預防膽結石可以通過飲食規律、飲食習慣、飲食衛生、適當運動等四個方面來預防膽結石的發生。詳細方法如下:
1、飲食規律:建議患者每天早上八點之前按時吃早餐,早餐在一日三餐中是最重要的,如果經常不吃早餐,膽囊分泌的膽汁不能按時排出,就會聚集在膽囊中,而膽囊有濃縮功能,在膽汁濃縮后很容易形成膽結石。
2、飲食習慣:建議患者不要暴飲暴食,盡量少吃油炸食物,多吃一點富含纖維的食物,多喝水,可以稀釋膽囊中的膽汁,從而使患者保持大便流暢,促使體內膽固醇等物質從大便排出,從而預防膽結石疾病。
3、飲食衛生:患者在日常生活中,要注意飲食衛生,瓜果蔬菜必須得洗凈之后再吃,從而預防膽結石。
4、適當運動:患者在飯后可以適當的進行運動,如小跑,散步等,也可以預防膽結石的發生。