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你好,我這段時間老是會莫名其妙的擔心事情

2020-06-25 1555次

病情描述:

你好,我這段時間老是會莫名其妙的擔心事情也總是會往不好的方面去想,我擔心是精神焦慮,這個要怎么辦

提示:線上咨詢不能代替面診,醫生建議僅供參考!

多長時間了了
工作與生活壓力大嗎?
我爸爸的親弟弟6月20日突然意外去世,我在6月20日前兩天出現過一次這種癥狀,然后這兩天就老是擔心
這個突然變故對我們打擊都很大
我不知道為什么就是這兩天就老是會擔心家里人 會亂想,擔心家里人的安全各種問題,尤其擔心我爸爸
這次變故對我爸爸打擊也很大 所以我就很擔心 ,我的癥狀就是會莫名其妙的擔心他們 就會害怕他們發生什么事 感覺老是會擔心,會突然一下就想起來 然后就開始擔心
與你的叔叔的突然去世有關而產生的焦慮狀態
不安,擔心
在我叔叔去世前兩天也出現過 但只是突然一下 然后過了就沒有這種感覺了,就是這幾天總是莫名其妙的就開始擔心 然后越想越不安
你的這種不安有一定的現實基礎
也許隨著時間的推移,漸漸的這種不安就回緩解
這個應該是我的心理問題吧 是我過于擔心了
現實基礎是什么意思
哎 總是會莫名其妙的擔心和害怕 不知道怎么辦
有些時候本來我不想的時候 但是就會潛意識的告訴自己不要想 然后又想起來了
現實因素就是你叔叔的突然去世
我現在的焦慮 擔心就是因為我叔叔的突然去世嗎?
那我要怎么做才可以緩解一點
是主要的原因
次要的原因會是什么
那我要怎么緩解
你的性格基礎,遺傳因素
那我要怎么做
現在怎么辦
可以去看下心理醫生,
我這個情況嚴重嗎
目前不算重
您有沒有什么辦法可以幫我緩解的
這個是需要藥物治療 還是心理疏導
可以先進行心理疏導
那您可以稍微指導我一下嗎?我現在就想麻煩您幫助我一下 我暫時還不想去看醫生
凡事往開了想,焦慮時深呼吸
做做放松訓練
上網搜放松訓練的視頻看看
嗯 好的 ,醫生其它還有沒有要注意的
謝謝您
您好,麻煩問您一下,有沒有什么需要注意的
均衡飲食,規律睡眠,適當運動
不建議熬夜
嗯 好的 我這個應慢慢的 時間長一點會更好一點嗎
謝謝

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