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• 深蹲會造成哪種關(guān)節(jié)損傷

  深蹲對關(guān)節(jié)影響最大的，應(yīng)該就是膝關(guān)節(jié)。因?yàn)樵谏疃椎那闆r下，膝關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)內(nèi)壓力是最大的，他的壓力主要的承受部位，就是一個半月板和關(guān)節(jié)軟骨。所以在深蹲的情況下，長期深蹲或者深蹲下負(fù)重，這種情況下容易造成半月板，及軟骨的破損，從而造成關(guān)節(jié)的炎性改變，從而引起關(guān)節(jié)的疼痛。

  

  01:04
  張勇 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-08-14 4014次

• 脊柱側(cè)彎可以深蹲嗎

  脊柱側(cè)彎，對不同的脊柱側(cè)彎，不同的年齡、不同的節(jié)段、不同的畸形，的脊柱側(cè)彎患者，可以采取不同的活動姿勢。對一些嚴(yán)重的脊柱側(cè)彎，像嚴(yán)重的胸腰段、嚴(yán)重的腰椎側(cè)彎，這樣的病人如果出現(xiàn)了嚴(yán)重的功能受限，嚴(yán)重的活動受限，甚至出現(xiàn)了脊髓神經(jīng)損壞，而出現(xiàn)的一些雙下肢活動受限等等這些患者，盡量要采取坐比較高的凳子，或者是盡量采取盡量避免深蹲。因?yàn)闀绊懙焦趋溃恍D壓或者牽扯到骨骼周圍的肌肉的損害。

  

  01:18
  付治安 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-04-21 2832次

• 深蹲后膝蓋疼如何恢復(fù)
  如果深蹲以后出現(xiàn)了膝蓋疼痛的情況，恢復(fù)的方法：一是日常生活中一定要多注意保暖，避免受涼，避免膝關(guān)節(jié)部位過度受力的活動，也就是避免蹲起跑跳登山爬樓梯的活動，以免導(dǎo)致膝蓋疼痛情況加重。二是在病人出現(xiàn)膝蓋疼痛情況以后，可以應(yīng)用膝關(guān)節(jié)部位針灸理療，熱敷，配合非甾體類抗炎藥物和軟骨營養(yǎng)藥物治療，來緩解膝蓋疼痛的癥狀。三是在出現(xiàn)深蹲后膝蓋疼痛時可以行關(guān)節(jié)腔穿刺，注射營養(yǎng)潤滑劑來營養(yǎng)關(guān)節(jié)內(nèi)部的軟骨半月板，以促進(jìn)膝蓋疼痛癥狀的減輕恢復(fù)，以提高病人的生活質(zhì)量。
  語音時長 01:12”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-08-08 5778次

• 深蹲后大腿疼如何恢復(fù)
  如果深蹲后出現(xiàn)了大腿疼痛的情況恢復(fù)的方法：一是日常生活中要避免大腿部位過度受力的活動，特別是對于蹲起跑跳活動一定要少做，以免導(dǎo)致大腿疼痛情況加重。二是在出現(xiàn)大腿疼痛情況以后，可以行大腿部位熱敷理療，來促進(jìn)大腿部血液循環(huán)，對于大腿疼痛癥狀的減輕恢復(fù)有很好的幫助作用。三是在出現(xiàn)明顯的大腿部位疼痛情況時，可以口服非甾體類抗炎藥物，配合活血通絡(luò)的藥物治療，來促進(jìn)大腿疼痛癥狀的減輕恢復(fù)。四是日常生活中可以多吃一點(diǎn)高蛋白的食物，以及多吃一點(diǎn)新鮮的水果蔬菜，對于大腿疼痛情況的恢復(fù)也有一定的幫助。
  語音時長 01:12”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-08-08 4984次

• 膝蓋疼還要繼續(xù)練深蹲嗎
  膝關(guān)節(jié)疼痛的患者千萬不要做深蹲的動作，不然的話膝關(guān)節(jié)會越來越疼痛，膝蓋疼的原因一定是膝蓋有毛病，不能再練了。做膝蓋的動作記住一點(diǎn)不要把膝蓋超過腳尖。膝蓋疼不是骨質(zhì)增生就是風(fēng)濕的毛病。鍛煉要有度，要有適合自己的鍛煉，人到中年鍛煉方式不能過激，走步，打太極，做瑜伽比較好，劇烈的運(yùn)動還是少參加。
  白富梁 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-12-04 6603次

• 膝蓋痹癥能做杠鈴深蹲嗎
  病情分析：膝蓋痹癥患者一般情況下不能做杠鈴深蹲，因?yàn)樯疃讜黾酉リP(guān)節(jié)的前邊髕骨關(guān)節(jié)的壓力，導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛，增加關(guān)節(jié)磨損，加速膝關(guān)節(jié)的退行性改變。意見建議：建議膝蓋不好的患者可以根據(jù)自身情況進(jìn)行運(yùn)動，如直抬腿，靠墻靜蹲，頂天立地，推墻運(yùn)動，游泳等活動，可以增加膝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量，維持膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定，可以緩解疼痛的癥狀。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2020-02-25 1002次

• 深蹲后大腿疼如何恢復(fù)
  如果深蹲后出現(xiàn)了大腿疼痛的情況恢復(fù)的方法：一是日常生活中要避免大腿部位過度受力的活動，特別是對于蹲起跑跳活動一定要少做，以免導(dǎo)致大腿疼痛情況加重。二是在出現(xiàn)大腿疼痛情況以后，可以行大腿部位熱敷理療，來促進(jìn)大腿部血液循環(huán)，對于大腿疼痛癥狀的減輕恢復(fù)有很好的幫助作用。三是在出現(xiàn)明顯的大腿部位疼痛情況時，
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 350次

• 深蹲后大腿疼如何恢復(fù)
  深蹲后大腿疼痛，通常是肌肉勞損或微小損傷所致。為有效恢復(fù)，可采取休息、冷敷熱敷、藥物治療、輕度活動和按摩治療等方法。一、充分休息給肌肉足夠的休息時間，避免進(jìn)一步損傷。暫停高強(qiáng)度鍛煉，讓肌肉有時間自我修復(fù)。二、冷敷與熱敷深蹲后立即出現(xiàn)疼痛，可
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-01-26 0次