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跑步小腿中間骨頭疼怎么辦

2020-04-07 2939次

病情描述:

跑步小腿中間骨頭疼怎么辦

提示:線上咨詢不能代替面診,醫(yī)生建議僅供參考!

跑步小腿骨頭疼通常是小腿部位的肌肉附著點(diǎn)在骨頭的位置拉傷或者勞損出現(xiàn)疼痛,出現(xiàn)之后通常采取以下措施。
第一、要盡量的讓小腿處于放松狀態(tài),避免繼續(xù)跑步以及過多的活動(dòng),盡量選擇以休息為主,能夠讓拉傷或者勞損的位置充分地處于放松狀態(tài),有助于它的恢復(fù)。
第二、一定要注意避免受涼。因?yàn)槭軟鲋笱h(huán)減慢,炎性代謝產(chǎn)物出現(xiàn)堆積,導(dǎo)致疼痛進(jìn)一步的加重。
第三,可以用暖水袋進(jìn)行熱敷增加血液循環(huán),改善局部的代謝,促進(jìn)炎性代謝產(chǎn)物的吸收。炎性水腫減輕之后,疼痛的癥狀也能得到明顯的緩解。
第四、可以口服活血化瘀,消腫止痛的中成藥,比如大七厘膠囊,增加血液循環(huán),減輕局部的炎性腫脹,癥狀也能夠得到明顯的控制,一般在1-2天的時(shí)間癥狀會(huì)得到明顯好轉(zhuǎn)。

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