(jié)脫位的不穩(wěn)，像這種病人需要明確他的診斷。根據(jù)不同的撕裂的原因做一些相應(yīng)的治療，對一些中老年人50歲以上的，確實(shí)是肩周炎引起的肩關(guān)節(jié)疼痛，這部分病人主要的鍛煉或者是治療，應(yīng)該是做一些拉伸或者改善肩關(guān)節(jié)活動度的一些訓(xùn)練，做俯臥撐對肩周炎是沒有什么治療的作用的。
01:10
曾春
主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院
2018-07-12 10406次
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肩關(guān)節(jié)習(xí)慣脫位可以俯臥撐嗎對于肩關(guān)節(jié)習(xí)慣性脫位的病人不建議進(jìn)行俯臥撐的，因?yàn)楸旧砑珀P(guān)節(jié)習(xí)慣性脫位的病人關(guān)節(jié)囊，韌帶是松弛的，對于進(jìn)行俯臥撐這種動作容易引起脫位的可能性的，所以不建議進(jìn)行俯臥撐。對于肩關(guān)節(jié)習(xí)慣性脫位的病人，多數(shù)還是由于病人在脫位以后雖然積極的進(jìn)行復(fù)位了，由于治療不得當(dāng)，后期沒有嚴(yán)格的注意休息保護(hù)，懸吊三周左右的時間，從而使得關(guān)節(jié)囊韌帶沒有得到有效的恢復(fù)，就會使得關(guān)節(jié)囊韌帶松弛，從而引起肩關(guān)節(jié)習(xí)慣性脫位的。對于這樣的病人一般認(rèn)為必要時還是需要積極的進(jìn)行手術(shù)治療，否則后期很容易就會引起再次脫位的可能性的。語音時長 01:26”
程斌
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019-03-15 2068次
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肩周炎可以做俯臥撐嗎如果一旦確診患有肩周炎這種疾病，是不建議進(jìn)行俯臥撐這種運(yùn)動訓(xùn)練。首先，肩周炎這種疾病是因?yàn)榧珀P(guān)節(jié)周圍的組織結(jié)構(gòu)存在著退化或者是老化，并且因?yàn)槟挲g增長，出現(xiàn)退化的同時，導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)周圍組織結(jié)構(gòu)出現(xiàn)營養(yǎng)不良的狀態(tài)。而俯臥撐對肩關(guān)節(jié)會造成明顯的牽拉刺激，一旦動作不規(guī)范，或者是運(yùn)動量過大，就會很容易造成肩關(guān)節(jié)周圍的組織結(jié)構(gòu)出現(xiàn)損傷，從而加重肩關(guān)節(jié)周圍炎癥。并且，還能使肩關(guān)節(jié)周圍的組織結(jié)構(gòu)產(chǎn)生炎癥的位置出現(xiàn)更明顯的滲出現(xiàn)象。一旦滲出增多，就會使肩關(guān)節(jié)周圍組織結(jié)構(gòu)出現(xiàn)更嚴(yán)重的粘連現(xiàn)象，使肩周炎患者的肩關(guān)節(jié)活動受限癥狀更明顯。所以，肩周炎患者不建議進(jìn)行俯臥撐的訓(xùn)練。語音時長 01:17”
劉乃豪
主治醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2019-09-21 3547次
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肩關(guān)節(jié)習(xí)慣脫位可以俯臥撐嗎對于肩關(guān)節(jié)習(xí)慣性脫位的病人不建議進(jìn)行俯臥撐的，因?yàn)楸旧砑珀P(guān)節(jié)習(xí)慣性脫位的病人關(guān)節(jié)囊，韌帶是松弛的，對于進(jìn)行俯臥撐這種動作容易引起脫位的可能性的，所以不建議進(jìn)行俯臥撐。對于肩關(guān)節(jié)習(xí)慣性脫位的病人，多數(shù)還是由于病人在脫位以后雖然積極的進(jìn)行復(fù)位了，由于治療不得當(dāng)，后期沒有嚴(yán)格的注意休息保護(hù)，懸吊三周左右的
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2022-01-20 265次
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做俯臥撐胳膊肘關(guān)節(jié)疼做俯臥撐胳膊肘關(guān)節(jié)疼有可能是局部肌肉拉傷或者是本身患有肱骨外上髁炎導(dǎo)致的，需要就診治療。1、肌肉拉傷：一般是由于做俯臥撐時導(dǎo)致的肘關(guān)節(jié)韌帶或肌腱損傷引起的，建議24小時內(nèi)采取冷敷治療，以減少局部滲出引起的癥狀，24小時之后可以熱敷配合活血化瘀的藥物以促進(jìn)局部血液循環(huán)來減輕疼痛的癥狀，如萬紅花油等，疼
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2021-11-22 2736次
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做俯臥撐，受力后手關(guān)節(jié)會疼痛。您好，我是陳醫(yī)生。
陳小明
主治醫(yī)師妙手線上互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2019-12-16 1100次
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俯臥撐能減肚子嗎你好，可以起到一部分的作用
常劉
主治醫(yī)師鶴崗市人民醫(yī)院
2020-04-23 1500次
